-18 kg
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Perché vuoi perdere peso?
Sono sempre stata una runner. Ho anche avuto una dipendenza da eroina. Corro da quando ero bambina. È sempre stata una priorità, ma quando ho iniziato a fare uso di droga, la mia routine di corsa ne ha sofferto. Ho passato più tempo a sballarmi che ad allenarmi in strada. Ho conosciuto mio marito in riabilitazione. Anche lui era un atleta e quando abbiamo lasciato la riabilitazione correvamo per 10 miglia quasi tutti i giorni. Poi abbiamo entrambi avuto una ricaduta e durante i cinque anni successivi ho corso molto di rado.
"All'inizio, la mia perdita di peso era una ricompensa inaspettata. Ma una volta che ho iniziato a dimagrire, mi sono davvero piaciuta."
Adam è andato in overdose il 16 dicembre 2019. Due giorni dopo la sua morte, ho sentito il bisogno di andare a correre. Sono atea, ma correre è qualcosa di spirituale per me. Come ho detto, è meditativo. Avevo bisogno di qualcosa che mi aiutasse a metabolizzare ciò che stava accadendo. A quel punto, ho deciso di rimettermi in salute, mentalmente e fisicamente. Sono andata in riabilitazione e mi sono ripulita. Ho imparato ad affrontare la mia devastante perdita. Dopo aver lasciato la riabilitazione, ho continuato a correre ogni giorno. La corsa ha sostituito l'eroina. Ho ancora giorni brutti e Adam mi manca costantemente, ma affronto la cosa in modo diverso. La corsa ha un ruolo chiave in tutto questo.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Avevo bisogno di trovare la pace e ho ripreso a correre perché volevo essere in salute. La corsa mi aiuta a raggiungere la pace; calma il mio cervello. All'inizio, la mia perdita di peso era una ricompensa inaspettata. Ma una volta che ho iniziato a dimagrire, mi sono davvero piaciuta. A quel tempo ero in sovrappeso e quando ho iniziato a perdere peso i vestiti mi stavano molto meglio, cosa che mi dava soddisfazione. Ero meno a disagio. Adoro questa sensazione.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Come ho già detto, il mio Apple Watch mi ha davvero aiutato a raggiungere i miei obiettivi di perdita di peso, così come l'app YAZIO. YAZIO mi aiuta soprattutto a tenere traccia di ciò che mangio. Uso YAZIO per ricordarmi di bere acqua e per controllare il mio apporto calorico. Ho raggiunto i miei obiettivi di perdita di peso con la costanza.
I consigli di Amber
La costanza è la chiave di tutto
L'80% della perdita di peso è legata a ciò che mangi, a meno che tu non sia un atleta
Quando raggiungi uno stallo, prova qualcosa di nuovo
Scegli un allenamento che ami, questo aumenterà le probabilità di portarlo avanti in modo costante
I giorni in cui non volevo correre, mi sforzavo. E ho provato anche a spingermi oltre. Un giorno ho corso 7 miglia e mi sono resa conto che potevo effettivamente farlo. Quindi ho iniziato a correre per 7 miglia due o tre giorni alla settimana.
Come ti ha aiutata YAZIO?
YAZIO è eccezionale! Lo utilizzo soprattutto per monitorare le calorie. È davvero super. Adoro anche il fatto che YAZIO mi ricordi di bere acqua. Detesto bere, ma ha aiutato il mio fabbisogno calorico. Amo anche il fatto che YAZIO si sincronizzi con il mio Apple Watch e sappia quando mi alleno, sottraendo le calorie spese dal conto totale della giornata.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Recentemente ho raggiunto uno stallo. Continuavo a correre, ma non perdevo più peso e, infatti, ho anche ripreso qualche chilo. Ho iniziato a farmi prendere dal panico perché ero arrivata così lontano e non volevo tornare come ero. Per caso, ho iniziato a lavorare come rider in bici e questo ha dato una svolta alla situazione. Grazie al mio lavoro, ora mi alleno almeno per quattro ore al giorno. Per questo motivo non corro tanto quanto prima, sono semplicemente troppo stanca dopo il lavoro.
Recentemente ho ricominciato a correre. Devo stare attenta perché corro il rischio di sforzarmi troppo contando anche il mio lavoro, ma ho bisogno di correre perché la corsa calma il mio cervello e mi offre qualcosa che nessun altro esercizio può fare. Tra corsa e bicicletta ogni giorno, il mio peso ha ricominciato a scendere e ho iniziato a notare una definizione che non avevo mai visto prima.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Suggerimenti per gli altri utenti:
- La costanza è fondamentale. Devi forzarti per allenarti in modo costante? Io uso il mio Apple Watch per questo. È uno strumento fantastico. Mi piace guardare agli allenamenti passati e vedere che ho completato i miei "anelli" ogni giorno. Finché lo faccio, manterrò il peso o perderò qualche chilo. Se non hai un Apple Watch, ti suggerirei di appuntare i tuoi allenamenti su un diario o calendario.
- L'80% della perdita di peso è legata a ciò che mangi, a meno che tu non sia un atleta. Io rientro in quest'ultima categoria: sono una maratoneta, quindi la maggior parte della mia perdita di peso deriva dalla corsa, ma ho eliminato i dolci ed essendo vegetariana i miei pasti sono molto sani. Mangio in modo estremamente pulito e consumo molte verdure. Gli asparagi sono i miei preferiti.
- Quando raggiungi uno stallo, prova qualcosa di nuovo. Dopo un recente blocco nella perdita di peso, ho iniziato a lavorare come rider in bici e questo ha cambiato drasticamente il mio corpo. Ho ricominciato a perdere peso e ho notato maggiore tono muscolare.
- Scegli un allenamento che ami, questo aumenterà le probabilità di portarlo avanti in modo costante. Il mio esercizio preferito è la corsa. È un'attività estremamente meditativa per me. Non corro solo per perdere peso, ma anche perché ciò tende a darmi grande serenità mentale per il resto della giornata. Se non corro, mi sento ansiosa e il mio deficit di attenzione è più pronunciato. Corro ogni giorno perché mi piace davvero.
- "Non smetterò solo perché sono impegnato. Se dovessi rinunciare perché ho troppe cose da fare, di sicuro finirei per non correre più per tutta la vita. Di motivi per continuare ne ho pochissimi, ma di ragioni per non smettere ne ho tante da riempire un camion a rimorchio". - Haruki Murakami
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
A questo punto della mia vita, sto ricominciando daccapo. Ho perso molte cose quando il mio fidanzato è morto a dicembre. È bello essere sobria e raggiungere nuovamente i miei obiettivi. Sono stata in un buco per davvero tanto tempo e non voglio più tornare indietro. So che Adam vorrebbe che fossi felice e io voglio vivere ricordandolo sempre.
A causa della mia dipendenza, non ho lavorato per 10 anni. Il lavoro di rider che ho ora è un grande passo verso il mio sogno di avere successo. Ho abbandonato la scuola di legge a causa della droga. Vorrei finire gli studi o conseguire il dottorato in psicologia.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
È fondamentale che le persone sappiano di non essere sole. C'è tanta gente con delle dipendenze là fuori, che siano essi dipendenti dalla droga o dal cibo, e stanno attraversando momenti difficili. È importante per loro ascoltare storie di persone che hanno avuto successo nello sconfiggere i propri demoni. Spero che le mie parole possano aiutarli.
