-30 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
A causa di una tiroide ipoattiva e di una gravidanza ho preso molto peso. All'inizio del 2012 ho dato alla luce mia figlia e volevo perdere immediatamente il peso extra del bambino.
Ero così infelice quando mi guardavo allo specchio, ero sempre stanca e i movimenti normali sembravano essere due volte più difficili. In quel momento non avevo ancora avuto un momento "aha". Funzionava per 2-3 giorni e poi ricadevo nelle vecchie abitudini. È durata più di 2 anni. Ho provato di tutto, tormentandomi con low-carb, digiuno e molti altri metodi, senza successo. Tutti questi tipi di dieta non erano adatti alla vita di tutti i giorni e non volevo seguirli per il resto della mia vita.
"Non dovresti mangiare in modo completamente diverso durante la perdita di peso, non è sostenibile. La dimensione della porzione gioca un ruolo importante."
All'inizio del 2014, ho osato riprovare. Ho preso appuntamento con il mio medico e mi ha detto che ero in sovrappeso. È stato così scioccante che mi è diventato chiaro: qualcosa doveva cambiare.
Certo, sapevo già di essere in sovrappeso e questo mi rendeva davvero infelice, ma averlo confermato nero su bianco dal medico era davvero difficile.
Ho iniziato immediatamente a provare a perdere peso di nuovo. Innanzitutto, con un diverso programma di perdita di peso e successivamente con il conteggio delle calorie. Alla fine, ho avuto questo momento "aha" ed ero davvero motivata. In quel primo anno, il peso ha iniziato a diminuire.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Il mio obiettivo era di scendere almeno al peso che ero prima di rimanere incinta (76 kg), ma segretamente volevo tornare a ciò che ero solita pesare (65 kg). Non avrei mai pensato che dopo così tanti tentativi falliti ci sarei riuscita.
Inoltre, volevo anche mettermi in forma per mia figlia e non essere vista come la "mamma grassa" nella scuola materna. Non voglio che lei soffra a causa del mio sovrappeso. Ecco perché era così importante per me, che potessi fare con lei tutto ciò che voleva fare.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Ho perso i primi chili con un diverso programma di perdita di peso. Poi sono passata al conteggio delle calorie. Era una scelta migliore per me. Mi sono resa conto che non sarebbe servito a nulla per me se avessi dovuto tagliare determinati alimenti.
Con il conteggio delle calorie ciò non è necessario. Posso mangiare quello che mi pare purché rientri nel mio limite calorico. È anche possibile andare a mangiare fuori con gli amici, fare una serata al cinema o godersi un delizioso gelato in estate. Inoltre, ho notevolmente aumentato la quantità di movimento nella mia vita quotidiana.
Il mio fitness tracker mi ha sempre aiutata a motivarmi, mi ha supportata e trasferito i miei risultati direttamente nell'app YAZIO. Ogni tanto ho fatto un allenamento come si deve in palestra.
I consigli di Britta
Continua, anche quando i tempi sono difficili e il numero sulla bilancia non si muove
Concediti qualcosa qualche volta e non vietarti tutti i cibi
Non mollare mai
Trova una dieta quotidiana che funzioni per te
Come ti ha aiutata YAZIO?
All'inizio usavo un'altra app per il tracciamento e poi mi sono imbattuta in YAZIO. Sono stata immediatamente colpita dall'app. Il design allegro e motivante con colori vivaci mi ha conquistata fin dall'inizio.
Inoltre, è ben organizzata e offre molte deliziose ricette. L'app mi ha davvero aiutata a tenere d'occhio le mie calorie. Ho sempre saputo quanto potevo ancora mangiare. Allo stesso tempo, mi sono anche iscritta al gruppo Facebook di YAZIO. Qui ricevi molte informazioni e feedback da altri utenti e c'è sempre una comunicazione costante. Ciò mi ha anche aiutata a mantenermi motivata, a tenermi aggiornata e a raggiungere il mio obiettivo.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Le battute d'arresto mi hanno sempre turbata perché, ad esempio, non stavo monitorando in modo coerente oppure ho avuto momenti in cui non ho registrato affatto.
Dal 2015 al 2017 non stava succedendo quasi nulla. Il mio peso saliva e poi scendeva. Tuttavia, sono riuscita a mantenere il mio peso invariato. Prima era impensabile.
Non sono tornata completamente alle vecchie abitudini.
Nel 2018, ho avuto il coraggio di ricominciare e ho perso altri 10 kg. Questo anche se ho fatto molte pause. Ad esempio, a dicembre non ho contato le calorie.
Da ottobre 2018 a febbraio 2019, ho avuto uno stallo. La bilancia non si muoveva anche se avrei dovuto perdere 2 kg. È stato durante questi periodi che dubitavo di me stessa e mi chiedevo se stessi facendo la cosa giusta. Ho quasi gettato la spugna più volte. Alla fine, ho continuato e sono stata premiata per questo entro la fine di febbraio 2019.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Come suggerimento, posso solo dire: continuate e tenete la testa alta, anche quando le cose non vanno bene e la bilancia non si muove. Prendete le misure corporee e non sentitevi male se siete invitati mangiare da qualche parte, se un giorno andate un po' oltre o qualcosa del genere.
Premiatevi una volta ogni tanto e non proibitevi i cibi. Seguite una dieta sana che funzioni per voi e che sia qualcosa che vorrete continuare per tutta la vita. Qualsiasi altra cosa non durerà. Non dovreste mangiare in modo completamente diverso durante la perdita di peso, non è sostenibile. La dimensione della porzione gioca un ruolo importante qui. Non torturatevi con diete che non funzionano per voi.
Il conteggio delle calorie non significa evitare completamente determinati tipi di alimenti.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Vorrei perdere altri 3 kg e scendere al peso dei miei sogni di 56 kg. Dopo quello, voglio tonificare e costruire i muscoli.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Voglio condividere la mia storia con altri utenti per motivarli. Per me, ci è voluto molto tempo prima che potessi effettivamente raggiungere il mio obiettivo. Ciò che ha richiesto 5 anni per essere realizzato, altri possono raggiungerlo in uno. Questo è stato il modo giusto per me. Voglio mostrare agli altri che vale la pena continuare. Con perseveranza, chiunque può farcela!
