Le témoignage de Monika

Monika a perdu 14 kg avec YAZIO
-14 kg
Avant
Après

J'ai vite abandonné l'idée de perdre du poids à nouveau et j'ai donné tous mes vêtements qui étaient trop petits pour moi. Et puis j'ai eu une révélation et je me suis lancée avec YAZIO.

Monika, 49 ans
Objectif : Perdre du poids
Avant

74 kg

Après

60 kg

Taille

160 cm

Origine du témoignage : Allemagne.

Vue d'ensemble

Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?

J'ai vite abandonné l'idée de perdre du poids à nouveau et j'ai donné tous mes vêtements qui étaient trop petits pour moi. Et puis j'ai eu une révélation et je me suis lancée avec YAZIO.

"Je voulais redescendre à 60 kg. Maintenant, j'ai arrêté d'essayer de perdre du poids et j'ai dit adieu à la cigarette."

Mon mari s'est contenté de me répondre d'un sourire méfiant quand je le lui ai annoncé, parce-que j'avais déjà essayé de perdre du poids un nombre incalculable de fois. Mais cette fois, ça a marché. Je faisais déjà attention à mon alimentation, mais je suspectais une hypothyroïdie et les prémices de la ménopause de m'avoir fait prendre 10 kg. J'ai toujours fait du sport, mais j'avais du mal à stabiliser mon poids rien qu'avec ça.

Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?

Au début, j'ai voulu descendre à 63,5 kg, puis à 62,5 kg mais j'ai fini par atteindre les 60,5 kg et maintenant j'aimerais me stabiliser à ce poids.

Comment avez-vous atteint vos objectifs ?

YAZIO m'a permis de garder un œil sur mon apport calorique et je faisais du sport 4 fois par semaine. J'ai aussi établi une liste de mes priorités pour atteindre mon objectif :
- Pas d'alcool et excès (comme une fête d'anniversaire par exemple) compensés par de l'exercice.
- Je me préparais des repas pauvres en calories et les écarts que je m'autorisais devaient toujours se marier à mon programme alimentaire.
Mes proches savaient que je voulais perdre du poids et ils m'ont beaucoup soutenue, tout comme YAZIO.


Les astuces de Monika

Croyez en vous-même.
N'écoutez que vous et ne laissez pas les autres vous influencer.
Fixez-vous des priorités.

Comment YAZIO vous a aidée ?

Le fait de tout enregistrer dans YAZIO m'a permis de garder un œil sur mon apport calorique et chaque fois que je cuisinais, je pouvais créer une recette dans l'appli pour ne pas la perdre. Comme ça, j'ai pu savoir combien de calories je consommais au déjeuner et continuer à préparer mes repas habituels. C'était top !


Les recettes préférées de Monika

Pommes à la cannelle
PRO
Pommes à la cannelle
Gâteau de semoule arabe
PRO
Gâteau de semoule arabe
Pain au levain et yaourt aux herbes
PRO
Pain au levain et yaourt aux herbes
Risotto de tomate et légumes rôtis
PRO
Risotto de tomate et légumes rôtis

Avez-vous rencontré des obstacles ?

Je n'ai pas franchement connu de difficultés ! Mon plus grand ennemi a en fait été mon impatience. Malheureusement, je ne suis pas du genre à perdre 10 kg en 10 semaines. C'est pour ça que je suis allée puiser la motivation dans mes échanges avec le groupe Facebook. Mes progrès m'ont aussi motivée à continuer sans abandonner.

Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?

Écoutez-vous toujours et demandez-vous deux choses : "Qu'est-ce que je veux ?" et "Comment je peux y arriver ?", surtout quand tout ne va pas comme vous le voudriez.

Quels sont vos objectifs futurs ?

Je voulais redescendre à 59 kg. Maintenant, j'ai arrêté d'essayer de perdre du poids et j'ai dit adieu à la cigarette.

YAZIO m'aide encore aujourd'hui puisqu'il est essentiel pour moi de garder un œil sur mon apport calorique. Ça marche très bien. Mon prochain objectif est de terminer un semi-marathon.

Pourquoi raconter votre histoire ?

Vous pouvez y arriver, même si ça prend du temps. Fixez-vous des priorités et croyez en vous !

Commencez votre propre réussite aujourd'hui.

Profitez de recettes, d'astuces & de programmes alimentaires
L'appli de nutrition la plus populaire
Essayez notre version 100% gratuite

Commentaires