-35 kg
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Perché vuoi perdere peso?
Come infermiera, vedo in prima persona il tipo di effetti che il sovrappeso può avere. Inoltre, ho anche dovuto sottopormi ad un'operazione e ho avuto davvero paura di rimanere in anestesia per così tanto tempo con un peso così elevato. Un altro grosso fattore scatenante sono stati i problemi alla schiena che stavo avendo. Tutti questi fattori si sono sommati ed è allora che è iniziato il mio percorso per perdere peso.
"So cosa posso mangiare senza sentirmi in colpa e sono brava a rsuddividere le calorie per la giornata."
A quel tempo, la mia vita consisteva di lavoro, stare sul divano a guardare le serie e ordinare la pizza. Ho fatto pochissimo esercizio. Anche il tempo trascorso con gli amici consisteva principalmente in cibo o film. Avevo pochissima motivazione per cucinare e, quando lo facevo, era di solito con salse pronte.
Avevo già provato a perdere peso alcune volte, ma non ho mai avuto quel "momento aha". Penso che sia per questo che non ho mai raggiunto i miei obiettivi. Non appena ho finalmente avuto quel "momento aha", è stato improvvisamente divertente passare il tempo a pensare all'alimentazione e all'esercizio fisico.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Il mio obiettivo era finalmente tornare a uno stile di vita in forma ed essere sana come dovrebbe essere una persona così giovane. Cose come allacciarsi le scarpe non dovrebbero essere difficili! Volevo anche sentirmi di nuovo a mio agio nella mia pelle. Non volevo pensare a cosa avrei indossato ogni giorno e non volevo più nascondermi.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Ho iniziato con un diverso programma di perdita di peso e mi sono iscritta a una palestra che offriva allenamento a circuito. Con ciò, avevo un programma di esercizi per principianti che era fattibile per una persona in sovrappeso. Dopo aver perso qualche chilo, ho iniziato a usare il normali macchine per l'allenamento e ad andare a corsi diversi.
Ad un certo punto, non ero più contenta del mio programma di perdita di peso. Così ho iniziato ad ascoltare semplicemente il mio corpo quando mangiavo e mantenevo il mio peso. Uso YAZIO da dicembre per sbarazzarmi dell'ultimo po' di peso e per avere una panoramica delle mie calorie e macronutrienti.
I consigli di Naiomi
Non mollare mai, anche se hai qualche giorno libero
Sii paziente con te stesso e con il tuo corpo
Usa vecchie foto per motivarti
Per il lavoro, pianificavo tutti i miei pasti e mi portavo sempre il cibo da casa. Indosso anche un fitness tracker tutti i giorni. Adesso l'esercizio fisico è importante per me, come lo è la mia dieta sana ed equilibrata.
Ora non è più un problema per me uscire a mangiare. So cosa posso mangiare senza sentirmi in colpa e sono brava a suddividere le calorie per la giornata. Se c'è un giorno in cui non è così, faccio un ulteriore giro di esercizi.
Come ti ha aiutata YAZIO?
Quello che trovo fantastico su YAZIO è che ha molte nuove deliziose ricette e idee per i pasti. È anche importante per me avere una buona panoramica della mia dieta e, con YAZIO, è fantastico. Vedo immediatamente quante calorie mi rimangono e di quali sostanze nutritive ho ancora bisogno. Mi piace anche che si possono cambiare le impostazioni tra perdita di peso e costruzione dei muscoli. Tutto sommato, l'app è molto flessibile.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Raramente ho avuto battute d'arresto. Sapevo esattamente cosa volevo. Quando ho avuto una brutta giornata, guardavo le mie vecchie foto e riprendevo immediatamente la mia attenzione.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Non mollare mai! Anche se hai una brutta giornata, non dovresti mai pensare "ora non conta niente". Forse la pizza non era salutare, ma ciò non significa che puoi mangiare anche una tavoletta di cioccolato. Domani sarà un giorno più sano.
Se incontri un momento di stallo, devi ricordare che anche tu non hai preso peso in sole 2 settimane. Devi essere paziente con il tuo corpo. Guardati allo specchio, guarda le vecchie foto! Anche se il percorso è difficile, non puoi dimenticare tutto ciò che hai già realizzato. Il viaggio continua, anche se ci vuole un po' più di tempo.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Vorrei tonificare il mio corpo. Ecco perché sto lavorando molto duramente su me stessa. Mi alleno 3 o 4 volte a settimana e voglio costruire muscoli. Ho la sensazione che questo mi aiuterà a tonificae un po' di più la pelle. Vorrei anche provare altre attività, ora che tutto è possibile.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Voglio motivare gli altri. Se lo fai da solo, il viaggio può sembrare scoraggiante. Ma tutto è possibile! Usa ogni immagine prima e dopo come motivazione. Questo ti aiuterà a vedere che puoi farcela anche tu!
