Le témoignage d’Yamina

Yamina a perdu 53 kg avec YAZIO
-53 kg
Avant
Après

Un matin, je me suis réveillée et suis montée sur la balance, et j'ai été choquée de constater que j'avais pris 20 kg en un an. C'est là que j'ai réalisé que je devais changer mes habitudes alimentaires et mon style de vie de façon générale.

Yamina, 24 ans
Objectif : Perdre du poids
Avant

125 kg

Après

72 kg

Taille

181 cm


Instagram

Origine du témoignage : Allemagne.

Vue d'ensemble

Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?

Un matin, je me suis réveillée et suis montée sur la balance, et j'ai été choquée de constater que j'avais pris 20 kg en un an. C'est là que j'ai réalisé que je devais changer mes habitudes alimentaires et mon style de vie de façon générale.

Quels étaient vos objectifs ?

Pour moi, le plus important était de me remettre en forme. Je ne voulais pas me fixer d'objectif spécifique, pour éviter de me mettre trop la pression. Il était essentiel à mes yeux que je fasse du sport plus souvent et que je prenne l'habitude de manger sainement.

"On a ce pour quoi on se bat !"

Je pense que si vous vous fixez des objectifs trop stricts, cela risque de vous faire peur et de vous empêcher de progresser. Selon moi, une appli telle que YAZIO peut vous aider à vous lancer et à garder un oeil sur vos habitudes alimentaires plus simplement. Il n'est pas rare de ne pas se souvenir de tout ce qu'on mange dans une journée.

Comment avez-vous atteint vos objectifs ?

C'est la patience et la confiance que j'avais en moi-même qui m'ont personnellement beaucoup aidée. J'ai aussi fait attention à bien avoir un déficit calorique. Cela veut dire que je consommais toujours un peu moins de calories que l'on m'en autorisait chaque jour. Il était aussi très important pour moi de manger beaucoup de fruits et légumes au quotidien. Et j'ai téléchargé YAZIO pour avoir une meilleure vue d'ensemble de mes calories. Grâce à cette appli, j'ai pu garder un oeil sur mes nutriments et calories totales.


Les astuces d’Yamina

Buvez un verre d'eau avant chaque repas
Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur
Emmenez toujours des fruits et légumes avec vous
Soyez honnête lorsque vous enregistrez vos aliments, et faites-le régulièrement

En plus de modifier mes habitudes alimentaires, j'ai aussi fait quelques changements dans mon quotidien. Je prends les escaliers au lieu de l'ascenseur, j'évite les boissons sucrées, et je bois beaucoup d'eau, parexemple. Au départ, je faisais aussi du sport 2 à 3 fois par semaine. Maintenant, j'en fais tous les jours et je ne voudrais manquer une séance pour rien au monde. Je n'ai pas de jours de triche prédéfinis. Certains mois, je m'autorise un petit encas sucré ou un repas un peu plus riche en glucides, tandis que d'autres je ne fais aucun écart. Je me contente d'écouter mon corps, ce pour quoi je suis très douée à présent.

Comment YAZIO vous a aidée ?

YAZIO m'a aidée en me redonnant confiance en moi, surtout au début. Mais ce n'est que lorsque j'ai perdu du poids que j'ai réalisé que c'était cette appli qui m'avait encadrée et donné l'assurance dont j'avais besoin pour mener une vie plus saine et équilibrée.


Les recettes préférées de Yamina

Wraps d'omelette au saumon fumé
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Smoothie fraise-rhubarbe
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Avez-vous rencontré des obstacles ?

Je n'appellerais pas ça des obstacles. Certains jours, quand il m'arrivait d'avoir le sentiment de ne pas avoir bien mangé, j'essayais de me calmer et de faire taire mes pensées négatives pour ne pas craquer.

Yamina a perdu 53 kg, sa réussite

Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?

Peu importe le nombre de fois où vous retombez dans vos mauvaises habitudes : n'abandonnez pas. Contentez-vous de reprendre là où vous vous étiez arrêté. Un petit contre-temps, ce n'est pas la fin du monde. Ce n'est qu'un petit obstacle à surmonter en cours de route.

Quels sont vos objectifs futurs ?

J'aimerais encore tonifier mon corps un peu plus en faisant de la musculation et en continuant à suivre un régime alimentaire sain.

Pourquoi raconter votre histoire ?

Il est important pour moi de partager mon expérience avec d'autres utilisateurs parce-que j'étais moi aussi sceptique des applis telles que YAZIO au départ. Je voulais vraiment que les gens sachent combien ces outils peuvent être utiles.

Commencez votre propre réussite aujourd'hui.

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