Erfolgsgeschichte von Franziska

Franziska hat 90 kg mit YAZIO abgenommen
-90 kg
Vorher
Nachher

Jeder hat die Möglichkeit etwas zu verändern. Ich bin ehrlich und zeige euch auch die nicht so schönen Seiten. Keiner sollte allein gelassen werden.

Franziska, 32
Ziel: Abnehmen
Vorher

163 kg

Nachher

73 kg

Größe

168 cm


Instagram

Übersicht

Was war der Auslöser für dich abzunehmen?

Die Waage zeigte mein Gewicht nicht mehr an. Jeder Schritt war eine reine Qual. Ein stark prägendes Ereignis hatte ich beim Einkaufen im Supermarkt.

„Ich will. Ich kann. Ich werde.“

Zwei Jugendliche beobachteten und fotografierten mich nicht gerade unauffällig und es fielen Worte wie: "schau dir mal die Fette an".

Welches Ziel wolltest du mit der Gewichtsabnahme verfolgen?

Ich möchte gerne mein Wunschgewicht von 65 kg erreichen, schmerzfrei leben und wieder mehr Lebensqualität bekommen. Außerdem möchte ich mir endlich Kleidung kaufen, die mir gefällt.

Wie hast du dies geschafft?

Mein bisheriges Ziel habe ich mit ganz viel Sport erreicht. Die ersten 6 Monate bin ich jeden Tag 70 Minuten schwimmen gewesen, danach habe ich alles probiert, was Spaß macht. Bei 84 kg habe ich mit dem Kalorienzählen angefangen.


Franziskas Tipps

Alles in die App eintragen
Vor allem auch alles wiegen wie bspw. Öl, da das Abschätzen oft nicht ausreicht
Am besten das Essen vorbereiten und schon vor dem Essen in die App eintragen

Während der ersten 1,5 Jahre der Abnahme habe ich komplett auf industriellen Zucker verzichtet. Ich habe mein Essen vorbereitet und aufgehört, wenn ich satt war. Den Rest habe ich auch später nicht mehr gegessen.


Franziskas Lieblingsrezepte

Waffeln mit heißen Kirschen
PRO
Waffeln mit heißen Kirschen
Blumenkohl-Kokos-Curry mit Couscous
PRO
Blumenkohl-Kokos-Curry mit Couscous
Schokoladen-Erdnuss-Pancakes
PRO
Schokoladen-Erdnuss-Pancakes
Vegane Apfel-Pancakes
PRO
Vegane Apfel-Pancakes

Wie konnte dir YAZIO helfen?

YAZIO hat mir geholfen und hilft mir immer noch, da ich alle Lebensmittel einscannen oder manuell eintragen kann. Somit habe ich einen super Überblick. Sogar meine Ärzte sind begeistert, wenn ich vorzeigen kann, wie viel ich esse und wie meine Nährstoffverteilung ist.

Gab es Rückschläge?

Ich würde es nicht als Rückschläge bezeichnen. Es gab Phasen mit Gewichtsstillständen, weniger Motivation und Gewichtsschwankungen - aber das gehört dazu. Man darf nur nicht den Mut verlieren.

Welche Tipps für andere Nutzer?

Verliere niemals das Ziel aus den Augen und denk immer daran, warum du angefangen hast abzunehmen. Hänge dir ein Foto auf, auf dem du dich toll fandest, lade dir YAZIO runter und fange HEUTE an!

Es gibt viele Menschen die bereits abgenommen haben, die man sich als Vorbild nehmen kann. Binde Freunde und Familie in deine Pläne mit ein und sie werden dich sicher unterstützen. Eine Küchenwaage auf der Arbeit hilft dir auch ungeplantes Essen tracken zu können, somit musst du nicht immer auf alles verzichten, wenn es außerplanmäßig etwas gibt.

Was sind deine weiteren Ziele?

Ich möchte zunächst mein Gewicht halten und weiter daran arbeiten die 65 kg zu erreichen, sowie gesund zu bleiben. Kalorienzählen möchte ich auch weiterhin, andere Menschen über Instagram motivieren und dadurch selbst motiviert bleiben.

Warum deine Geschichte?

Jeder hat die Möglichkeit etwas zu verändern. Ich bin ehrlich und zeige euch auch die nicht so schönen Seiten. Keiner sollte allein gelassen werden. Ich möchte euch zeigen: WIR schaffen das!

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