-40 kg
Avant
Après
Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
Mon surpoids n'était pas seulement un problème esthétique, mais aussi un problème de santé. Tout a commencé par un pari que j'ai fait avec moi-même et que j'ai fini par gagner.
"Ne laissez pas votre égo interférer avec votre réussite."
Je voulais aussi perdre du poids pour pouvoir faire de longues promenades sans trop me fatiguer, ni trop forcer sur mes jambes. Je voulais être capable d'arriver à la fin de la journée et d'avoir encore l'énergie qu'une personne de mon âge devrait avoir. J'ai réussi. Maintenant, j'aime marcher, courir et faire du sport et je ne me sens pas constamment fatigué.
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
Mon objectif initial était de perdre du poids. Maintenant, je suis déterminé à améliorer ma condition physique générale. Je veux développer mes muscles afin d'améliorer ma silhouette. J'avais déjà fait quelques tentatives par le passé, mais sans succès. C'est en découvrant que la nutrition est la clé que j'ai pu franchir cette première étape.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
J'ai créé mon régime avec l'aide de YAZIO : un simple régime hypocalorique avec une teneur en protéines légèrement plus élevée pour ne pas perdre de masse musculaire tout en perdant du poids.
Les astuces d’Isidoro
Ne soyez ni trop sévère, ni trop inflexible envers vous-même tout au long de votre parcours.
Accueillez les premiers changements avec fierté. Ce sont ceux qui vous poussent à faire encore mieux.
Ne baissez pas les bras si vous stagnez. C'est tout à fait normal et physiologique.
Offrez-vous un « cheat meal » et considérez-le comme une occasion de recharger votre esprit (et votre palais) avec ce que vous aimez le plus.
L'eau est vraiment utile. Une bonne hydratation est la base de tout bon régime.
La phase de perte de poids s'est déroulée pendant le premier confinement dû au COVID-19 en Italie, alors que les salles de sport étaient fermées. Je faisais de la musculation 3 fois par semaine à la maison, en optant pour le cardio pendant la phase de perte de poids et pour des entraînements de résistance lors de la prise de la masse musculaire (muscu et exercices avec le poids du corps).
Les « cheat meals » m'ont été d'une aide précieuse. Une fois par semaine, je mange un repas riche sans compter les calories. C'est un excellent moyen de faire une pause et de repartir plus déterminé qu'avant.
Comment YAZIO vous a aidé ?
Grâce à sa précision et à la possibilité de toujours ajouter de nouveaux aliments, YAZIO a été fondamental pour le comptage de mes calories. Le graphique de suivi du poids a également été très utile. Voir cette courbe descendre constamment m'a motivé jusqu'à la fin. Il ne faut pas non plus négliger les témoignages des gens qui ont réussi à atteindre leurs objectifs et qui nous amènent à penser : « Moi aussi, je peux le faire !».
Avez-vous rencontré des obstacles ?
Mon poids a stagné à certains moments, mais je n'ai jamais abandonné. Je me suis toujours concentré sur mes objectifs et, grâce à ma détermination, j'ai réussi à les atteindre. Lorsqu'on rencontre des difficultés avec son régime alimentaire, il est important de savoir comment reprendre le contrôle et ne pas se laisser déborder.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
Abordez-le comme un jeu sans « game over » et avec un seul gagnant : vous ! Même une petite étape est une grande victoire.
La satisfaction augmente chaque fois que vous ou votre entourage remarquez des changements. Essayez, prenez-vous au jeu !
Quels sont vos objectifs futurs ?
Maintenant, je m'efforce de tonifier mon corps et de développer ma masse musculaire pour achever ce parcours difficile mais victorieux. Je veux montrer qu'il est possible de passer d'un corps pas très en forme à un corps tonique.
Pourquoi raconter votre histoire ?
J'ai trouvé la motivation de me lancer quand j'ai entendu parler de personnes ayant atteint leurs objectifs. À partir de là, j'ai fait un pari avec moi-même et j'ai réussi à atteindre tous mes objectifs. Parler à d'autres personnes, écouter leurs conseils et disposer d'un bon système de soutien peut s'avérer très utile pour effectuer ce genre de changements.
