Le témoignage de Sascha

Sascha a perdu 91 kg avec YAZIO
-91 kg
Avant
Après

Mon objectif était de me débarrasser de tout mon surpoids et de simplement mener une vie normale et saine. Avec le recul, j'ai aussi réalisé à quel point on se sent bien quand on n'a pas 110 kilos en trop.

Sascha, 38 ans
Objectif : Perdre du poids
Avant

199 kg

Après

108 kg

Taille

190 cm


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Vue d'ensemble

Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?

Pour tout dire, je lutte contre l'obésité depuis mes 6 ans. À l'âge de 10 ans, je me suis retrouvé seul pour la première fois pour un traitement de 6 semaines. Les nombreux séjours de courte durée à l'unité de soins intensifs à cause de mes arythmies cardiaques ont vraiment influencé ma façon de penser. J'ai pensé : « C'est fini, tu ne verras pas tes filles grandir et tu ne connaîtras jamais tes petits-enfants ». J'ai déjà réussi à perdre 30 à 45 kilos à plusieurs reprises grâce aux régimes et au sport. Alors, pourquoi ne pas recommencer ? Cette fois, sans le redoutable effet yo-yo !

"Ne changez pas votre vie. Vivez vos changements !"

Quand j'ai atterri à l'hôpital avec une hernie ombilicale, j'ai rencontré Sam. Il avait perdu environ 30 kilos grâce à une sleeve gastrectomie.
Ma famille et mes amis pensaient aussi que ça pouvait être ma dernière chance. Comme j'avais déjà été traité dans un centre de prévention de l'obésité 3 ans auparavant, j'y suis retourné pour me faire aider. Plusieurs médecins m'ont assuré que je pourrais perdre entre 20 et 30 kilos avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Ce n'était pas bien parti pour moi puisque j'avais 110 kilos à perdre en tout. Mais avec mon cœur, je ne pouvais pas me permettre d'attendre plus longtemps !

Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?

Mon objectif était de me débarrasser de tout mon surpoids et de simplement mener une vie normale et saine. Bien sûr, je voulais être en meilleure forme pour pouvoir faire plus de choses avec mes enfants, comme sauter sur le trampoline. Je voulais pouvoir faire du shopping partout où j'en avais envie et pas seulement dans les magasins pour grandes tailles. Avec le recul, j'ai aussi réalisé à quel point on se sent bien quand on n'a pas 110 kilos en trop.

Comment avez-vous atteint vos objectifs ?

J'ai commencé avec 3 mois de consultations nutritionnelles et de sport. Je marchais pendant 500 mètres et j'augmentais la distance chaque jour. Grâce à ça, j'ai perdu 24 kilos. Avec ma chirurgie, des portions plus petites et équilibrées ainsi que 5 à 10 séances de sport par semaine, j'ai réussi à perdre 67 kilos.


Les astuces de Sascha

Évitez les calories inutiles (par ex. dans les boissons).
Visez un objectif de 10 000 pas et une heure de sport 3 à 5 fois par semaine afin de brûler suffisamment de calories.
Pour aider à réguler votre glycémie, ne prenez pas plus de 4 à 5 repas par jour.
Planifiez vos repas quotidiens : Les macronutriments, comme les protéines et les glucides, sont essentiels.

Aujourd'hui, je fais de du sport 5 fois par semaine et mes séances vont de 90 à 120 minutes. Que ce soit en salle de sport, dans la nature ou à la piscine, le sport est devenu un élément essentiel de ma vie. J'ai adapté mon régime alimentaire de façon à ce que les protéines fassent partie intégrante de mes repas, puis à combler le reste avec les autres macronutriments.
Un grand signe de progrès est que je n'ai plus d'arythmies cardiaques depuis plus d'un an et, si je continue sur cette voie, je vais bientôt pouvoir arrêter complètement de prendre mes médicaments.


Les recettes préférées de Sascha

Brochettes de steak
PRO
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Shaker protéiné au beurre de cacahuète
PRO
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Tartine avocat et saumon fumé
PRO
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Smoothie mangue-épinards
PRO
Smoothie mangue-épinards

Comment YAZIO vous a aidé ?

J'ai commencé à entrer mes aliments pour garder un œil sur mes calories et macronutriments au quotidien. Après deux semaines d'essai avec trois applications différentes, YAZIO m'a convaincu. L'application me donne une bonne vue d'ensemble et un sentiment de sécurité car je peux toujours contrôler consciemment mes calories.

Sascha a perdu 91 kg, sa réussite

Avez-vous rencontré des obstacles ?

Je n'ai pas eu de rechutes jusqu'à présent. Depuis que j'ai commencé, je me suis pesé tous les jeudis et je n'ai jamais stagné ou repris du poids. Même pendant les périodes où je veux maintenir mon poids, j'essaie toujours de perdre environ 100 g par semaine. C'est juste pour m'aider à me rappeler que c'est moi qui contrôle mon poids et pas l'inverse.

Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?

Toujours persévérer, même si vous dépassez votre objectif calorique de temps en temps. Il suffit de manger sainement et de manière équilibrée la prochaine fois ! Avant, quand je mangeais une pizza, je finissais par manger de manière malsaine pendant plusieurs jours parce que je me disais que, de toute façon, j'avais déjà échoué.

Quels sont vos objectifs futurs ?

Je veux maintenir mon poids et continuer à tonifier mon corps. J'ai récemment vu un chirurgien plastique qui m'a dit qu'il n'avait jamais vu le corps de quelqu'un ressembler au mien après avoir perdu 91 kilos. Ça me motive à continuer et à me dépasser encore plus.

Pourquoi raconter votre histoire ?

Plus je peux attirer l'attention et sensibiliser les gens à la chirurgie gastrique, mieux c'est. Il n'y a pas de honte à accepter de l'aide pour perdre du poids ! Cela ne veut pas dire que vous prenez la voie de la facilité, si vous passez par la chirurgie. Vous devez avoir autant de discipline que quelqu'un qui n'y a pas recours.

Commencez votre propre réussite aujourd'hui.

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