-41 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Il momento specifico per me in cui ho deciso di dimagrire è stato in piscina. A parte il fatto che mi vergognavo del mio aspetto, avevo anche il problema che mi mancava il fiato molto velocemente. Eravamo sullo scivolo e dopo essere arrivati alla fine, volevamo risalire e fare un nuovo giro. Mentre salivo le scale, il mio cuore batteva come un matto e non si fermava. Quello è stato il momento per me in cui ho capito che non potevo continuare così, volevo vivere una vita più piena.
"Devi credere in te stesso e non puoi lasciare che le battute d'arresto ti abbattano."
A quel tempo, avevo 21 anni e non potevo credere che il mio peso avesse già messo così tanti limiti alla mia vita. A causa della mia obesità, avevo anche già la pressione alta. Da quel momento in poi, ho voluto cambiare qualcosa. Volevo condurre una vita sana senza restrizioni ed essere in grado di muovermi come dovrebbe essere in grado di fare una persona della mia età. Ho pensato anche al mio futuro. Quando un giorno deciderò di avere dei figli, non voglio restare seduta in panchina mentre giocano, voglio poter dondolare e correre con loro.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
In primo luogo, era importante rimettermi in salute. Avevo già la pressione alta e altri problemi di salute. Il mio obiettivo principale era quello di poter indossare di nuovo un bikini.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Per iniziare, ho fatto molte ricerche online. Volevo sapere cosa fosse e cosa non fosse salutare per il mio corpo, quali alimenti mi avrebbero dato energia e quali avrebbero fatto aumentare i miei livelli di insulina. Quindi, ho iniziato. Penso che molte persone abbiano il problema di non sapere da dove cominciare. Inizia e, con il tempo, troverai la tua strada. :) Non puoi fare tutto al 100% dall'inizio.
I consigli di Daniela
Credi in te stesso
Soprattutto, ascolta te stesso e non lasciare che gli altri ti influenzino
Vai per la tua strada e ascolta il tuo corpo
Per me il modo migliore era cambiare passo dopo passo le mie abitudini. La mia famiglia e i miei amici mi hanno sostenuta lungo la strada. Penso che chiunque abbia mai provato a perdere peso sa quanto può essere difficile se le persone intorno a te non sono disposte ad aiutare.
Per tenere sotto controllo la mia dieta, mi sono preparata un programma settimanale di alimentazione e allenamento. Sapevo cosa e quando avrei mangiato, quindi non c'erano scuse. In generale, una buona preparazione è essenziale per perdere peso. Ho preparato i pasti per il lavoro (colazione e pranzo) la sera prima e ha funzionato bene. Ho sempre cercato di rimanere in un deficit calorico. Sono anche andata in palestra regolarmente e mi sono concentrata principalmente sull'allenamento della forza.
Come ti ha aiutata YAZIO?
YAZIO mi ha aiutata a ottenere una migliore panoramica di ciò che stavo mangiando. È così facile sottovalutare quante calorie hanno effettivamente determinati alimenti. Contando le calorie con YAZIO, mi sono subito resa conto che stavo mangiando molto di più di quanto pensassi. Potrebbe sembrare strano, ma chiunque monitorasse il proprio cibo per un giorno sarebbe stupito di vedere quanto sta mangiando e quante calorie hanno tutti i cibi.
Da quando ho iniziato a usare YAZIO, mangio porzioni più piccole e mi sento comunque sazia. Molto è psicologico. Prima avevo paura che una porzione non mi bastasse o, quando andavamo a mangiare fuori, ero delusa se non riuscivo a finire quello che avevo nel piatto. Questa è una totale assurdità.
Per me non si tratta di vedere cosa mi è "permesso" mangiare, si tratta di essere consapevole di ciò che sto mangiando, capire che mezzo piatto mi manterrà sazia. La cosa fantastica di YAZIO è che ogni cibo è contrassegnato da proprietà positive o negative. Per me, un'alimentazione sana è davvero importante e questa funzione mi aiuta immensamente.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Ho anche dovuto combattere le battute d'arresto. Purtroppo sono una mangiatrice di stress e, quando tutto diventa troppo, la mia dieta ne risente.
Con il tempo ho imparato che in questi momenti devo ricordare quello che voglio veramente. Devi credere in te stesso e non puoi lasciare che le battute d'arresto ti abbattano. È importante ricordare che il viaggio non sarà una passeggiata nel parco, e questo rende gli ostacoli più facili da gestire.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Trova la tua strada. Cerca di ascoltare il tuo corpo (ad es. conoscere la sensazione di sazietà, cosa fa bene al tuo corpo e quali cibi ti fanno sentire meglio) e non lasciare che gli altri ti parlino di qualcos'altro. Ci saranno sempre quelli che pensano di sapere meglio. Se avessi ascoltato queste persone, sono sicura che sarei ancora all'inizio.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Vorrei ancora perdere altri 10 kg. A quel punto avrò un BMI sano. Dopo di che vedrò come mi sento.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Voglio mostrare agli altri utenti che anche loro possono raggiungere i loro obiettivi e che può anche essere divertente una volta che sei nel percorso. La vita è molto migliore quando ti senti a tuo agio nella tua pelle! :)
