Le témoignage d’Adrian

Adrian a perdu 52 kg avec YAZIO
-52 kg
Avant
Après

Mon estomac était devenu si lourd qu'il exerçait une pression sur mes poumons lorsque je m'allongeais. Du coup, j'avais besoin d'un masque respiratoire pour m'endormir. Je ne pouvais plus vivre comme ça !

Adrian, 34 ans
Objectif : Perdre du poids
Avant

139 kg

Après

87 kg

Taille

177 cm


Instagram

Origine du témoignage : Allemagne.

Vue d'ensemble

Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?

Comme manger me rendait heureux, j'ai pris du poids au fil du temps. Le sport n'était vraiment pas mon truc. Je voulais seulement manger, traîner sur le canapé et dormir. À cette époque, je prenais 10 kg par an. Un jour, la balance a fini par afficher 140 kg. En me regardant dans le miroir, j'avais beau voir que je prenais du poids, je ne faisais rien pour que ça s'arrête.

"Continuez d'avancer... sans jamais vous arrêter !"

Mes résultats de prise de sang étaient si mauvais que cela nous empêchait même de pouvoir fonder une famille. Ça a été ma source de motivation et j'ai immédiatement commencé à aller à la salle de sport et à manger plus sainement. Une autre raison pour laquelle j'ai décidé de perdre du poids, c'était mon apnée du sommeil. Mon estomac était devenu si lourd qu'il exerçait une pression sur mes poumons lorsque je m'allongeais. Du coup, j'avais besoin d'un masque respiratoire pour m'endormir. Je ne pouvais plus vivre comme ça !

Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?

Mon objectif était de perdre du poids et de me remettre en forme par la même occasion. Je voulais être en forme et en bonne santé pour ma future petite famille. Mon objectif était de pouvoir jouer avec ma future fille dans le jardin sans avoir mal. Je voulais aussi pouvoir m'accroupir et la porter.

Comment avez-vous atteint vos objectifs ?

Au début, je voulais tout noter moi-même jusqu'à ce que je me rende compte qu'il devait bien y avoir un moyen de le faire avec une application. Avec YAZIO, j'ai pu peser et scanner mes aliments quotidiennement et j'ai également fait du sport pendant un an. Ce qui me convient le mieux c'est le cardio et la muscu.


Les astuces d’Adrian

Ne vous mettez pas trop la pression.
Ne vous pesez pas tous les jours.
Faites de la marche au quotidien.
Accordez-vous le temps dont votre corps à besoin pour perdre du poids.

Je m'autorisais rarement des écarts, sinon je compensais en faisant deux fois plus de sport. Cela n'a jamais été un problème pour moi car je me voyais progresser chaque jour. Les pantalons, les chemises, les t-shirts... Tout m'allait mieux. Et le plus important, c'est que ma femme voyait jour après jour à quel point j'étais de plus en plus heureux.


Les recettes préférées de Adrian

Œuf à la vapeur Coréen
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Soupe de poireau & fromage et bœuf haché
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Salade de steak et pesto
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Soupe de bœuf Stroganov
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Comment YAZIO vous a aidé ?

YAZIO m'a accompagné tout au long de ma de perte de poids. L'application m'a vraiment aidé à mieux comprendre la nourriture. Je n'ai pas suivi de régime particulier pendant ma perte de poids. Je mangeais de tout, en allant du pauvre en glucides au riche en lipides, et je faisais simplement attention à la taille de mes portions.
Je veillais à toujours rester en déficit calorique et j'ai fini par remarquer que je perdais 4 à 5 kg par mois. Plus je faisais de sport, plus mon besoin calorique augmentait.

Avez-vous rencontré des obstacles ?

Pour être honnête, j'ai eu la chance de ne pas connaître énormément de difficultés. Au contraire, chaque jour j'approchais de mon objectif, si bien que j'étais plus que motivé à ne pas m'arrêter.

Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?

Conseil n°1 : Utilisez YAZIO correctement. Une fois que vous aurez compris à configurer l'application et à y entrer vos repas, vous serez déjà sur la bonne voie.
Conseil n°2 : Achetez une montre connectée et partagez vos réussites sur des plateformes comme Instagram par exemple. Vous serez forcément soutenu(e) par du monde.
Conseil n°3 : Soyez patient(e) et donnez à votre corps le temps dont il a besoin.

Quels sont vos objectifs futurs ?

Maintenir mon poids est ma priorité absolue. Dès que les mesures mises en place pour lutter contre le coronavirus le permettront, j'aimerais retrouver un équilibre entre le quotidien, le travail à la maison et le sport en retournant à la salle. La muscu est vraiment importante pour moi. J'aime surtout voir comment le corps est capable d'évoluer au fil du temps pour pouvoir accomplir de plus en plus de choses.

Pourquoi raconter votre histoire ?

Comme je l'ai écrit au début, c'est MON HISTOIRE qui m'a incité à vouloir perdre du poids. Quand on trouve quelqu'un de bien avec qui partager sa vie, on finit par vouloir avoir des enfants. Sans ma volonté, nous n'y serions jamais parvenus.
Le sport m'a aidé à perdre 25 kg en 3 mois et peu après, ma femme m'a annoncé qu'elle était enceinte. À partir de ce moment-là, c'est devenu encore plus important pour moi de me remettre en forme et d'être en meilleure santé pour ma future petite famille :-).

Commencez votre propre réussite aujourd'hui.

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