-21 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Prima di perdere peso, la mia vita consisteva in pasti pronti, un sacco di cibi grassi e zero esercizio fisico. Onestamente, ero pigra e mi ero rassegnata. Il mio peso continuava ad aumentare e non riuscivo più a guardarmi allo specchio, allora ho capito che dovevo cambiare qualcosa. Purtroppo, fino a quel momento, tutti i miei tentativi di dieta erano falliti e sono sempre ripiombata nelle vecchie abitudini.
"Volevo potermi guardare allo specchio e finalmente sentirmi di nuovo a mio agio nel mio corpo."
Alcuni problemi psicologici, che mi hanno portata a perdere circa 5 kg, sono stati uno dei fattori scatenanti per il mio dimagrimento. Per me, questo è stato solo l'inizio, ho capito che avrei dovuto cambiare la mia dieta da sola e con molta motivazione. Ho iniziato a prestare maggiore attenzione all'alimentazione, mangiando meno cioccolato e cibi grassi e anche cucinando pasti freschi.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Quando compravo vestiti non volevo più sentirmi frustrata nel non riuscire a indossare quello che mi piaceva. Mi sono fissata l'obiettivo di rimettermi in forma e divertirmi con l'alimentazione e l'esercizio fisico. Volevo potermi guardare allo specchio e finalmente sentirmi di nuovo a mio agio nel mio corpo.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Un cambiamento fondamentale nella mia dieta è stato decisivo per raggiungere il mio obiettivo. Ciò ha significato meno dolci, più frutta e verdura, cucinare con ingredienti freschi, smettere di mangiare quando mi sentivo sazia e non mangiare costantemente fast-food.
I consigli di Jasmin
Non mollare mai.
Usa vecchie foto per motivarti.
Ricordati perché hai iniziato.
Sii paziente con te stesso e con il tuo corpo.
Non metterti troppa pressione addosso.
Dopo un anno, mi sono iscritta in palestra e ho scoperto la mia passione per l'allenamento della forza, che continuo ancora oggi. In generale cammino molto di più e faccio tante passeggiate con i miei due cani.
Come ti ha aiutata YAZIO?
YAZIO mi ha aiutata a conoscere meglio i diversi cibi e i loro valori nutrizionali. Sto monitorando i miei pasti con YAZIO da più di un anno e questo mi permette di rimanere concentrata sul mio percorso, tenendo sotto controllo i miei macronutrienti. Mi dà anche una buona panoramica di ciò che ho mangiato durante il giorno.
Dal momento che è possibile salvare i pasti, risparmio un sacco di tempo quando registro gli alimenti. YAZIO ha praticamente tutti i cibi ed è davvero facile aggiungerli. Avevo già provato molte app, ma sono decisamente soddisfatta di questa.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Anche io ho avuto delle battute d'arresto. Non ho fatto esercizio per più di 6 mesi e ho ripreso circa 5 kg. Tuttavia, dal momento che sapevo già come perdere di nuovo peso e non mi sentivo più a mio agio, ho iniziato a lavorarci di nuovo.
Per fortuna, non è stato difficile. Mi sono divertita e, quando vedi i primi risultati, non vuoi arrenderti o ricadere nelle vecchie abitudini. Penso che tutti vivano momenti difficili, e forse abbiamo bisogno proprio di questo per trovare la via del ritorno. Da allora tutto è andato per il meglio!
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Non mollare mai! Anche quando la situazione sembra senza speranze e non vedi alcun progresso, andrà meglio. Devi continuare a ricordarti perché hai iniziato. Niente succede da un giorno all'altro e devi avere molta pazienza. Ma se ti attieni alla tua dieta, non ti stressi e ti diverti lungo il percorso, raggiungi sempre il tuo obiettivo! Per me, è d'aiuto scattare foto regolarmente e confrontarle con quelle vecchie.
È così che si nota il cambiamento, non dal numero sulla bilancia. Non prestare troppa attenzione a quello, guarda invece dentro di te!
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Il mio più grande obiettivo per il futuro, ora che ho perso circa 20 kg, è quello di costruire muscoli e rassodare e tonificare il mio corpo. Ciò significa che presto passerò da un deficit a un aumento calorico.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Voglio aiutare gli altri con la mia storia e mostrare loro che chiunque può farcela! Non deve succedere da un giorno all'altro, non funziona così. Io ci ho messo 3 anni.
Voglio motivare gli altri perché mi piace aiutare le persone, vedere e festeggiare i loro successi.
