La storia di successo di Christoph

Christoph ha perso 86 kg con YAZIO
-86 kg
Prima
Dopo

Prima di cambiare le mie abitudini alimentari e la mia vita, non ho mai prestato attenzione a cosa, quando o quanto stavo mangiando. Certo, sapevo di pesare più di quanto avrei dovuto, ma mi convinsi che mi sentivo a mio agio nel mio corpo.

Christoph, 31 anni
Obiettivo: Perdere peso
Prima

162 kg

Dopo

76 kg

Statura

179 cm


Instagram

Questa storia di successo è originariamente da: Germania.

Panoramica

Perché vuoi perdere peso?

Prima di cambiare le mie abitudini alimentari e la mia vita, non ho mai prestato attenzione a cosa, quando o quanto stavo mangiando. Certo, sapevo di pesare più di quanto avrei dovuto, ma mi convinsi che mi sentivo a mio agio nel mio corpo.

"Credi in te stesso e credi che raggiungerai il tuo obiettivo, qualunque cosa accada!"

Poi, ho visto un documentario sulle conseguenze di essere estremamente in sovrappeso. Successivamente, ho immediatamente acquistato una nuova bilancia. Quando ho visto che pesavo 162 kg, mi è stato chiaro che dovevo cambiare qualcosa! Questa cifra era semplicemente inconcepibile per me e non potevo continuare a vivere così come ero.

Quali altri obiettivi volevi raggiungere?

Il primo obiettivo che mi ero prefissato era di scendere sotto i 100 kg.

Per il secondo passo, volevo raggiungere gli 80 kg. Inoltre, volevo essere più in forma e non sentirmi senza fiato dopo solo pochi gradini o scale.

Inoltre io e mia moglie volevamo avere figli e, con un peso così elevato, è molto più difficile rimanere incinta rispetto a un peso normale.

Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?

Ho completamente cambiato la mia dieta. Ho iniziato a mangiare frutta e verdura fresca, evitando completamente cibi ricchi di zuccheri o grassi. Mangio una dieta quasi esclusivamente pescetariana e bevo principalmente acqua. Per l'esercizio ho iniziato facendo delle passeggiate. Una volta persi i primi chili, mi sono appassionato al nordic walking. Da quando sono sceso a 90 kg, ho fatto jogging più volte alla settimana.


I consigli di Christoph

Non mollare mai
Non lasciare che le altre persone ti convincano o ti influenzino
Soprattutto, credi in te stesso

Per aiutare a contrastare la regressione della pelle, mi alleno con i manubri o in palestra. Si può sicuramente dire che io sono/ero molto disciplinato. Non ho mai fatto una giornata di sgarro, ho evitato completamente i dolci e non ho mai superato il mio limite calorico di oltre 100 calorie. E anche allora, è stato solo in alcune occasioni.


Le ricette preferite di Christoph

Smoothie al lampone con scaglie di cocco
PRO
Smoothie al lampone con scaglie di cocco
Torta ricotta e spinaci con patate
PRO
Torta ricotta e spinaci con patate
Tronchetto al lampone
PRO
Tronchetto al lampone
Insalata di feta e anguria
PRO
Insalata di feta e anguria

Come ti ha aiutato YAZIO?

YAZIO mi ha mostrato rapidamente e facilmente quante calorie aveva il mio cibo e mi ha aiutato a tenere tutto sotto controllo ogni giorno. Inoltre, ho potuto pianificare le mie giornate davvero bene. Ha reso più facile raggiungere il mio obiettivo quotidiano.

Nel corso del tempo, YAZIO mi ha insegnato come riconoscere meglio i valori nutritivi di diversi alimenti e se sono buoni o cattivi per me. Mi è davvero piaciuta la facilità d'uso di YAZIO. Con la funzione di scansione, ho potuto controllare rapidamente gli alimenti nel supermercato e determinare se si adattavano al mio budget calorico o se dovevo evitarli.

Hai avuto delle battute d’arresto?

In realtà, devo dire che, per fortuna, non ho avuto nessuna battuta d'arresto. Ho perso continuamente peso. Certo, alcune settimane è stato solo poco, ma è stato un costante calo di peso.

Quando stavo davvero passando una brutta giornata, ero felice di motivarmi con vecchie foto o di mostrarmi che stavo finalmente indossando magliette che non avevano 3 X prima della L.

Quali consigli hai per gli altri utenti?

Secondo me, la cosa più importante è andare avanti e non mollare mai. Tutti devono trovare ciò che funziona al meglio per loro. Non importa se gli altri raggiungono i loro obiettivi più velocemente o perdono più peso. Non lasciare che gli altri ti convincano che stai facendo qualcosa di sbagliato.

Esegui gli esercizi più adatti a te e mangia i cibi che vanno meglio per te, non ciò che ha aiutato gli altri. Credi in te stesso e credi che raggiungerai il tuo obiettivo, qualunque cosa accada! E quando hai una brutta giornata, non lasciarti abbattere! La prossima sarà migliore!

Quali sono i tuoi obiettivi futuri?

Ora che ho raggiunto il mio obiettivo di peso, inizia la parte più difficile: mantenere il peso. Inoltre, vorrei costruire un po' di muscoli. Per l'esercizio, mi sono prefissato l'obiettivo di competere in 2 gare all'anno.

Perché vuoi raccontare la tua storia?

Mi ha davvero aiutato vedere il successo degli altri, specialmente all'inizio del mio percorso per perdere peso. Mi ha mostrato che altri, che stavano lottando come me, ci sono riusciti e quindi anche io potevo. Per questo motivo, vorrei usare la mia storia per aiutare gli altri e motivarli a continuare e non mollare mai!

Inizia subito la tua storia di successo.

Ottieni ricette, programmi alimentari e consigli
App nutrizionale di maggior successo
Prova la nostra versione gratuita al 100%