Le témoignage de Naiomi

Naiomi a perdu 35 kg avec YAZIO
-35 kg
Avant
Après

Mon objectif était de retrouver un mode de vie sain et d'être aussi en forme qu'une personne aussi jeune que moi devrait l'être. Je ne devrais pas avoir de mal à faire mes lacets ! Je voulais aussi me sentir mieux dans ma peau, sans avoir à me prendre la tête pour décider ce que je vais porter chaque jour. Je ne voulais plus me cacher.

Naiomi, 25 ans
Objectif : Perdre du poids
Avant

96 kg

Après

61 kg

Taille

160 cm


Instagram

Origine du témoignage : Allemagne.

Vue d'ensemble

Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?

En tant qu'infirmière, je constate les effets de l'obésité en personne chaque jour. Et puis, j'ai aussi dû me faire opérer il y a quelques temps, et j'étais terrifiée à l'idée qu'on me mette sous anesthésie générale pendant si longtemps alors que je pesais autant. Mes problèmes de dos m'ont aussi fait avoir un autre déclic. Une fois tous ces facteurs rassemblés, il était clair que je devais perdre du poids, et c'est comme ça que je me suis lancée.

"Je sais ce que je peux manger sans avoir à me sentir coupable et je suis douée pour garder un oeil sur mes calories journalières."

À l'époque, ma vie se résumait à mon travail et à rester assise sur mon canapé à regarder des séries en mangeant de la pizza. Je faisais très peu d'exercice. Même quand je retrouvais mes amis, tout ce qu'on faisait était manger en regardant des films. Je n'avais pas envie de cuisiner, et même lorsque je le faisais, je me servais souvent de sauces toutes prêtes.
J'avais déjà essayé de perdre du poids à plusieurs reprises, mais je n'avais jamais eu de vrai déclic. Je pense que c'est pour ça que je n'y suis jamais arrivée. Parce-que dès que j'ai eu ce déclic, j'ai commencé à trouver du plaisir à prendre soin de moi et à faire du sport.

Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?

Mon objectif était de retrouver un mode de vie sain et d'être aussi en forme qu'une personne aussi jeune que moi devrait l'être. Je ne devrais pas avoir de mal à faire mes lacets ! Je voulais aussi me sentir mieux dans ma peau, sans avoir à me prendre la tête pour décider ce que je vais porter chaque jour. Je ne voulais plus me cacher.

Naiomi a perdu 35 kg, sa réussite

Comment avez-vous atteint vos objectifs ?

Je me suis lancée avec un autre programme minceur, et je me suis inscrite dans une salle de sport qui proposait du Circuit Training. J'ai commencé par un programme débutant qui était faisable pour une personne en surpoids telle que moi. Après avoir perdu quelques kilos, je me suis mise à utiliser les machines de sport normales et à assister à d'autres cours.

Après quelques temps, je n'étais plus vraiment satisfaite de mon programme minceur, et je me suis donc mise à écouter mon corps lorsque je mangeais pour stabiliser mon poids. J'utilise YAZIO depuis décembre pour me débarrasser de mes derniers kilos en trop et pour avoir une meilleure vue d'ensemble de mes calories et de mes progrès.


Les astuces de Naiomi

N'abandonnez jamais, même si certaines journées sont difficiles
Soyez patient(e) avec vous-même et votre corps
Motivez-vous en regardant de vieilles photos

Je planifie tous mes repas lorsque je travaille et je les apporte avec moi. Faire du sport est aussi important que de manger sainement.
Maintenant, l'idée d'aller manger au restaurant n'est plus un problème : je sais ce que je peux manger sans avoir à me sentir coupable et je suis douée pour garder un oeil sur mes calories journalières. Même s'il m'arrive parfois de craquer, je compense en faisant un peu plus de sport.


Les recettes préférées de Naiomi

Poulet méditerranéen et tomates
PRO
Poulet méditerranéen et tomates
Plat de riz, bœuf & légumes
PRO
Plat de riz, bœuf & légumes
Muffins aux myrtilles pour le petit-déjeuner
PRO
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Porridge à la rhubarbe
PRO
Porridge à la rhubarbe

Comment YAZIO vous a aidée ?

Ce que j'aime chez YAZIO, c'est que l'appli regorge de recettes délicieuses et d'idées de repas. Il est aussi essentiel pour moi d'avoir une vue d'ensemble de mon régime alimentaire, et YAZIO est justement parfaite pour ça. Elle me permet de toujours savoir combien de calories je peux encore manger et de quels nutriments j'ai besoin. J'aime aussi le fait que je puisse changer mes paramètres, de la perte de poids au gain de muscle. En bref, cette appli est super flexible.

Avez-vous rencontré des obstacles ?

Je n'ai pas connu beaucoup d'obstacles. Je savais ce que je voulais, et les jours où je n'étais pas au top, il me suffisait de regarder de vieilles photos de moi pour me remettre sur le droit chemin.

Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?

N'abandonnez pas ! Même si la journée a été difficile, ne vous dites pas que plus rien n'importe. La pizza que vous avez mangée vous a peut être fait dépasser votre objectif calorique, mais ça ne veut pas dire que vous pouvez enchaîner sur une barre chocolatée. Demain sera un jour meilleur, et plus sain.

Si vous commencez à stagner, dites-vous que vous n'avez pas non plus gagné tout ce poids en seulement 2 semaines. Il faut faire preuve de patience avec votre corps. Regardez-vous dans le miroir, regardez de vieilles photos ! Même si vous traversez une période difficile, n'oubliez pas tout ce que vous avez déjà accompli. Votre aventure n'est pas terminée sous prétexte qu'elle prend un peu plus longtemps que prévu.

Quels sont vos objectifs futurs ?

J'aimerais tonifier mon corps. C'est pour ça que je fais tous ces efforts. Je fais de la musculation 3 à 4 fois par semaine, et j'aimerais gagner du muscle. Je pense que ça aidera à retendre ma peau. J'aimerais aussi essayer d'autres activités. Tout est possible à présent.

Pourquoi raconter votre histoire ?

Je veux motiver les autres. Cette aventure peut être terrifiante lorsqu'on se lance seul. Mais tout est possible ! Inspirez-vous de toutes les photos avant/après que vous voyez. Cela vous prouvera que vous aussi, vous pouvez y arriver !

Commencez votre propre réussite aujourd'hui.

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