-34 kg
Avant
Après
Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
Au début de l'année dernière je ne me sentais pas bien, alors j'ai pris ma tension artérielle pour la première fois. Résultat : 210/114. Sous le choc, j'ai compris qu'il fallait que j'aille voir un médecin pour mon hypertension. Avec ce suivi, la cause du problème est devenue de plus en claire : j'étais en surpoids.
"Ne perdez jamais de vue votre objectif."
C'est à ce moment-là que j'ai décidé de perdre du poids. Je suis montée sur la balance : 125,9 kilos. Je n'avais jamais pesé autant. Dès lors, il était clair pour moi que je ne voulais plus vivre ainsi.
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
Je voulais perdre du poids, notamment pour rétablir ma tension artérielle et me sentir mieux physiquement. Par la même occasion, j'ai aussi compris pourquoi je n'aimais plus faire du shopping. C'était tout simplement parce que ma taille, dans les rares cas où elle était en stock, se trouvait toujours dans l'espace réservé aux grandes tailles. À cette époque, je faisais du XXL et je ne pouvais mettre que des jeans très élastiques. Je voulais retrouver une taille classique.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
Mon parcours de perte de poids s'est déroulé pendant la crise sanitaire de la Covid-19. Tandis que certaines personnes prenaient du poids à cause du confinement, moi, il m'a permis d'en perdre rapidement. Je prenais plaisir à perdre des kilos et à voir les chiffres de la balance diminuer de semaine en semaine. J'ai eu la chance que mon employeur me permette de télétravailler, comme beaucoup de gens. Au bureau, il y avait toujours des gâteaux et des friandises à grignoter. Travailler chez moi m'a permis d'éviter toutes ces tentations.
Les astuces d’Ivana
Buvez beaucoup d'eau pendant la journée.
Il n'est pas nécessaire de supprimer quoi que ce soit. Il suffit de manger avec modération.
Fixez-vous des objectifs réalistes et fêtez chaque petite victoire en cours de route.
Pesez toujours vos aliments, car on sous-estime souvent les portions.
Les mouvements du quotidien ont plus d'effet que vous ne le pensez.
À la maison, je profitais de mes pauses pour aller marcher dehors. Mon objectif était de faire 10 000 pas par jour. C'est tout ce que j'ai fait comme sport pour mincir. Tous ceux qui me connaissent savent que j'adore les burgers, les pizzas et ce genre de choses. Pour trouver un équilibre entre la nourriture saine et le fast-food, j'appliquais la loi de Pareto (la règle des 80/20). Je m'accordais un repas sans restriction le week-end pour ne pas avoir à me priver.
Comment YAZIO vous a aidée ?
YAZIO m'a permis de prendre un nouveau départ. J'étais démoralisée depuis un certain temps et j'avais recommencé à prendre du poids quand ma sœur m'a recommandé YAZIO. J'ai alors décidé de changer d'appli et d'essayer YAZIO PRO. Rien que son interface a suffi à me remotiver. Les notifications me tenaient en alerte et me rappelaient mes objectifs. Grâce aux nombreuses recettes, j'ai découvert de nouveaux plats qui ont facilité ma perte de poids.
L'enregistrement des repas m'a aidée à prendre conscience du nombre de calories contenues dans chaque aliment. Avec l'appli, on apprend vraiment à faire attention aux protéines, glucides et lipides.
Avez-vous rencontré des obstacles ?
Les rechutes font partie du processus de perte de poids. Elles sont tout à fait naturelles. Parfois je stagnais, et il m'est arrivé aussi de reprendre du poids. J'ai eu ma plus grande rechute l'été dernier. Je n'ai pas réussi à me remettre dans le rythme après les vacances. Je n'avais plus envie de compter mes calories, ni mes pas. Après avoir repris 10 kilos, je me suis posée et j'ai essayé de me rappeler pourquoi je faisais tout cela. J'ai écrit mes objectifs noir sur blanc afin de les avoir bien en vue, et j'ai recommencé.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
Si les choses n'avancent pas comme vous le souhaiteriez, prenez le temps de vous asseoir et d'écrire les raisons pour lesquelles vous avez commencé. Pensez à ce qui a motivé votre décision. Être en meilleure forme ? Pouvoir remettre votre jean préféré ? Vous sentir mieux dans votre peau ?
Pensez aux raisons qui vous poussent à commencer ou à continuer. Prenez des photos avant/après et notez vos mensurations et votre poids. Évidemment, ce ne sont que des chiffres, mais ils peuvent vous aider en cas de coup dur. Le plus important, c'est de ne pas vous laisser abattre par les chiffres sur la balance. Quand je me pesais, j'avais souvent repris des kilos au lieu d'en perdre. J'ai pourtant réussi à perdre 30 kilos. La persévérance est la clé de la réussite. Si j'y suis arrivée, vous le pouvez aussi !
Quels sont vos objectifs futurs ?
Mon parcours ne s'arrête pas là. Mon prochain objectif est d'atteindre 85 kilos. Pour être en meilleure forme et me muscler, je vais à la salle de sport. Ainsi, je me rends compte de ce dont mon corps est capable, séance après séance.
Pourquoi raconter votre histoire ?
C'est important pour moi de partager mon expérience avec les autres pour leur montrer qu'ils peuvent y arriver. Il y aura toujours des moments où vous vous découragerez, où vous voudrez arrêter. C'est tout à fait normal. Mais il est essentiel de ne pas perdre votre objectif de vue et de persévérer.
