Le témoignage de Dominik

Dominik a perdu 107 kg avec YAZIO
-107 kg
Avant
Après

J'aurais sans doute éclaté de rire si quelqu'un était venu me dire que je pouvais perdre autant de poids tout seul il y a deux ans. YAZIO m'a permis de changer de vie pour le meilleur, et j'en suis très reconnaissant !

Dominik, 30 ans
Objectif : Perdre du poids
Avant

197 kg

Après

90 kg

Taille

184 cm


Instagram

Vue d'ensemble

Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?

Tout a commencé après une longue conversation avec l'une de mes amies. Elle était inquiète pour moi et ma santé. À un moment donné, elle m'a parlé de YAZIO et m'a expliqué comment marchait l'appli. Bien évidemment, je l'ai tout de suite téléchargée et c'est là que l'aventure a commencé. Je dois aussi dire que j'étais vraiment très mal dans ma peau à l'époque, et que j'avais honte de me regarder dans le miroir.

"La foi peut déplacer les montagnes."

Et puis je n'arrêtais pas de me dire, « T'as 29 ans quand même. Tu comptes vivre toute ta vie comme ça ? » J'avais une tension élevée, et je voulais enfin prendre soin de moi.

Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?

J'avais simplement pour objectif d'atteindre un « poids normal », donc inférieur à 100 kilos. Alors bien sûr, je voulais aussi me remettre en forme et être plus actif, mais surtout me sentir bien dans ma peau, et me trouver beau. Je ne voulais plus me cacher dans d'énormes vêtements noirs (9XL) pour qu'on ne voie pas ce qui me faisait complexer.

Comment avez-vous atteint vos objectifs ?

Ce n'est qu'après avoir trouvé YAZIO que je me suis vraiment pris en main et que j'ai décidé de changer de vie. J'ai réussi à atteindre mon poids objectif grâce à un déficit calorique, plusieurs promenades par jour ainsi que du temps et de la patience.


Les astuces de Dominik

Croyez en vous et ne baissez pas les bras.
Ne vous privez pas et ne vous prenez pas la tête quand vous dérapez.
Parlez de vos problèmes et de ce que vous ressentez avec les autres.

Ça m'a permis de gagner de l'endurance petit à petit, si bien que j'ai pu allonger mes séances doucement mais sûrement. Je me suis même inscrit à la salle où je vais plusieurs fois par semaine aujourd'hui. Mais l'essentiel, c'est qu'en enregistrant et en pesant mes aliments, j'ai enfin pu avoir une vue d'ensemble de ce que je mangeais, quand et pourquoi.


Les recettes préférées de Dominik

Soufflé myrtilles et fromage blanc
PRO
Soufflé myrtilles et fromage blanc
Curry noix de coco, lentilles et courgettes
PRO
Curry noix de coco, lentilles et courgettes
Riz frit et tofu
PRO
Riz frit et tofu
Curry de poulet et noix de coco
PRO
Curry de poulet et noix de coco

Comment YAZIO vous a aidé ?

YAZIO m'a aidé à mieux comprendre ce que je mangeais. Je trouve bien plus simple de garder un œil sur ce que je consomme maintenant. C'est même ça fascinant, et ça m'amuse. Ça m'a permis d'être un peu plus conscient des aliments que je mange et des calories qu'ils contiennent. En bref, l'appli m'a aidé à choisir des alternatives saines mais délicieuses qui me rassasient plus longtemps.
J'ai même réussi à motiver deux de mes amis de se joindre à moi. Ensemble, on a perdu presque 200 kilos. Parler de notre expérience nous a aidés à rester motivés et à ne pas baisser les bras. Comme ça, même si le numéro que la balance affiche ne bouge pas ou qu'on a une journée un peu difficile, on sait que ce sera plus simple le lendemain, parce qu'on est toujours en train de parler.

Dominik a perdu 107 kg, sa réussite

Avez-vous rencontré des obstacles ?

Je n'ai pas franchement connu trop de difficultés, sauf peut être au début de ma perte de poids quand par trois fois le numéro qu'affichait la balance refusait de changer. En tout ça a dû durer 8-10 semaines, parfois même 4 semaines à la fois. Ça m'a presque rendu fou, parce que je me disais que je n'allais plus faire le moindre progrès. C'est vraiment très frustrant. Mais je me suis renseigné sur les phases de stagnation ensuite, et j'ai compris que c'était normal quand on perdait du poids. Du coup, j'ai réussi à me remotiver pour consacrer plus de temps à ma perte de poids.

Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?

Je dirais aux autres qu'il est essentiel de parler de ce que l'on ressent et de communiquer avec les autres. Moi, je sais que je n'y serais jamais arrivé si je n'avais pas été soutenu.

Quels sont vos objectifs futurs ?

Mon nouvel objectif est de tonifier mon excès de peau, ce qui est un peu essentiel quand on a perdu 100 kilos. Je veux aussi continuer à utiliser YAZIO car j'adore enregistrer mes aliments. J'ai changé de vie pour le meilleur grâce à YAZIO, et j'en suis très reconnaissant !

Pourquoi raconter votre histoire ?

Il est essentiel pour moi de montrer aux autres que tout est possible tant qu'on le veut. J'aurais sans doute éclaté de rire si quelqu'un était venu me dire que je pouvais perdre autant de poids tout seul il y a deux ans. Comme j'ai tendance à manger mes émotions, j'avais l'habitude de grignoter des sucreries quand je ne me sentais pas bien. Mais j'ai fini par comprendre qu'il était important de prendre du recul. Ce n'est que comme ça qu'on peut briser le cercle vicieux et vraiment changer.

Commencez votre propre réussite aujourd'hui.

Profitez de recettes, d'astuces & de programmes alimentaires
L'appli de nutrition la plus populaire
Essayez notre version 100% gratuite