-86 kg
Avant
Après
Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
Je n'avais jamais vraiment fait attention à ce que je mangeais, ni à quand et en quelle quantité avant de modifier mes habitudes alimentaires et ma vie. Bien sûr, je savais que mon poids était assez élevé, mais d'une certaine façon, je m'étais convaincu que j'étais bien dans ma peau.
"Croyez en vous-même et soyez sûr que vous atteindrez votre objectif quoi qu'il en coûte !"
Et puis j'ai vu un documentaire traitant des conséquences de l'obésité. Après ça, j'ai immédiatement acheté une nouvelle balance. Quand j'ai vu que je pesais 162 kg, j'ai compris qu'il était grand temps que je change quelque chose ! Ce nombre était juste inconcevable à mes yeux, et je ne voulais pas continuer à vivre comme ça.
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
Le premier objectif que je me suis fixé était de descendre en-dessous de la barre des 100 kg.
La deuxième étape a été d'atteindre les 80 kg. Je voulais aussi me remettre en forme pour éviter d'être essoufflé en montant les escaliers.
Par ailleurs, ma femme et moi voulions avoir des enfants et je savais que nous aurions du mal à concevoir si mon poids restait aussi élevé.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
J'ai complètement changé mes habitudes alimentaires. J'ai commencé par consommer des fruits et légumes frais tout en évitant les aliments contenant beaucoup de sucre ou de matières grasses. Je suis passé à un régime presque exclusivement pescétarien et je buvais majoritairement de l'eau. En termes de sport, je me suis mis à faire des promenades. Une fois mes premiers kilos perdus, j'ai commencé la marche nordique. Lorsque j'ai atteint les 90 kg, j'ai aussi pris l'habitude de faire du jogging plusieurs fois par semaine.
Les astuces de Christoph
N'abandonnez jamais
Ne vous faites pas influencer par les autres et ne les laissez pas diriger votre vie
Surtout, croyez en vous
Je fais aussi de la musculation avec poids chez moi ou à la salle de sport pour retendre ma peau. Je pense qu'on peut dire que je suis assez discipliné. Je n'ai jamais triché, et j'ai arrêté tout ce qui était sucré sans jamais dépasser mon objectif calorique de plus de 100 calories. Et même ces petits écarts restaient très rares.
Comment YAZIO vous a aidé ?
YAZIO m'a rapidement montré combien de calories contenait ma nourriture tout en m'aidant à reprendre le contrôle de ma vie quotidienne. L'appli m'a aussi aidé à planifier mes journées, ce qui m'a permis d'atteindre mon objectif quotidien plus facilement.
Avec le temps, YAZIO m'a appris à mieux reconnaître les valeurs nutritionnelles de divers aliments et s'ils étaient bons ou mauvais pour moi. J'ai vraiment apprécié l'accessibilité de YAZIO. La fonction scan m'a été très utile quand je faisais mes courses, pour déterminer quels aliments rentraient dans mon budget calorique ou non.
Avez-vous rencontré des obstacles ?
En fait, je dois dire que j'ai été assez chanceux, et que je n'ai pas vraiment connu d'obstacles. J'ai perdu du poids sans discontinuer. C'est vrai que ma perte était assez amoindrie certaines semaines, mais elle a été très régulière.
Les jours où j'avais un peu le moral dans les chaussettes, je me remotivais en regardant de vieilles photos ou en mettant des t-shirts plus petits, sans 3 X devant le L.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
Selon moi, l'essentiel est de ne jamais abandonner. Il faut trouver ce qui marche le mieux pour soi-même. Qu'importe que les autres atteignent leur objectif plus rapidement ou perdent plus de poids que vous : ne laissez pas les autres vous convaincre que vous ne faites pas les choses correctement.
Faites du sport selon vos préférences et mangez les aliments que vous appréciez, peu importe ce que les autres recommandent. Croyez en vous-même et soyez sûr que vous atteindrez votre objectif quoi qu'il en coûte ! Et ne laissez pas les mauvais moments vous casser le moral ! Ça ira mieux demain !
Quels sont vos objectifs futurs ?
Maintenant que j'ai atteint mon objectif de poids, le plus difficile commence : il faut que je me maintienne. J'aimerais aussi prendre du muscule. Pour ce qui est du sport, je me suis fixé pour objectif de participer à 2 courses par an.
Pourquoi raconter votre histoire ?
Ça m'a beaucoup aidé de voir le succès des autres, notamment au début de ma perte de poids. Ça m'a permis de voir que si d'autres y arrivaient malgré les difficultés, j'en étais capable aussi. Pour cette raison, j'aimerais utiliser mon histoire pour aider les autres et les motiver à continuer sans jamais abandonner !
