Le témoignage de Marcus

Marcus a perdu 59 kg avec YAZIO
-59 kg
Avant
Après

Je voulais vraiment améliorer ma qualité de vie, me remettre en forme et atteindre un poids confortable de 100 kg.

Marcus, 38 ans
Objectif : Perdre du poids
Avant

145 kg

Après

86 kg

Taille

192 cm


Instagram

Origine du témoignage : Allemagne.

Vue d'ensemble

Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?

J'ai enfin eu un déclic un jour de décembre 2018. J'ai compris qu'il était sérieusement temps de changer quand je me suis essoufflé en faisant mes lacets. Comme j'avais souvent essayé de perdre du poids sans y arriver par le passé, j'ai commencé par analyser mes précédents échecs pour réussir.

Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?

Je voulais vraiment améliorer ma qualité de vie, me remettre en forme et atteindre un poids confortable de 100 kg.

"Lors de votre progression, ne perdez pas de vue ce qui est le plus important : vous !"

Je voulais aussi être plus en phase avec moi-même et surtout mon mode de vie et mes habitudes alimentaires. Pour des raisons de santé, j'ai décidé de ne plus manger de porc et j'ai aussi arrêté de boire de l'alcool.

Comment avez-vous atteint vos objectifs ?

La première semaine, j'ai utilisé YAZIO pour mieux comprendre ce que je mangeais. J'ai enregistré mes aliments consommés dans l'appli en analysant mon décompte de calories hebdomadaire. Après 7 jours, j'étais arrivé à un total de 48,032 calories, soit environ 6,800 calories par jour. J'ai été tellement choqué par ce chiffre astronomique que j'ai tout de suite voulu le réduire de façon drastique.


Les astuces de Marcus

Développez la volonté et la discipline dont vous aurez besoin pour atteindre votre objectif.
Restez concentré(e) et ne perdez jamais votre objectif de vue.
Fixez-vous un objectif à la fois : pas à pas.
Restez optimiste et croyez en vous.
Faites le plein de motivation : vous pouvez y arriver !

Aujourd'hui, je consomme bien moins de calories chaque jour. Comme je suis vendeur sur le terrain, je suis très actif. Je prends aussi des cours de secourisme une fois par semaine. Contrairement à mes précédents régimes, je ne m'autorise pas de jours de "triche". Si ce système fonctionne pour certains, j'ai décidé de ne pas tenter le coup tant je craignais la rechute.

Comment YAZIO vous a aidé ?

YAZIO me permet d'avoir une bonne vue d'ensemble de mes objectifs, et YAZIO PRO regorge de recettes délicieuses sans parler du fait que cette version propose un suivi détaillé des mensurations. L'appli m'a montré combien je mangeais en une journée. Ça m'a aidé à mieux gérer mes portions quand je cuisinais et à manger plus consciemment. Le groupe Facebook m'a aussi été d'un très grand soutien et m'a motivé de bout en bout. YAZIO est, et restera toujours mon compagnon de vie.


Les recettes préférées de Marcus

Sauté de dinde et noix de cajou
PRO
Sauté de dinde et noix de cajou
Riz, haricots rouges & maïs dans une casserole
PRO
Riz, haricots rouges & maïs dans une casserole
Salade de fruits & quinoa
PRO
Salade de fruits & quinoa
Barres énergétiques au quinoa
PRO
Barres énergétiques au quinoa

Avez-vous rencontré des obstacles ?

Je n'ai pas franchement connu d'obstacles étant donné que l'appli m'a permis d'analyser toutes mes erreurs dans leurs moindres détails.

Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?

Tracez votre route. Fixez-vous des objectifs bien spécifiques, mesurables et ambitieux tout en restant réalistes. Amusez-vous mais restez concentré(e). YAZIO m'a aidé à faire tout ça au quotidien. Si vous abordez ces changements de façon positive, comme avec tout dans la vie, vous aurez presque déjà réussi.

Quels sont vos objectifs futurs ?

Je suis toujours en train de modifier mes habitudes alimentaires pour stabiliser mon poids. Sinon, j'ai atteint tous mes autres objectifs.

Pourquoi raconter votre histoire ?

Tout ce qui compte, c'est vous, et vous pouvez réussir. Vous ne perdez du poids que pour vous-même et vous ne changez pour personne d'autre. J'espère que mon histoire pourra en motiver certains et les convaincre de ne pas baisser les bras. Croyez en vous !

Commencez votre propre réussite aujourd'hui.

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