Le témoignage de Susanne

Susanne a perdu 20 kg avec YAZIO
-20 kg
Avant
Après

J'ai eu le déclic pendant mes vacances en janvier 2018, quand j'ai remarqué que je ne rentrais plus dans mon jean. Je l'avais acheté à peine 3 mois plus tôt, et j'ai dû retourner mettre autre chose dans ma chambre comme je n'arrivais plus à respirer dans mon jean.

Susanne, 30 ans
Objectif : Perdre du poids
Avant

78 kg

Après

58 kg

Taille

170 cm

Origine du témoignage : Allemagne.

Vue d'ensemble

Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?

J'ai eu le déclic pendant mes vacances en janvier 2018, quand j'ai remarqué que je ne rentrais plus dans mon jean. Je l'avais acheté à peine 3 mois plus tôt, et j'ai dû retourner mettre autre chose dans ma chambre comme je n'arrivais plus à respirer dans mon jean. Je me suis dit que je ne pouvais pas continuer à me racheter de nouveaux pantalons tous les 3 mois sous prétexte que j'avais pris du poids.

"C'est important de se sentir bien dans sa peau, et je pense qu'on devrait tous connaître ce sentiment indescriptible."

Mon mari a ressorti le vieux vélo elliptique pour moi dès mon retour de vacances, mais je me suis vite rappelée pourquoi j'avais abandonné l'idée d'en faire.
J'ai cherché une appli pour m'aider à me contrôler et améliorer mon alimentation. C'est comme ça que j'ai découvert YAZIO.

Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?

Au départ je m'étais fixée pour objectif de descendre sous la barre des 70 kg. Quatre mois plus tard, je m'achetais une nouvelle tenue de sport pour me récompenser.


Les recettes préférées de Susanne

Jambalaya de poulet aux tomates et au chorizo
PRO
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Patates douces rôties aux œufs et à l'avocat
PRO
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Bircher Muesli
PRO
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Pommes et sauce au yaourt et beurre de cacahuètes
PRO
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Comment avez-vous atteint vos objectifs ?

J'ai commencé par réduire mes portions et j'ai appris à écouter mon corps pour arrêter de manger dès que j'étais rassasiée. Les régimes pauvres en glucides ou autres ont toujours été hors de question comme mon quotidien ne me le permettait pas franchement. Je n'avais pas non plus envie de me priver d'aller au restaurant, du coup je me suis mise à compenser en allant à la salle de sport. J'ai aussi recommencé à utiliser mon vélo elliptique, 3 fois par jour pendant 3 minutes au départ en augmentant doucement.


Les astuces de Susanne

Surtout, relevez-vous chaque fois que vous tombez et ne baissez pas les bras
Fixez-vous de petits objectifs réalistes
Faites-vous plaisir de temps en temps
Le sport est un très bon moyen de contrebalancer un travail sédentaire : cela fait perdre du poids mais permet aussi de se sentir mieux de façon générale

Après environ 6 mois, je suis passée à 4 séances de sport par semaine pendant 45 minutes. Je vais aussi à la salle entre 3 et 4 fois par semaine où je fais de la préparation physique et de la musculation pour tornifier mon corps. Grâce au soutien de mon mari, qui cuisine des repas délicieux, sains et frais pour moi, j'ai pu rester sur le droit chemin et continuer ma route vers mon corps de rêve.

Comment YAZIO vous a aidée ?

YAZIO m'a montré combien de calories sont contenues dans mes aliments, ce à quoi je n'avais jamais franchement pensé auparavant. À l'époque quand je mangeais des pâtes, je m'en préparais 300 g environ avec 200 g de fromage. Maintenant je sais pendant combien de temps je dois faire du sport pour brûler 100 calories. L'appli me permet aussi de mieux estimer la quantité de macronutriments contenue dans mes aliments et combien de protéines je dois consommer pour accélérer le développement de ma masse musculaire.

Avez-vous rencontré des obstacles ?

Je me suis souvent demandée si je faisais les choses correctement en voyant que j'avais perdu très peu de poids ou quand l'aiguille de la balance refusait de bouger pendant 3 longues semaines. Bien sûr, je me laissais un peu aller certains jours, mais le plus important c'est de savoir se reprendre et de ne pas banaonner. Les jours où je me sentais vraiment mal, je ne comptais pas mes calories pour respirer un peu et je continuais comme si de rien n'était le lendemain.

Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?

Je conseillerais aux autres de ne pas se priver et de ne surtout pas abandonner, même quand les choses se compliquent et que la tentation est grande. Ça aide toujours de garder son objectif à l'esprit et de se rappeler ce à quoi on veut ressembler ou comment on veut se sentir. Personnellement, ce sont de petits objectifs suivis par des récompenses qui m'ont aidée à rester motivée. Le truc, c'est de ne pas se récompenser avec de la nourriture. Faire de l'exercice équilibre aussi les choses quand on fait un travail de bureau et ça aide non seulement à perdre du poids, mais ça rebooste aussi le moral.

Quels sont vos objectifs futurs ?

Mon objectif maintenant c'est de continuer à réduire mon pourcentage de graisse dans le corps et de gagner en muscle. En gros, je veux me remettre en forme !

Pourquoi raconter votre histoire ?

J'aimerais que mon histoire puisse motiver et montrer aux autres qu'on peut changer sa vie du tout au tout en très peu de temps. C'est important de se sentir bien dans sa peau, et je pense qu'on devrait tous connaître ce sentiment indescriptible.

Commencez votre propre réussite aujourd'hui.

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