Le témoignage de Melina

Melina a perdu 29 kg avec YAZIO
-29 kg
Avant
Après

À un moment donné, j'ai réalisé que ça ne pouvait pas continuer comme ça et que je devais changer quelque chose. Mon souhait était de pouvoir porter ce que je voulais, sans avoir honte.

Melina, 26 ans
Objectif : Perdre du poids
Avant

88 kg

Après

59 kg

Taille

173 cm


Instagram

Origine du témoignage : Allemagne.

Vue d'ensemble

Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?

Je me sentais vraiment mal à l'aise en été. Il était hors de question de mettre un short et je n'arrivais pas non plus à jouer avec les enfants.

"Oubliez toutes les raisons pour lesquelles vous pourriez échouer et concentrez-vous sur celle qui vous fera réussir."

À un moment donné, j'ai réalisé que ça ne pouvait pas continuer comme ça et que je devais changer. Mon souhait était de pouvoir porter ce que je voulais, sans avoir honte.

Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?

Mon but était de perdre 20 kilos et de prendre du muscle en l'espace d'un an. Je voulais que mon pourcentage de graisse corporelle descende à 20 %. Je voulais juste pouvoir me regarder dans le miroir et me sentir bien dans ma peau.

Comment avez-vous atteint vos objectifs ?

J'ai essayé beaucoup de régimes différents par le passé : faible ou riche en glucides et même faible en lipides. Je ne suis jamais arrivée à m'y tenir, tout simplement parce qu'ils ne me convenaient pas.


Les astuces de Melina

Dormez suffisamment pour éviter les fringales.
Faites au moins 10 000 pas par jour.
Préparez une liste pour faire vos courses.
Personnellement, j'évite les calories liquides comme les jus de fruits et les sodas. Ça permet d'économiser des calories.

Puis j'ai découvert YAZIO et j'ai commencé à peser et à enregistrer ce que je mangeais pour garder un œil sur mon alimentation. Au fil du temps, j'y ai pris goût et les choses se sont mises en place sans que je m'en aperçoive.

Comment YAZIO vous a aidée ?

YAZIO m'a permis de découvrir une tonne de plats délicieux. On peut adapter certaines recettes à son objectif calorique et il y en a vraiment pour tous les goûts. Ça m'a facilité les choses car je n'ai pas eu à passer beaucoup de temps à chercher des recettes qui correspondent à mon objectif. Même la « décoration » des recettes m'a amusée et motivée, car il est possible de prendre des photos des plats et de les télécharger dans l'application. YAZIO m'a tout simplement montré la bonne voie.


Les recettes préférées de Melina

Poulet aux herbes & à la courgette
PRO
Poulet aux herbes & à la courgette
Compote de pommes aux amandes et à la crème de cannelle
PRO
Compote de pommes aux amandes et à la crème de cannelle
Flocons d'avoine aux fruits rouges
PRO
Flocons d'avoine aux fruits rouges
Carottes rôties et feta
PRO
Carottes rôties et feta

Avez-vous rencontré des obstacles ?

Non, pas du tout. En fin de compte, j'ai trouvé l'aventure amusante et j'apprécie toujours autant d'enregistrer ce que je mange.

Melina a perdu 29 kg, sa réussite

Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?

N'importe quel régime peut faire l'effet de montagnes russes. L'important est de s'y tenir et de ne pas perdre son objectif de vue. Tant que vous vous donnez à fond et que vous ne baissez pas les bras, vous réussirez.

Quels sont vos objectifs futurs ?

Maintenant, je veux surtout me muscler. J'ai réussi à perdre beaucoup plus de poids que je ne le voulais au départ et je dois dire que je ne me suis jamais sentie aussi bien. La grossesse a, pour ainsi dire, « détendu » ma peau et j'aimerais la raffermir grâce à la muscu. YAZIO peut aussi m'aider à atteindre ce but car on peut adapter l'application à ses propres objectifs et à son objectif calorique.

Pourquoi raconter votre histoire ?

Je veux partager mon histoire avec les autres pour montrer que tout le monde peut le faire, même si vous avez des enfants, un travail, et que vous devez vous occuper de la maison. Beaucoup de gens disent qu'ils manquent de temps. Mais, quand on veut vraiment quelque chose, on trouve le temps. En plus, c'est super facile avec YAZIO !

Commencez votre propre réussite aujourd'hui.

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