-24 kg
Avant
Après
Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
Je n'ai jamais été grosse étant enfant. J'ai commencé à prendre du poids quand j'avais 15 ans. À une époque, je n'avais même plus le courage de monter sur la balance. Entre 2014 et 2015, j'ai vécu à Cape Town, en Afrique du Sud. J'ai beaucoup profité de la cuisine locale sans trop faire attention à ce que je mangeais. Une fois rentrée en Allemagne, j'ai eu des difficultés personnelles et j'ai compensé ma peine en mangeant. Du coup j'ai continué à gagner du poids, jusqu'à ce que je décide de mettre le holà.
"J'ai compris que YAZIO n'était pas comme les régimes habituels. En réalité, c'est un tout nouveau mode de vie et une expérience incroyable qui vous permet d'en apprendre plus sur la nutrition de façon ludique."
C'est en mars 2018 que j'ai enfin eu le déclic après avoir vu des photos de moi à une réunion de famille. Je n'avais aucune envie de ressembler à ça ! Dès l'été 2018, je me suis mise à aller à la piscine avant le travail plusieurs fois par semaine. Le dimanche, j'allais souvent faire des randonnées d'une dizaine de kilomètres avec ma mère. En novembre 2018, une fois que je me sentais plus en forme et que j'avais déjà perdu du poids, je me suis fixé un nouvel objectif et me suis inscrite au triathlon estival d'Hambourg.
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
Je voulais perdre au moins 25 kg mais être encore féminine, juste plus active, en forme et tonifiée. Le chiffre affiché par la balance n'avait plus d'importance pour moi. Je voulais juste aimer ce que je voyais dans le miroir.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
En comptant mes calories avec YAZIO, j'ai appris à contrôler mes habitudes alimentaires plus sainement et à faire plus attention à ce que je mange. Je fais aussi pas mal de sport, surtout de la musculation et du cardio. Et j'adore la natation. Une fois par semaine, je m'autorise une pause et je me fais plaisir avec ce dont j'ai envie.
Les astuces de Jacqueline
Faites-vous plaisir de temps en temps.
Fixez-vous de petits objectifs réalistes.
Optez toujours pour ce qui est sain et faites du bien à votre corps.
Comment YAZIO vous a aidée ?
J'avais déjà commencé à manger plus sainement plusieurs mois avant de me lancer avec YAZIO, mais à l'époque je n'avais aucune idée de ce que contenaient vraiment les aliments sains (fruits et noix par ex). L'appli m'a aidée à mieux comprendre combien de calories je mangeais au petit-déjeuner. YAZIO propose tout un tas de recettes et fonctionnalités intelligentes, comme le suivi de consommation d'eau par exemple, et c'est ça qui m'a vraiment motivée et soutenue.
Avez-vous rencontré des obstacles ?
Il y a aussi eu un moment où j'ai complètement stagné, et où mon poids ne bougeait plus du tout. Mais j'ai essayé d'aborder ça de façon positive comme je ne prenais pas de poids. C'est comme ça que j'ai appris à me faire confiance et à laisser du temps à mon corps. Mon activité sportive m'a permis de rester maître de mon corps dans ces moments-là et surtout de m'aérer la tête.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
Je ne peux que vous recommander de manger pour atteindre l'objectif calorique quotidien (sans les calories brûlées) recommandé par l'appli, même si ça peut paraître un peu excessif au début. Ça aide vraiment. Bien sûr, vous pouvez aussi remanger les calories que vous aurez brûlées en faisant du sport si vous le souhaitez. Les jours de "triche" hebdomadaires sont incontournables pour moi et sont encore plus agréables entre amis. Évitez les jeûnes à base de jus/shakes qui imposent de ne "manger" que des shakes pendant toute une semaine et rien d'autre. Ça vous fera peut être perdre du poids sur le court terme, mais vous le reprendrez tout aussi vite. Donc c'est inutile. Préférez plutôt les régimes sains et qui font du bien à votre corps.
Quels sont vos objectifs futurs ?
J'aimerais d'abord terminer un triathlon et ensuite, peut-être aider d'autres personnes à atteindre leurs objectifs. Je me vois bien devenir coach en nutrition ou coach sportif mais on verra ce que l'avenir me réserve.
Pourquoi raconter votre histoire ?
Au début, j'étais un peu sceptique quant à l'efficacité de YAZIO puisque toutes les applis et tous les régimes disent qu'ils fonctionnent vraiment. J'avais peur de n'avoir le droit de manger que de la salade, mais j'ai vite compris que YAZIO n'a rien à voir avec un régime classique : c'est un vrai mode de vie, et une expérience fantastique pour faire découvrir la nutrition de façon amusante.
On ne doit se priver de rien et les suggestions de recettes permettent de découvrir ce qu'est un régime alimentaire sain et varié. Quand les choses se compliquaient, il me suffisait d'ouvrir le groupe Facebook de YAZIO et de discuter avec d'autres utilisateurs pour retrouver la motivation. Nous sommes tous une grande communauté qui se soutient et permet de rencontrer des gens comme soi avec lesquels partager ses réussites.
