-13 kg
Avant
Après
Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
J'ai décidé de changer le jour où j'ai vu une certaine photo de moi. Je me suis dit : « Kerstin, ça ne peut plus durer. »
"Abandonner n'est pas une option. Si vous le voulez vraiment, vous y arriverez."
Je n'arrivais pas à suivre les autres régimes. Leurs résultats positifs étaient toujours de courte durée, jusqu'à l'arrivée de l'effet yo-yo.
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
Mon objectif était de perdre du poids sainement et à long terme, sans devoir m'affamer, et de maintenir ce poids. Mais surtout, je voulais avoir une meilleure estime de moi-même et me sentir bien à nouveau.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
Avec YAZIO, j'ai réussi à perdre 13 kilos. Grâce à l'appli, je visualisais mes apports en calories quotidiens, ce qui me permettait de rester en déficit calorique. J'ai aussi changé mes habitudes alimentaires grâce aux merveilleuses recettes. J'ai commencé à manger plus de fruits et légumes, et je fais plus de sport maintenant.
Les astuces de Kerstin
Mangez beaucoup de légumes.
Suivez un régime riche en protéines.
Faites beaucoup de sport.
Croyez en vous !
Bien sûr, je faisais parfois des jours de pause, mais le lendemain je continuais comme d'habitude et je faisais un tour de footing en plus.
Comment YAZIO vous a aidée ?
En enregistrant chaque repas, je suivais tout ce que je mangeais au quotidien. Je pouvais ainsi plus facilement organiser mes journées et préparer les repas que je prenais au travail. Grâce aux délicieuses recettes dans l'appli, mes repas sont très variés. Ma relation à l'alimentation est très différente aujourd'hui, et je mange beaucoup plus sainement.
Avez-vous rencontré des obstacles ?
Bien sûr, j'ai parfois régressé. Il y a eu des moments où je ne perdais pas de poids, même en étant en déficit calorique et en faisant du sport. Mais avec le temps, j'ai appris que ce n'était pas une si mauvaise chose. Il y aura toujours des jours ou des semaines comme cela.
Vous ne devez toutefois jamais abandonner. Il faut persévérer. Le jour où vous recommencerez à perdre du poids va forcément arriver.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
Commencer à utiliser YAZIO, c'est déjà un premier pas. Fixez-vous de petits objectifs et documentez-les avec des photos. Prenez le temps d'apprendre à connaître les aliments et créez vos propres recettes favorites dans l'appli.
Si vous rechutez, recommencez le lendemain. Et gardez toujours à l'esprit que vous faites cela pour vous-même, et personne d'autre.
Quels sont vos objectifs futurs ?
Mon objectif est de maintenir mon poids et de courir un semi-marathon. À l'heure actuelle, je peux courir sur 15 kilomètres. Grâce au fait d'avoir perdu du poids, j'ai maintenant confiance en moi-même et j'ai tellement d'ambition que je veux continuer à me fixer des objectifs.
Pourquoi raconter votre histoire ?
Je veux partager mon expérience parce que tout le monde mérite de se sentir bien dans son corps, de s'aimer et de vivre sainement, et si besoin de trouver l'activité sportive adéquate.
Que vous vouliez prendre du poids, maigrir, maintenir votre poids ou manger sainement, YAZIO peut vous aider. La communauté d'utilisateurs est merveilleuse, elle vous soutiendra tout au long de votre parcours. Vous y trouverez des conseils, de la motivation et des encouragements, et vous ne serez jamais seul.
Contrairement aux autres applis, YAZIO m'a aidée, et j'en suis très reconnaissante. Je suis super contente, même si c'était « seulement » 13 kilos. Je suis une personne différente aujourd'hui, et je n'hésite pas à le montrer au monde !
