Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
J'ai eu deux déclics qui m'ont donné envie de perdre du poids. D'abord, la fois où j'ai mis une mini-jupe pour aller à une fête. J'avais beau me sentir bien dans ma peau alors que je pesais quand même 94 kilos, je me suis plusieurs fois sentie gênée à cause de mon poids dans la soirée. Une discussion que j'ai eue avec une autre invitée a d'ailleurs renforcé mes craintes.
Chaque jour est une nouvelle opportunité pour réussir.
J'ai eu un déclic où j'ai réalisé combien j'avais grossi. Je savais que je n'étais pas mince, mais il m'a fallu du temps pour me rendre vraiment compte de l'étendue des dégâts.
J'ai eu mon deuxième déclic quelques semaines plus tard quand mon mari m'a demandée en mariage. Sur le moment, je me suis dit : « Attends, je ne peux pas me marier comme ça. Je veux pouvoir rentrer dans la robe de mes rêves. Il faut que je change ! ». C'est à partir de là que j'ai commencé à perdre du poids.
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
Avant de perdre du poids, mon objectif était de peser 70 kilos. Quand j'y suis presque arrivée, j'ai décidé de descendre à 65. J'ai aussi toujours rêvé d'avoir un corps plus ferme et tonique. Alors bon, ma peau est un peu distendue après avoir perdu tout ce poids, mais j'y travaille et je suis motivée.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
J'ai réussi grâce à un régime alimentaire sain et au sport. J'ai toujours été sportive, étant donné que j'ai fait de la danse et du tennis, mais j'ai intensifié tout ça en commençant la musculation, la randonnée et le jogging.
Les astuces de Nadine
- Ma devise c'est que chaque jour est un nouveau départ. Ne baissez pas les bras, même quand les choses ne se passent pas comme prévu. Demain est un autre jour !
- Oubliez les légumes à la vapeur, les shakes minceur et les séances de sport infernales ; on peut tout à fait se faire plaisir, aussi bien en mangeant qu'avec le sport quand on veut perdre du poids !
- Ne perdez jamais de vue votre objectif, que vous ayez besoin d'une photo de vous avant votre prise de poids ou d'une robe dans laquelle vous voulez rentrer pour vous le rappeler.
Pour ce qui est de la nourriture, je ne me suis pas privée du tout. Je mangeais même de la pizza ou du chocolat de temps en temps. Mais je limitais quand même les aliments « malsains » et je les incluais à mon emploi du temps quotidien ou hebdomadaire. Yazio m'a vraiment aidée pour ça. J'ai aussi trouvé beaucoup d'alternatives saines et pauvres en calories à ce que je consommais avant. Le fait de boire beaucoup d'eau et de thé sans sucre m'a aussi beaucoup aidée.
Les recettes préférées de Nadine
Comment Yazio vous a aidée ?
Pour ce qui est de la malbouffe, Yazio m'a vraiment aidée à ne pas dépasser mon objectif calorique. L'appli m'a permis de mieux organiser mes journées et d'avoir une meilleure vue d'ensemble de mes habitudes alimentaires. Souvent, on ne remarque pas toutes les calories que contiennent nos petits en-cas alors qu'elles s'accumulent vite. En bref, ma relation avec la nourriture est bien meilleure grâce à Yazio. La rubrique « Mon programme alimentaire » m'a beaucoup motivée à essayer de nouvelles choses, et m'a souvent donné envie d'essayer de nouveaux aliments ou plats.
Avez-vous rencontré des obstacles ?
Bien sûr, il m'est aussi arrivé de stagner et de ne pas voir de progrès alors que je poursuivais mes efforts. Mais il était important pour moi de ne pas baisser les bras, et les choses se sont toujours très vite remises en marche. N'abandonnez pas, et ne perdez jamais de vue votre objectif. C'est ce qui compte le plus.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
Imprimez des photos de vous prises à l'époque où vous étiez plus mince. Achetez-vous une robe (par exemple) dans laquelle vous voulez rentrer, ou accrochez des photos des gens qui vous inspirent sur votre frigo.
Ne vous découragez pas sous prétexte que vous ne progressez pas aussi vite que vous le voudriez. Votre corps sait ce qu'il fait, et il le fait très bien ! Il faut aussi lui laisser le temps de s'habituer à ce nouveau mode de vie. Pensez à récompenser vos progrès et célébrez vos réussites ! Perdre du poids, ce n'est pas juste manger des légumes cuits à la vapeur et boire des shakes minceur. Sur mon compte Instagram, je poste des photos pour prouver à tous que la nourriture peut être colorée, délicieuse et incroyablement saine.
Pour ce qui est du sport, il est aussi important de faire quelque chose qui vous plaît. Si vous devez vous forcer toutes les semaines, vous risquez de vite abandonner.
Quels sont vos objectifs futurs ?
Je veux vraiment perdre mes trois derniers kilos. Mais même si je n'y arrive pas, je reste très fière de moi. Tout ce qui compte maintenant, c'est de stabiliser mon poids actuel. Je veux aussi faire de la musculation pour me tonifier, et aider à soutenir et à motiver ceux qui ont entrepris la même démarche. C'est pour cette raison que j'ai commencé des cours à distance pour devenir nutritionniste et que j'ai créé mon compte Instagram. Je sais combien il peut être difficile de se lancer, et de ne pas baisser les bras. Mais c'est bien plus simple quand on est aidé et soutenu par les autres.
