-34 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Mi sentivo così a disagio d'estate. I pantaloncini non erano mai un'opzione ed era impossibile correre con i bambini.
"Dimentica tutte le ragioni per cui potresti fallire e concentrati sull'unica ragione che ti permetterà di avere successo."
A un certo punto, era chiaro che non potevo continuare a vivere così e dovevo cambiare qualcosa. Il mio obiettivo era indossare quello che volevo senza vergognarmi.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Il mio obiettivo era perdere 20 chili e aumentare la massa muscolare in un anno. Volevo ridurre la percentuale di grasso corporeo arrivando al 20 percento. Volevo solo potermi guardare allo specchio e sentirmi bene con me stessa.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Ho provato molte diete diverse in passato: a basso contenuto di carboidrati, ad alto contenuto di carboidrati e persino a basso contenuto di grassi. Non ho mai visto risultati, semplicemente non andavano bene per me.
I consigli di Melina
Evita le voglie facendo delle belle dormite.
Fai 10.000 passi al giorno.
Prepara una lista quando vai a fare la spesa.
Personalmente evito di assumere calorie con bevande gassate o succo di frutta. Questo consente di risparmiare calorie.
Poi ho scoperto YAZIO e ho iniziato a pesare, monitorare e semplicemente tenere d'occhio ciò che mangiavo. Nel tempo, mi è davvero piaciuto ed è scattato qualcosa, senza che me ne accorgessi nemmeno.
Come ti ha aiutata YAZIO?
YAZIO mi ha permesso di scoprire un sacco di piatti deliziosi. Posso adattare le ricette al mio obiettivo calorico e c'è grande varietà. Questo mi ha reso le cose più facili e non ho dovuto dedicare molto tempo alla ricerca di ricette che si adattassero al mio obiettivo. Anche "decorare" le ricette è stato divertente per me e mi ha motivata, perché puoi fotografare i piatti per l'app. YAZIO mi ha semplicemente mostrato la strada giusta.
Hai avuto delle battute d’arresto?
No, per niente perché il percorso è stato davvero divertente e ancora adesso mi diverto a monitorare tutto.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Ogni dieta può sembrare un giro sulle montagne russe. L'importante è rispettarla e non perdere di vista il tuo obiettivo. Finché dai il massimo e vai avanti, avrai successo.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Adesso si tratta di costruire muscoli. Sono riuscita a perdere molto più peso di quanto avevo inizialmente deciso di fare e non sono mai stata più soddisfatta. La gravidanza ha reso la mia pelle "più morbida" e voglio rassodarla con un allenamento di forza. YAZIO può sicuramente aiutarmi a raggiungere questo obiettivo in quanto si adatta precisamente ai miei obiettivi e alle mie calorie.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Voglio condividere la mia storia con gli altri per mostrare loro che chiunque può farcela, anche se hai figli, faccende domestiche da sbrigare o se lavori. Molte persone dicono che non c'è abbastanza tempo per farlo. Se vuoi davvero qualcosa, troverai il tempo. YAZIO lo rende molto facile!
