Le témoignage de Tatjana

Tatjana a perdu 32 kg avec YAZIO
-32 kg
Avant
Après

Avant YAZIO, je ne savais même pas ce que ça voulait dire « manger sainement ». J'ai téléchargé l'application en octobre dernier et j'ai tout de suite commencé à comprendre.

Tatjana, 30 ans
Objectif : Perdre du poids
Avant

88 kg

Après

56 kg

Taille

161 cm


Instagram

Origine du témoignage : Allemagne.

Vue d'ensemble

Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?

Au cours de ces dernières années, j'ai pris près de 20 kilos. Je ne pouvais plus rentrer dans mes pantalons et j'étais très frustrée. Un matin, je me suis réveillée et j'ai été surprise de voir que j'avais des vergetures sur le ventre. Je ne les avais jamais remarquées auparavant. C'est à ce moment-là que je me suis dit qu'il fallait que quelque chose change. Je n'avais jamais essayé de perdre du poids ou de suivre un régime draconien. YAZIO a été ma première tentative.

Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?

Mon rêve a toujours été d'avoir un IMC de « poids normal ». Me remettre en forme n'était pas vraiment une priorité, mais ça a été un effet secondaire agréable.

"Ce que vous faites MAINTENANT peut changer votre futur."

L'un de mes objectifs était bien sûr de me sentir mieux dans ma peau et de pouvoir rentrer dans mes vieux vêtements, voire même prendre une taille en dessous. Dans le passé, ça arrivait souvent que mes amis et mes connaissances me fassent des commentaires sur mon poids. Et ça me dérangeait vraiment. Je voulais montrer à tout le monde que je pouvais réussir à perdre du poids. Mais j'ai vite compris que je ne le faisais pas pour les autres mais plutôt pour moi-même. C'était ma nouvelle attitude face à la vie.

Comment avez-vous atteint vos objectifs ?

J'ai perdu les 10 premiers kilos rien qu'avec YAZIO. Aujourd'hui, je fais en plus du jogging, de la randonnée, du vélo et du patin à roulettes. J'utilise aussi des applications de fitness. Je ne vais pas à la salle de sport et je m'autorise rarement des cheat-days. Je suis très disciplinée et j'ai l'impression qu'ils viennent gâcher tous mes efforts. Il m'arrivait de faire un écart lors des réunions de famille ou des barbecues entre amis. Ces jours-là, je faisais plus de sport que d'habitude et l'application me permettait de suivre mes activités sportives.


Les astuces de Tatjana

Continuez d'avancer et ne perdez pas votre objectif de vue.
Privez-vous de rien, mais consommez avec modération !
Attendez-vous à voir votre poids fluctuer. Ce n'est pas la fin du monde.
Ne laissez personne vous rabaisser ou vous dire ce que vous avez à faire.

Pour être honnête, quand j'ai commencé à vouloir perdre du poids, presque personne ne m'a prise au sérieux. Il m'était donc difficile de rester forte dans les situations de la vie quotidienne. Aujourd'hui, mes amis et ma famille s'y sont habitués et ce n'est plus un problème.
Le scanner de l'application est rapide à utiliser et je planifie généralement mes repas un jour à l'avance. Cela signifie que j'ai une bonne vue d'ensemble de mes calories et que je sais si je peux me permettre de prendre un en-cas ou si ça ne rentre pas dans mon objectif calorique.

Comment YAZIO vous a aidée ?

Avant YAZIO, je ne savais même pas ce que ça voulait dire « manger sainement ». J'ai téléchargé l'application en octobre dernier et j'ai tout de suite commencé à comprendre. Mon régime alimentaire se composait principalement de sodas, de chocolats et de plats préparés. Je n'ai jamais eu conscience de ce que je faisais subir à mon corps et de la façon dont mon régime alimentaire affectait ma vie de tous les jours. Je me sentais souvent léthargique et je n'avais pas la motivation de faire du sport ou d'autres activités.
Grâce à YAZIO, j'ai appris ce qui est bon pour mon corps et à quel point il peut être amusant de cuisiner de délicieuses recettes. La structure et la configuration de l'application m'ont vraiment aidée à manger de façon régulière. Si je compare au passé, je peux dire que ça m'a permis de réduire les fringales.


Les recettes préférées de Tatjana

Gratin patate douce, bœuf haché et feta
PRO
Gratin patate douce, bœuf haché et feta
Brochettes de poulet au miel
PRO
Brochettes de poulet au miel
Lasagnes de courgettes roulées
PRO
Lasagnes de courgettes roulées
Tarte flambée à la crème fraîche et au jambon
PRO
Tarte flambée à la crème fraîche et au jambon

Avez-vous rencontré des obstacles ?

Autant que je me souvienne, je n'ai pas vraiment eu de rechutes. Ma période de l'année préférée c'est Noël et j'ai toujours su que je ne pourrais pas respecter mon objectif calorique pendant le réveillon. J'en avais conscience et je ne voulais pas que ça devienne une source de stress. Après les fêtes, j'ai repris 2 kilos. Cependant, j'ai vite retrouvé mon ancienne routine et, grâce à YAZIO, j'ai réussi à les reperdre très rapidement.

Tatjana a perdu 32 kg, sa réussite

Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?

J'ai toujours du mal à donner des conseils aux autres parce que je pense que chacun doit trouver son propre chemin. Ce que je peux dire, c'est qu'il est important de penser à la récompense, indépendamment de ce que les autres pensent, disent ou essaient de vous faire croire. Aucun aliment au monde ne peut remplacer cette nouvelle façon de vivre que vous obtenez grâce aux changements que vous faites.
Lorsque vous décidez de perdre du poids, vous devez faire preuve de beaucoup de patience. J'ai également dû apprendre que mon corps n'était pas une machine et que certaines choses comme la rétention d'eau, les hormones ou le contenu des intestins peuvent provoquer des fluctuations de poids. Ne vous laissez pas abattre par ça et continuez d'avancer ! Mon dernier conseil : ne soyez pas trop sévère avec vous-même. Malgré tout, il faut savoir profiter de la vie et surtout de la nourriture.

Quels sont vos objectifs futurs ?

Maintenant, je voudrais continuer à maintenir mon poids, tout en essayant de tonifier et de raffermir mon corps. À l'heure d'aujourd'hui, mon pourcentage de graisse corporelle est d'environ 27 %. J'aimerais bien le faire descendre à 25, voire 22 %.

Pourquoi raconter votre histoire ?

Je veux partager ma réussite avec les autres parce que je sais ce que c'est de se sentir mal à l'aise dans sa peau et d'être coincé dans ses habitudes mais de ne pas avoir la motivation d'en sortir.
Deux de mes amis ont également commencé à utiliser l'application et ont déjà vu les premiers résultats. Si je peux motiver les autres avec mon histoire, alors j'en suis très heureuse.

Commencez votre propre réussite aujourd'hui.

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