Le témoignage de Jasmin

Jasmin a perdu 12 kg avec YAZIO
-12 kg
Avant
Après

J'avais déjà essayé de perdre du poids à plusieurs reprises par le passé, mais je n'ai jamais réussi à m'y tenir. Avant de prendre du poids, j'avais toujours été très fine, en forme, très active et beaucoup moins fatiguée. Je voulais redevenir comme ça.

Jasmin, 29 ans
Objectif : Perdre du poids
Avant

67 kg

Après

55 kg

Taille

172 cm


Instagram

Vue d'ensemble

Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?

C'est ma rupture amoureuse qui a été le déclencheur de ma perte de poids. J'avais déjà essayé de perdre du poids à plusieurs reprises par le passé, mais je n'ai jamais réussi à m'y tenir. J'ai pris 10 kilos durant ma relation de trois ans, tout simplement parce que je mangeais bien trop alors que je ne me dépensais pas du tout.

"Vous pouvez y arriver, vous le voulez et vous le ferez !"

Avant de prendre du poids, j'avais toujours été très fine, en forme, très active et beaucoup moins fatiguée. Je voulais redevenir comme ça.

Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?

D'abord, je voulais retrouver le poids que j'avais avant ma relation, et me sentir plus en forme et productive de façon générale. D'autant que mon travail d'hôtesse de l'air en demande beaucoup à mon système immunitaire.

Comment avez-vous atteint vos objectifs ?

Je me suis mise à cuisiner pour moi, et à ne cuisiner que ce que j'allais manger. Ce qui marche le mieux pour moi, c'est le jeûne intermittent 16:8. Je mange mon premier repas, mon petit-déjeuner, juste après midi et je termine la journée avec un dîner chaud. Je me sens bien mieux depuis que j'ai commencé !


Les astuces de Jasmin

Faites preuve de créativité, amusez-vous en cuisinant et essayez de nouvelles choses.
Préparez vos propres repas et faites de ce moment un « instant détente ».
Ne vous mettez pas la pression et ne laissez pas les autres le faire non plus.

Je ne me suis jamais privée de certains aliments non plus. Il m'arrive encore de manger des pizzas ou hamburgers de temps en temps. J'ai juste pris l'habitude de ne plus grignoter dans l'avion. Je prends ma nourriture avec moi au lieu de manger les plats préparés de l'avion. Je me suis aussi mise à faire de longues promenades, à passer du temps dehors, à faire du yoga et de la méditation, et j'ai recommencé à danser avec mon ancien club depuis quelques mois.

Comment YAZIO vous a aidée ?

Le groupe Facebook YAZIO m'a permis de discuter avec d'autres membres de la communauté. Cela m'a permis de lire tout un tas de témoignages incroyables, de recevoir des conseils utiles et m'a aussi donné l'impression de faire partie d'un groupe. Comme ça, je ne me sentais pas seule face à mes problèmes. Les recettes de l'appli, qui s'adaptent à tous les types de régimes, sont aussi ultra pratiques quand on ne sait pas quoi manger.


Les recettes préférées de Jasmin

Salade de pâtes, roquette et citron
PRO
Salade de pâtes, roquette et citron
Rouleaux de printemps légumes-poulet avec sauce avocat-moutarde
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Rouleaux de printemps légumes-poulet avec sauce avocat-moutarde
Mac & cheese végan
PRO
Mac & cheese végan
Soupe de lentilles crémeuse
PRO
Soupe de lentilles crémeuse

Avez-vous rencontré des obstacles ?

Il m'arrivait parfois de vouloir voir des résultats trop rapidement et de me sentir mal lorsque le compteur des calories passait dans le rouge. À l'époque, j'ai décidé d'arrêter de compter mes calories temporairement pour ne pas me mettre trop la pression. Une fois mon stress disparu, le nombre qu'affichait ma balance s'est mis à descendre.

Jasmin a perdu 12 kg, sa réussite

Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?

Je pense que le plus important, c'est de ne pas se mettre trop la pression. Il vaut mieux se regarder en face et essayer de mieux comprendre pourquoi on a pris du poids. Votre prise est-elle liée à des raisons profondes, des peurs, un besoin de compenser par le biais de la suralimentation ? Ou est-ce la paresse qui vous empêche d'atteindre votre objectif ? Dans ces cas de figure, d'autres méthodes comme la préparation mentale, le fait de discuter avec ses amis ou sa famille ou d'entamer une thérapie peuvent aussi être bénéfiques. Ce n'est pas bien difficile de prendre des habitudes saines au quotidien, que ce soit mentalement ou physiquement.
Je pense que si ça compte vraiment pour vous et que vous savez tout le bien que ça peut faire au corps et à l'esprit, les choses finissent inévitablement par devenir plus simples. J'ai fait de la petite voix dans ma tête mon amie et non mon ennemie, et je me suis mise à penser de façon positive. J'ai aussi accepté mes lacunes, mon manque de régularité et ma paresse.

Quels sont vos objectifs futurs ?

Je continue le jeûne 16:8 et je fais une promenade presque tous les jours. Comme ça, je me sens détendue et je ne me mets pas la pression avec mon alimentation. Ça « marche », c'est tout, et l'appli fait partie de mon quotidien aujourd'hui. Je ne veux plus perdre de poids, juste le stabiliser. Et j'utilise la grande sélection de recettes et astuces de YAZIO pour ça.

Pourquoi raconter votre histoire ?

Les témoignages des autres membres de la communauté m'ont beaucoup motivée et je suis ravie de pouvoir partager mon histoire aujourd'hui. D'un côté, j'aimerais encourager les autres et leur prouver qu'ils peuvent y arriver eux aussi, et que c'est normal que ce ne soit pas toujours facile. Personne n'est parfait ! Et d'un autre côté, je veux aussi parler de ma réussite et être fière du fait que j'ai réussi à atteindre mon objectif et à le maintenir.

Commencez votre propre réussite aujourd'hui.

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