-53 kg
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Perché vuoi perdere peso?
Una mattina mi sono svegliata, sono salita sulla bilancia ed ero completamente scioccata nel vedere che avevo preso 20 kg in un anno. In quel momento era chiaro che avevo bisogno di cambiare la mia dieta e il mio stile di vita in generale. Volevo una migliore qualità della vita, iniziare ogni giorno in modo più sano, essere in grado di concentrarmi meglio e avere più resistenza per le mie attività quotidiane.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
In generale, volevo tornare in forma. Non ho fissato alcun obiettivo particolare, in modo da non esercitare troppa pressione su me stessa. Per me, era importante allenarmi di più e integrare una dieta sana nella mia vita quotidiana.
"TU ottieni ciò per cui LAVORI."
Penso che se ti fissi obiettivi troppo severi, può essere una pressione eccessiva e può ostacolare la tua capacità di raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato. Penso che un'app come YAZIO possa aiutarti a iniziare bene e a vedere le tue abitudini alimentari documentate e visualizzate in modo chiaro e semplice. Molte volte perdi una visione d'insieme di ciò che hai consumato durante il giorno.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Per me, la pazienza e la fiducia in me stessa sono stati i più importanti. Ho lavorato con un deficit calorico. Ciò significa che ho sempre consumato meno calorie di quelle che mi è stato permesso di mangiare durante il giorno. Era sicuramente importante per me integrare molta più frutta e verdura nella mia dieta. Per avere una panoramica delle mie calorie, ho scaricato YAZIO. Con l'app, ho avuto una panoramica corretta dei miei nutrienti e calorie totali.
I consigli di Yamina
Bevi un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto
Prendi le scale invece dell'ascensore
Tieni sempre frutta e verdura nella borsa
Tieni traccia dei tuoi alimenti nell'app in modo onesto e regolare
Oltre ai cambiamenti nella mia dieta, ho anche iniziato a fare piccole modifiche alla mia vita di tutti i giorni. Oggi prendo le scale invece dell'ascensore, evito le bevande zuccherate e mi assicuro di bere molta acqua. All'inizio ho integrato da 2 a 3 giorni di allenamento nel mio programma settimanale. Ora vado tutti i giorni e non voglio perderli.
Non mi sono fissata giorni di sgarro. Qualche giorno al mese mangio qualcosa di dolce o con più carboidrati e altri mesi non ho giorni di sgarro. Ascolto solo il mio corpo, cosa che ora riesco a fare abbastanza bene.
Come ti ha aiutata YAZIO?
YAZIO mi ha aiutata e mi ha dato un senso di sicurezza in me stessa senza che nemmeno me ne accorgessi, soprattutto all'inizio. È stato solo quando ho perso il peso che mi sono resa conto che era l'app che mi aveva dato la struttura e la sicurezza necessarie per trovare un modo sano per creare una vita più equilibrata e sana.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Non le chiamerei battute d'arresto. Quando ho avuto la sensazione di non aver mangiato bene un giorno, ho cercato di calmare me stessa e quei pensieri negativi e ho continuato da dove avevo interrotto.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Non importa quante volte torni alle vecchie abitudini, non dovresti mai arrenderti. Devi solo continuare da dove eri rimasto. Una battuta d'arresto non è la fine, è solo un piccolo ostacolo lungo la strada.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Vorrei tonificare un po' di più il mio corpo attraverso un continuo allenamento della forza e continuare a mantenere la stessa dieta sana.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
È importante per me condividere le mie esperienze con altri utenti perché all'inizio ero anch'io scettica su queste app. Vorrei davvero che le persone sapessero quanto questi strumenti possano davvero essere utili.
