Appli suivi poids : gratuite pour Android et iPhone

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  • Plus efficace qu'un régime
  • Rapide et facile d'utilisation

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Appli suivi poids appli YAZIO

Suivez votre alimentation. Avec YAZIO, c'est rapide & facile.


YAZIO marche vraiment. Ce que nos utilisateurs en disent.

Maria, 21 ans
Maria, 21 ans
veut perdre du poids et se sentir mieux

a atteint son objectif avec YAZIO :

a perdu 9 kg de manière durable en 6 mois

YAZIO est super simple d'utilisation et très facile à manier. En plus, YAZIO dispose d'une énorme base de données d'aliments. Et si vous ne trouvez pas un aliment, vous pouvez tout simplement l'ajouter. Avec YAZIO, compter les calories devient un jeu d'enfant. Fini les calculs ennuyeux. YAZIO fait tout à ma place !

Daniel, 36 ans
Daniel, 36 ans
veut connaitre sa consommation calorique

a atteint son objectif avec YAZIO :

a désormais un aperçu de sa consommation.

Avec YAZIO, je connais enfin mes habitudes alimentaires. J'ai éte étonné de voir combien de calories, de glucides et de lipides, je consommais tous les jours. Avec YAZIO, j'ai un meilleur aperçu des calories et des nutriments que je consomme et je peux faire plus attention à ce que je mange. Avec l'entrée quotidienne des activités sportives et de mon poids, je peux aussi vraiment bien suivre mes progrès !

Téléchargez notre compteur de calories

Surveiller son poids avec YAZIO

Grâce à l'appli journal de perte de poids de YAZIO, vous pouvez documenter et surveiller votre poids. Utilisez le journal de perte de poids pour enregistrer votre poids et voir comment il évolue au fil du temps. En entrant régulièrement votre poids actuel, vous pourrez suivre votre objectif de poids efficacement et voir vos progrès à tout moment. Que vous cherchiez à perdre ou gagner quelques kilos, notre application de suivi de poids pour iphone et android vous aidera à rester sur la bonne voie. Et le plus important : notre application de suivi de poids est gratuite !

À quoi sert notre appli journal de perte de poids ?

Notre suivi de poids en ligne pour android et iphone vous aide à visualiser votre poids au fil du temps. Non seulement, vous entrez régulièrement votre poids, mais vous pouvez aussi définir votre poids à atteindre. Vous pouvez entrer un poids qui est sain pour votre âge, votre taille et votre sexe. Ce faisant, vous définissez vous-même des résultats réalistes. Grâce à notre appli suivi de poids, vous pouvez consulter vos objectifs de poids à tout moment et vous motivez à nouveau si nécessaire. Avec cette application pour surveiller votre poids disponible pour android et iphone, vous êtes en mesure d'accéder à votre journal de poids en tout lieu et à tout moment.

Perdre du poids en surveillant son poids

En renseignant régulièrement votre poids, vous pourrez évaluer vos progrès de manière concrète. C'est un facteur de motivation important, surtout lors des premiers jours d'un régime. Notre appli de suivi de poids vous fournira l'analyse graphique de votre poids sur une période de temps spécifique, en vous aidant à mieux comprendre votre perte de poids. De plus, à la fin d'un régime alimentaire, le journal de suivi de poids peut vous aider à maintenir un poids spécifique. L'application de perte de poids vous aide à noter un gain de poids plus rapide, en veillant à ce que vous preniez les mesures appropriées pour inverser la tendance. En substance, notre appli suivi de poids en ligne vous permet de contrôler la progression de votre poids ainsi que d'identifier des problèmes de poids existants.

Importance de renseigner régulièrement votre poids

Pour réussir un régime alimentaire et s'adapter avec succès aux changements en résultant, il est important de rentrer régulièrement votre poids actuel dans l'appli de suivi de poids. Gardez à l'esprit, cependant, que vous ne devez pas vous pesez tous les jours. Le poids fluctue énormément, notamment lors des cycles menstruels pour les femmes ou à cause des hormones chez les hommes et les adolescents.

Nous vous conseillons donc que de vous peser uniquement quelquefois par semaine. Idéalement, vous devriez vous peser le même jour et au même moment de la journée. Dans la matinée, avant de prendre le petit déjeuner est le moment idéal de la journée pour vous peser. Vous êtes nu, à jeun et donc dans la meilleure position pour vous peser. Sinon veillez à porter les mêmes vêtements quand vous vous pesez.

Réduire votre graisse corporelle

Notre appli de suivi de poids vous permet de surveiller votre poids mais aussi de renseigner et contrôler votre pourcentage de graisse corporelle. Pour ce faire, il suffit d'entrer votre pourcentage de graisse corporelle dans l'appli. Cela vous permettra d'identifier les changements intervenant sur une longue période de temps. En entrant un objectif de pourcentage de graisse, vous pouvez également voir quel succès ou l'échec rencontre un certain régime alimentaire ainsi que les changements qui ont eu lieu pendant celui-ci.

En résumé, un pourcentage sain de graisse corporelle ne doit être ni trop haut ni trop bas. Pour les hommes de moins de 20 ans, le pourcentage sain se situe entre 14 et 20%. Les femmes du même âge devraient avoir une graisse corporelle située entre 17 et 24%. Les hommes ayant plus de 30 ans auront idéalement un pourcentage de graisse corporelle légèrement plus élevé, généralement entre 17 et 23% et pour les femmes de plus de 30 ans, il se situera entre 20 et 27%.

Brûler de la graisse avec la masse musculaire

Perdre du poids ne fera pas seulement fondre vos poignées d'amour, mais cela peut aussi entrainer une réduction de la masse musculaire. La perte de masse musculaire doit être aussi faible que possible. Plus vous avez de muscle, plus votre corps brûlera de la graisse. Afin de minimiser cette perte musculaire lors de la perte de poids, il est important que la perte de poids se passe lentement. Pour ce faire, vous devez combiner une alimentation saine et équilibrée et des exercices de cardio et de musculation. Avec l'aide de appli de suivi de poids, vous pourrez mieux identifier votre pourcentage de graisse corporelle et de prendre les mesures appropriées si nécessaire. De plus, notre appli de suivi vous permet d'entrer d'autres mesures importantes comme la pression artérielle, le taux de glycémie et vos tours de taille et de hanches. Le suivi de poids et de votre graisse corporelle ainsi que d'autres mesures vous permettront non seulement d'avoir un mode de vie plus sain, mais ils vous aideront à perdre durablement du poids sur le long terme.