-30 kg
Avant
Après
Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
J'ai gagné beaucoup de poids à cause de ma grossesse et de problèmes de thyroïde. Début 2012, j'ai donné naissance à ma fille et j'ai immédiatement voulu perdre mes kilos en trop.
J'avais du mal à me regarder dans le miroir, et le moindre de mes mouvements me fatiguait et semblait être deux fois plus difficile. Mais je n'avais pas encore eu de déclic à l'époque. J'arrivais à tenir 2 ou 3 jours, et je reprenais mes vieilles habitudes. J'ai tout essayé : je me suis torturée avec le low carb, le jeûne, et des tas d'autres méthodes encore, qui n'ont jamais marché. Aucun de ces régimes ne convenait vraiment à mon quotidien, et je ne voulais pas devoir m'y tenir pour le restant de mes jours.
"Ne mangez pas complètement différemment pendant votre perte de poids, ce n'est pas viable sur le long terme. La taille des portions joue aussi un très grand rôle dans la perte de poids."
Début 2014, j'ai osé une nouvelle tentative. Je venais d'avoir un rendez-vous chez le médecin, qui m'avait dit que j'étais en surpoids. J'ai été si choquée que c'est là que j'ai compris qu'il fallait que je perde du poids.
Bien sûr, je savais déjà que j'étais en surpoids, et je n'étais pas bien dans ma peau, mais le fait qu'un docteur me le confirme sans détour a été très difficile pour moi. J'ai tout de suite voulu perdre du poids à nouveau.
D'abord, avec un nouveau programme minceur, et ensuite en comptant mes calories. J'ai enfin eu le déclic, et j'étais très motivée. La première année, j'ai littéralement fondu.
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
Mon objectif était d'au moins retrouver mon poids d'avant-grossesse (76 kg), mais secrètement, je voulais descendre jusqu'à 65 kg, le poids que je faisais lorsque j'étais plus jeune. Je n'aurais jamais pu imaginer qu'après autant de tentatives infructueuses, je finirais pas y arriver.
Et puis, je voulais aussi me remettre en forme pour ma fille, et pour ne pas être la « maman grosse » de la crèche. Je ne voulais pas qu'elle souffre de mon surpoids. C'est pour ça qu'il était important pour moi de me dépasser. Pour pouvoir toujours être à ses côtés.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
J'ai perdu mes premiers kilos avec un autre programme minceur. Et puis, j'ai commencé à compter mes calories. Ça me convenait mieux.
J'ai réalisé que je n'arriverais à rien si je devais me priver. Mais cela n'est pas nécessaire quand on compte ses calories. Je peux manger ce que je veux, tant que je ne dépasse pas mon objectif calorique. Je peux même sortir manger avec des amis, me faire des soirées film, ou manger une délicieuse glace en été. Et puis, je me suis aussi mise à bouger beaucoup plus.
Mon fitness tracker m'a aussi aidée à rester motivée et m'a soutenue en transférant mes données directement sur l'appli YAZIO. Avant, je n'allais à la salle de sport qu'une fois de temps en temps.
Les astuces de Britta
Ne baissez pas les bras, même quand les choses se compliquent et que votre balance s'obstine à afficher le même chiffre
Faites-vous plaisir de temps en temps et ne vous privez pas
N'abandonnez jamais
Trouvez un régime alimentaire quotidien qui marche pour vous
Comment YAZIO vous a aidée ?
J'utilisais au départ une autre appli de suivi, après quoi j'ai découvert YAZIO. Cette appli m'a tout de suite séduite. J'ai accroché avec son design motivant et chaleureux et ses couleurs vives.
Et puis, elle est bien organisée et propose des tas de recettes délicieuses. L'appli m'aide à garder un oeil sur mes calories. Comme ça, je sais toujours ce que je peux manger, ou pas. Dans le même temps, j'ai aussi rejoint le Groupe Facebook YAZIO. Il m'a permis de rassembler un tas d'informations utiles et de lire les avis d'autres utilisateurs. Les gens y discutent tout le temps, et ça m'a aidée à rester motivée pour atteindre mon objectif.
Avez-vous rencontré des obstacles ?
J'ai connu plusieurs périodes difficiles, notamment parce-que je n'enregistrais pas mes aliments assez souvent, voire même pas du tout.
De 2015 à 2017, je n'ai vu presque aucun résultat. Mon poids augmentait et baissait en permanence. Il est cependant vrai que mon poids restait quand même assez similaire, ce qui était impensable auparavant.
Et je ne suis pas non plus complètement retombée dans mes mauvaises habitudes.
En 2018, j'ai osé une nouvelle tentative, et j'ai réussi à perdre encore 10 kg. Cela même en faisant quelques pauses ici et là, et alors que je n'ai pas compté mes calories du tout en décembre.
D'octobre 2018 à février 2019, je n'ai pas fait le moindre progrès. Ma balance affichait constamment le même chiffre, jusqu'à ce que je perde enfin 2 kg, puis plus rien. C'est dans ces moments là que je doutais de moi en me demandant si je faisais les choses correctement. J'ai failli abandonner plusieurs fois. Mais j'ai réussi à tenir, et mes efforts ont été récompensés fin février 2019.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
Je n'ai qu'une astuce : n'abandonnez pas et gardez la tête haute, même quand les choses se compliquent et que la balance n'est pas de votre côté. Gardez un oeil sur vos mensurations et ne vous sentez pas coupable si on vous invite à dîner et que vous craquez pendant quelques jours.
Faites-vous plaisir une fois de temps en temps, et ne vous interdisez pas certains aliments. Essayez de mettre sur pieds un régime alimentaire sain qui marche pour vous et que vous voudrez continuer votre vie entière. Sans ça, vous n'y arriverez pas. Il ne faut pas manger complètement différemment pendant votre perte de poids, parce-que ce n'est pas viable sur le long terme. Et sachez que la taille de vos portions joue aussi un très grand rôle dans tout ça. Ne vous torturez pas avec des régimes qui ne fonctionnent pas pour vous.
Le fait de compter vos calories n'est pas non plus forcément synonyme de la supression de certains aliments.
Quels sont vos objectifs futurs ?
J'aimerais encore perdre 3 kg et atteindre mon poids de rêve, 56 kg. Une fois cela fait, j'aimerais tonifier mon corps et gagner du muscle.
Pourquoi raconter votre histoire ?
Je veux partager mon histoire avec les autres utilisateurs pour les motiver. Il m'a fallu un certain temps pour enfin atteindre mon objectif. Ce que j'ai réussi en 5 ans, d'autres peuvent le réussir en un seul. J'y suis allée à mon rythme. Et je veux montrer aux autres que ça vaut le coup de tenir. Tout le monde peut y arriver en persévérant !
