-21 kg
Avant
Après
Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
Le principal catalyseur de ma perte de poids a été un pari. On voulait savoir qui réussirait à perdre 5 kilos le plus rapidement. Cela faisait déjà un moment que je me sentais mal dans ma peau mais je n'avais jamais vraiment réalisé que j'étais un peu en surpoids.
"Pourquoi pas ?"
Comme j'avais déjà obtenu d'excellents résultats avec YAZIO par le passé, j'ai téléchargé l'application dès que le pari fut lancé.
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
À la base, je voulais juste gagner le pari. Mais j'ai rapidement réalisé qu'avec chaque kilo perdu, je commençais à me sentir de mieux en mieux dans ma peau. Cela m'a amené à me fixer un objectif plus ambitieux, juste pour moi, indépendamment du pari. Mon nouvel objectif personnel était de perdre 30 kilos et d'arriver enfin à un poids avec lequel je me sentirais bien.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
Je m'en suis strictement tenu aux recommandations de l'application. Comme je savais que je n'avais qu'une quantité spécifique de calories disponibles par jour, je faisais automatiquement plus attention à choisir les « bons » aliments.
Les astuces de Daniel
Enregistrez tout.
Évitez autant que possible les calories liquides, comme par exemple les sodas.
Restez déterminé et respectez votre objectif calorique.
Et parce que je voulais simplement respecter mon objectif calorique, je pouvais aussi m'autoriser une pizza ou une glace de temps en temps. Dans l'ensemble, ce n'était pas sorcier. Il fallait juste que je regarde l'étiquette nutritionnelle de chaque produit que j'achetais au supermarché. Et je fais aussi du sport. Je vais à la salle 4 fois par semaine.
Comment YAZIO vous a aidé ?
L'enregistrement des aliments étant rapide comme l'éclair, je pouvais toujours voir exactement combien de calories j'avais consommées et combien il m'en restait. Les recommandations que l'appli calculait pour moi correspondaient toujours vraiment bien à mes besoins.
Avez-vous rencontré des obstacles ?
Au départ, j'étais souvent démotivé car certains jours, je voyais sur la balance que j'avais pris du poids. À un moment donné, j'ai compris que je ne devais pas me concentrer sur chaque jour mais plutôt sur chaque semaine entière. C'est comme ça que j'ai enfin pu voir une évolution.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
Faites confiance à l'application et essayez de vous en tenir à ses recommandations. Après avoir tout pesé et enregistré avant de manger, rangez votre téléphone et savourez votre repas. Essayez d'intégrer plus de sport à votre routine quotidienne. Par exemple, vous pouvez marcher ou prendre le vélo plus souvent au lieu de la voiture. En ce qui me concerne, la marche a été l'un des meilleurs accélérateurs de ma perte de poids.
Quels sont vos objectifs futurs ?
Désormais, je m'efforce de maintenir mon poids ou d'en prendre un peu en me musclant. Cela signifie que je n'utilise plus mon poids pour mesurer mes progrès mais que je me concentre plutôt sur mon bien-être physique.
Pourquoi raconter votre histoire ?
J'ai souvent pensé à abandonner, surtout lorsque je me suis mis à suivre un régime pour la première fois. Puis, j'ai commencé à me documenter davantage sur les régimes sur internet et, en fait, j'ai été motivé par d'autres personnes qui avaient déjà réussi à accomplir leurs objectifs. Maintenant, j'espère être celui qui motivera quelqu'un d'autre.
