Le témoignage de Kim

Kim a perdu 69 kg avec YAZIO
-69 kg
Avant
Après

J'étais mal dans ma peau depuis un moment mais je refusais de l'accepter en essayant de me convaincre que c'était pas si grave d'être en surpoids et que je serais toujours comme ça. En gros, ma logique c'était qu'il faut aussi des gens gros.

Kim, 25 ans
Objectif : Perdre du poids
Avant

137 kg

Après

68 kg

Taille

170 cm


Instagram

Origine du témoignage : Allemagne.

Vue d'ensemble

Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?

Je n'ai personnellement pas eu de déclic bien particulier. J'ai plutôt eu une sorte de révélation un beau jour, alors que j'étais allongée sur le canapé. Je me suis dit, "Kim, il faut que tu changes !".

"Personne n'est obligé d'être malheureux. C'est à vous de tout faire pour avoir une meilleure qualité de vie. Je ne veux plus jamais passer à côté de ça. J'ai l'impression d'être une toute nouvelle personne."

Avant, ma vie était très monotone. Je faisais toujours la même chose : aller en cours, manger, dormir. J'étais mal dans ma peau depuis un moment mais je refusais de l'accepter en essayant de me convaincre que c'était pas si grave d'être en surpoids et que je serais toujours comme ça. En gros, ma logique c'était qu'il faut aussi des gens gros. J'étais passée maître dans l'art de me mentir à moi-même, si bien que je ne passais plus de temps avec mes amis ou ma famille et que je sortais rarement. Je me suis complètement renfermée sur moi-même pour qu'on me regarde aussi peu que possible.

Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?

Je voulais accomplir diverses choses en perdant du poids. Une fois les premiers résultats visibles, j'ai progressé de plus en plus rapidement. Par exemple, je voulais pouvoir m'acheter des vêtements qui me plaisent, sans me contenter uniquement de ceux qui me vont. Je voulais aussi qu'on arrête de me fixer en public, parce-que ça me mettait une pression monstre. Je n'osais jamais sortir manger, par exemple. Et puis, j'ai un pass annuel pour un parc d'attractions. Je voulais pouvoir y aller sans m'inquiéter. Après tout, ces endroits sont faits pour s'amuser. J'étais toujours obnubilée par le fait que les sièges seraient peut être trop petits pour moi ou les attractions pas adaptées à mon poids et à l'image que je renverrai une fois "compressée" par les sièges.

Mais si j'ai décidé de perdre du poids, c'est surtout pour ma vie et ma santé. Je voulais pouvoir être belle dans ma robe de mariée sans être limitée par les tailles. Je veux aussi avoir des enfants et au poids que je faisais avant, tomber enceinte aurait été presque impossible ou très dangereux pour moi et bébé.

Comment avez-vous atteint vos objectifs ?

Avec beaucoup de discipline ! La discipline est indispensable quand on veut perdre beaucoup de poids. Il faut vraiment le vouloir. Personnellement, je dois admettre que je n'ai pas suivi un régime strict. J'essayais juste d'économiser quelques calories pendant la semaine pour pouvoir me faire plaisir à un moment donné (souvent le week-end). Malheureusement, j'avais tendance à faire des excès ces jours là. Du coup j'ai fait un compromis en m'autorisant un repas "de triche", que je consacre souvent à du fast food (mon péché mignon). Grâce à YAZIO, je n'ai pas eu à me priver. Il a juste fallu apprendre à être raisonnable pour ne pas trop manger et profiter de mes repas.


Les astuces de Kim

Donnez à votre corps le temps dont il a besoin.
Fixez-vous des objectifs réalistes.
Ne vous comparez pas aux autres.
Tenez bon ! Il y aura forcément des obstacles en chemin mais n'oubliez pas tous les progrès que vous avez faits.

Les autres jours de la semaine, je me prépare des repas sains et frais. De temps en temps, je m'autorise des chips ou un peu de chocolat, etc. Le fait que je ne sois pas obligée de me priver m'a beaucoup aidée à repenser et réinventer mes habitudes alimentaires. Quand je suis en déplacement, je me prépare quelque chose en avance pour l'emporter avec moi et éviter les tentations. On peut préparer tout un tas de plats en à peine quelques minutes. Le manque de temps n'a jamais été une excuse pour moi. Je vais à la salle 3 fois par semaine. Ces jours-là, je fais une séance de 90 minutes qui combine musculation et cardio. Je bouge aussi pas mal en journée, je marche au lieu de prendre la voiture et je prends les escaliers au lieu de l'ascenseur.


Les recettes préférées de Kim

Barres de granola kéto
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Poulet aux herbes & à la courgette
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Smoothie fraise-rhubarbe
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Cookies façon pain à la banane et glaçage au miel & yaourt
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Comment YAZIO vous a aidée ?

YAZIO m'a aidée à avoir une meilleure vue d'ensemble des calories contenues dans chaque aliment tout en me faisant comprendre combien de calories je consommais chaque fois que je grignotais. L'appli m'a aussi montré que je n'avais pas à me priver de pizza, de burgers, de chocolat ou de tout ce que j'aime. Il faut juste adapter les quantités pour ne pas dépasser son objectif calorique. Cela m'a permis de modifier mon régime alimentaire sur le long terme.

Avez-vous rencontré des obstacles ?

Pour être honnête, j'ai très rarement manqué de motivation. J'ai toujours su m'inspirer de mes efforts pour ne pas baisser les bras. Ma nouvelle qualité de vie, que j'ai retrouvée peu à peu, m'a aussi permis de rester motivée. Et les jours où c'était un peu plus difficile, je me demandais juste, "Qu'est-ce qui compte le plus pour toi, manger tout ce que tu veux ou continuer à te sentir mieux et en forme ?".

Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?

Tenez le coup ! Il y aura forcément des obstacles en cours de route, mais ne perdez pas votre objectif de vue et surtout, rappelez-vous tout ce que vous avez déjà accompli. Selon moi, la perte de poids n'est pas un marathon dans lequel on peut se comparer aux autres. Tout le monde doit y aller à son rythme, et on se fiche bien du moment auquel vous atteindrez votre objectif, tant que vous le faites sainement. C'est pour ça qu'il ne faut pas se fixer un objectif calorique trop extrême, sinon ça a l'effet inverse et on risque de faire du yo-yo.

Quels sont vos objectifs futurs ?

En ce moment j'essaie de stabiliser mon poids et ça se passe bien. Je pense continuer dans cette direction sans arrêter le sport puisque ça tonifie et donne des formes à mon corps. J'ai l'impression d'être enfin arrivée à destination et avec tout ce que j'ai appris cette année et mon expérience, je sais que je pourrai stabiliser mon poids sur le long terme.

Pourquoi raconter votre histoire ?

Il est important pour moi de partager mon histoire pour montrer aux autres que ça marche. Il faut savoir surmonter la paresse et affronter la vérité, comme je l'ai fait il y a toutes ces années. Je pense sincèrement que tout le monde peut y arriver. Je veux pouvoir motiver les autres et les pousser à essayer et à aller jusqu'au bout. Je n'y croyais pas non plus au début. J'étais franchement sceptique en voyant les photos avant/après. Mais personne n'est obligé d'être malheureux. On a tous le pouvoir d'avoir une belle vie. Et je suis bien décidée à profiter de la mienne. J'ai l'impression d'être devenue quelqu'un d'autre !

Commencez votre propre réussite aujourd'hui.

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