Le témoignage de Kim

Kim a perdu 12 kg avec YAZIO
-12 kg
Avant
Après

Si vous ne comprenez pas comment fonctionne la perte de poids, vous n'aurez malheureusement jamais de succès sur le long terme.

Kim, 28 ans
Objectif : Perdre du poids
Avant

90 kg

Après

78 kg

Taille

176 cm


Instagram

Origine du témoignage : Allemagne.

Vue d'ensemble

Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?

Avant de tomber enceinte, je me sentais très bien dans ma peau car ça a toujours été important pour moi de me sentir bien dans ma peau et attirante. Juste près l'accouchement, je faisais 20 kg de plus et après de multiples tentatives inefficaces ayant pour but de me faire perdre du poids, je me suis retrouvée dans une impasse. Que vous essayiez un régime pauvre en glucides, un régime de soupe au chou ou des shakes amaigrissants, si vous ne comprenez pas comment fonctionne la perte de poids, vous n'aurez malheureusement jamais de succès sur le long terme.

"Mieux vaut faire quelque chose que de ne rien faire du tout ! La clé du succès tient en un mot : FAIRE !!!"

À la fin du mois de mars, j'ai finalement eu une révélation. J'ai lu un livre qui m'a complètement fait changer mon régime alimentaire du jour au lendemain. J'ai commencé à compter mes calories et, grâce à YAZIO et au sport, j'ai perdu 12 kg. Pour réussir sur le long long terme, le plus important est d'être en déficit calorique. Pour cela, j'ai dû calculer mon métabolisme basal afin de mieux comprendre mon corps.
Au début, je pesais tous mes aliments et je les entrais dans YAZIO. Cela peut sembler compliqué pour certains, mais vous n'êtes pas obligé de faire ça pour toute la vie. Ça vaut la peine d'apprendre à connaître son corps et de se rendre compte de la taille des portions. Vous seriez surpris de voir à quel point nous mangeons trop et comment cela peut entraîner une prise de poids. J'ai été tellement choquée de voir combien de calories certains aliments contiennent. Pour tous ceux qui veulent perdre du poids sur le long terme, je leur recommande de suivre un régime alimentaire sain et équilibré et de suivre, de plus près, leurs calories .

Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?

Je voulais avant tout vivre sainement et me sentir bien dans ma peau. La façon dont je perçois mon propre corps est mon principal atout et, pour cela, il fallait que je me sente à nouveau attirante et sexy.

Comment avez-vous atteint vos objectifs ?

Pour réussir à perdre du poids, j'ai complètement supprimé le sucre et je continue de l'éviter. Pendant un certain temps, j'ai suivi un régime pauvre en glucides avec lequel je devais manger moins de glucides en général et me concentrer sur des glucides plus sains. En fin de compte, la clé de mon bonheur a été de compter les calories avec YAZIO et de simplement m'assurer de rester en déficit calorique.


Les astuces de Kim

Apprenez à connaître votre corps. Avec l'application, vous avez plus de contrôle sur vous-même.
Comptez vos calories avec YAZIO car le déficit calorique est tout ce qui compte pour perdre du poids.
Mangez moins de sucre car, au final, c'est meilleur pour votre santé. Utilisez les défis proposés par YAZIO, ils sont géniaux !
Entrez ce que vous buvez dans l'application (l'hydratation est essentielle).

Le jeûne intermittent m'a vraiment aidée à structurer mon alimentation, m'a permise de mieux la contrôler et m'a aidée à tenir bon. J'ai décidé de suivre la méthode 16:8 en sautant le petit déjeuner. Je prenais mon premier repas à midi et mon deuxième à 18h. Entre les repas, je buvais beaucoup (eau, thé non sucré, parfois du Coca-Cola zéro ou du café), mais je n'ai jamais pris d'en-cas. Je me suis limitée à deux repas et, honnêtement, cela m'a bien réussi. On peut s'habituer à presque tout. C'est pourquoi le jeûne intermittent est devenu normal pour moi. Je le recommande vivement à tous ceux qui veulent apporter une certaine structure à leur alimentation.
En plus de mon alimentation, je fais du sport 5 à 6 fois par semaine. Au début de mon parcours de perte de poids, je faisais des entraînements de danse à la maison, du HIIT, du TRX, du jogging et de la marche. Aujourd'hui, je m'entraîne 5 à 6 fois par semaine en salle de sport. En fait, je n'ai pas de cheat-day car rien ne me manque.


Les recettes préférées de Kim

Pain aux bananes
PRO
Pain aux bananes
Soufflé myrtilles et fromage blanc
PRO
Soufflé myrtilles et fromage blanc
Wraps d'omelette au saumon fumé
PRO
Wraps d'omelette au saumon fumé
Pizza mozzarella à la poêle
PRO
Pizza mozzarella à la poêle

Comment YAZIO vous a aidée ?

En fait, j'ai appris beaucoup de choses sur les aliments grâce à YAZIO. J'ai surtout développé un sens pour les calories et depuis, j'aime beaucoup plus cuisiner et manger. Je ne veux plus jamais me passer de YAZIO. L'application est devenue comme un journal intime pour moi et je l'utilise tous les jours. En plus, elle me permet de garder un certain contrôle sur mon corps. Je l'adore, tout simplement !

Avez-vous rencontré des obstacles ?

Je dirais que je n'ai pas vraiment eu de rechutes mais, à certains moments, j'ai stagné dans ma perte de poids. Mais ça peut être dû à plusieurs choses :) Soit c'est que je prends trop de muscles, soit il faut que j'adapte un peu mon régime. Dans tous les cas, je continue à progresser !

Kim a perdu 12 kg, sa réussite

Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?

Continuez quoi qu'il arrive ! Ça vaut la peine de rester concentré. Même si vous avez une journée où vous consommez plus de calories qu'il ne faudrait, dites-vous que demain est un nouveau jour. Peu importe le nombre d'échecs, il est important de ne pas abandonner et de se battre pour sa santé et pour avoir le corps de ses rêves.

Quels sont vos objectifs futurs ?

J'aimerais perdre encore 7 kg et tonifier mon corps grâce à la musculation.

Pourquoi raconter votre histoire ?

J'aimerais partager mon histoire parce que tout le monde peut réussir ! Il suffit d'y croire vraiment. Je veux motiver et encourager les gens à commencer dès maintenant.
N'attendez pas demain car un tout nouveau mode de vie merveilleux vous attend. C'est tellement important de vivre sainement et de prendre soin de son corps. Après tout, vous n'avez qu'un seul corps pour toute la vie.

Commencez votre propre réussite aujourd'hui.

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