Calcul calories brûlées

Comment calculer les calories brûlées ?

Vous vous demandez combien de calories vous devez brûler en faisant du sport pour pouvoir manger sans regret votre dessert préféré ? Ou vous souhaitez seulement connaître votre dépense calorique lorsque que vous pratiquez votre sport favori ? Quelle que soit votre question, vous êtes au bon endroit ! Avec le calculateur de calories brûlées de YAZIO, vous serez sur le bon chemin pour devenir une version plus heureuse et plus saine de vous-même. À l'aide de quelques informations, notre calculateur en ligne gratuit peut calculer les calories brûlées par sport, comme lorsque vous faites du vélo ou que vous pratiquez la natation. Il lui est même possible de faire le calcul des calories brûlées pendant les rapports sexuels ! Entrez simplement votre type d'activité dans notre calculateur et nous nous occupons du reste.

Facteurs déterminants pour le calcul des calories brûlées

Un des facteurs les plus importants pour le calcul de dépense calorique par sport est l'intensité de l'entraînement. Les calories brûlées en marchant, par exemple, diffèrent de manière significative de la quantité de calories brûlées en courant. Notre compteur de calories brûlées prend en compte ces facteurs pour calculer et obtenir des résultats plus précis. Vous pouvez aussi choisir des vitesses spécifiques via le moteur de recherche. Cette étape est essentielle car les calories brûlées en courant à vive allure sont beaucoup plus nombreuses que lorsque vous effectuez un jogging tranquille. Lors de votre séance d'entrainement fractionné, il est plus pertinent de noter les intervalles pour pouvoir calculer votre dépense calorique. Dans ce cas, le coureur alterne une vitesse lente et une vitesse rapide. Il est essentiel également de calculer la dépense calorique en fonction de la vitesse et de l'intensité pour toute autre activité. Une balade à vélo détendue par exemple va vous permettre de brûler moins de calories qu'un trek en vélo de haute intensité à travers les montagnes.

Votre poids et votre taille sont également des facteurs importants lors du calcul de calories brûlées par sport. Les calories brûlées par sport diffèrent d'un poids à un autre. Une personne ayant un poids plus élevé va brûler plus de calories qu'une personne plus légère, même si l'intensité et la durée sont les mêmes. En outre, l'âge peut également jouer un rôle. Quand une personne vieillit, la masse musculaire est en constante réduction. Plus on vieillit, moins on brûle de calories. Notre compteur de calories brûlées prend en compte ces facteurs..

Les sports adéquats pour perdre du poids

Si vous cherchez à perdre des kilos, vous devez non seulement réduire le nombre de calories que vous consommez, mais vous devez accroître aussi votre dépense calorique. Quelle est l'une des meilleures façons de le faire ? Le sport, bien sûr ! Tout type d'activité physique est un excellent moyen de perdre du poids. Pour commencer, il est essentiel de choisir une activité sportive que vous aimez. Cela sera plus motivant car si vous choisissez un sport que vous n'aimez, vous risquez d'abandonner très rapidement. Pour effectuer le calcul de dépense calorique par sport, deux facteurs sont importants : le type d'activité sportive et le focus sur l'augmentation de la masse musculaire.

Lorsque vous essayez de perdre du poids, il est toujours utile de calculer votre dépense calorique quotidienne lors de vos activités sportives quotidiennes, comme le vélo ou la natation. Mais quelles activités permettent la plus grande dépense calorique ? Celles qui augmentent votre rythme cardiaque et qui font travailler vos muscles comme le jogging, les arts martiaux, l'aérobic, le roller et le vélo. Tous ces sports sont d'excellents moyens pour perdre du poids. La natation et la marche nordique sont également de très bons brûleurs de graisse. De plus, ils ne jouent pas trop violemment sur les articulations, ce qui les rend parfaits pour les personnes qui sont en surpoids ou obèses. Entrez vos activités dans notre calculatrice et on vous montre aussitôt vos calories brûlées. Vous pourriez être surpris par votre résultat !

La masse musculaire est également un facteur important lors du calcul de calories brûlées. Plus votre masse musculaire est importante, plus vos capacités de combustion des graisses sont élevées. C'est pour cette raison que l'entraînement musculaire est particulièrement utile. Utiliser des appareils de musculation ou des poids après une séance d'entraînement d'endurance permet d'augmenter la masse musculaire et par conséquent la quantité de calories brûlées.

Calories brûlées pendant les travaux ménagers

Vous n'êtes pas sportif ? Ne vous inquiétez pas, vous pouvez brûler des calories en accomplissant simplement vos tâches ménagères ! La marche quotidienne est un excellent moyen de commencer à perdre des kilos. Vous pouvez aller encore plus loin avec des activités domestiques comme passer l'aspirateur, faire du repassage et laver des fenêtres. Savez-vous que passer seulement 10 minutes l'aspirateur permet de brûler 40 calories ? Ou bien que vous brûlerez 30 calories en rangeant votre salle de séjour? Si vous aimez le ménage, c'est un excellent moyen pour commencer laisser à perdre du poids.

Vous êtes plutôt une personne qui aime être à l'extérieur et respirer l'air frais ? Pourquoi ne pas laver votre voiture et brûler ainsi 50 calories. Tondre votre jardin et enlever les mauvaises herbes pendant une heure vous aidera à brûler jusqu'à 240 calories supplémentaires. Non seulement, votre pelouse aura fière allure, mais vous perdrez du poids. Entrez vos différents activités quotidiennes et nous nous occupons du reste. Vous serez étonné de voir la quantité de calories que vous brûlez !