Courgettes, cuites

Valeur calorique
39 kcal
Glucides
Protéine
Lipides
7,0 g
3,0 g
0,9 g
Valeur calorique
39 kcal
Glucides
7,0 g
Protéine
3,0 g
Lipides
0,9 g

Portion
complet, moyen (260,0 g) complet, petit (170,0 g) tasse, tranché (180,0 g) tasse, en purée (240,0 g) grammes

Valeur nutritionnelle

par portion
Valeur calorique
39 kcal
163 kJ
Lipides
0,9 g
Graisses saturées
0,2 g
Graisses mono-insaturées
< 0,1 g
Graisses polyinsaturées
0,4 g
Glucides
7,0 g
Sucre
4,4 g
Protéine
3,0 g
Fibre alimentaire
2,6 g
Cholestérol
0,0 mg
Sodium
0,6 g
Eau
247,6 g

Vitamines

par portion
Vitamine A
0,0 mg
Vitamine B1
< 0,1 mg
Vitamine B11
< 0,1 mg
Vitamine B12
0,0 mg
Vitamine B2
< 0,1 mg
Vitamine B3
1,3 mg
Vitamine B5
0,7 mg
Vitamine B6
0,2 mg
Vitamine C
33,5 mg
Vitamine D
0,0 mg
Vitamine E
0,3 mg
Vitamine K
< 0,1 mg

Minéraux

par portion
Calcium
46,8 mg
Cuivre
0,1 mg
Fer
1,0 mg
Magnésium
49,4 mg
Manganèse
0,4 mg
Phosphore
96,2 mg
Potassium
686,4 mg
Sélénium
< 0,1 mg
Zinc
0,9 mg

Répartition des calories

Glucides
Protéine
Lipides

Comment brûler 39 calories ?

Basé sur une femme de 35 ans qui mesure 1m74 et pèse 65 kg.
Pas
979
Pas
Marche
12 min
Marche
Jogging
4 min
Jogging
Vélo
10 min
Vélo

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