La storia di successo di Nadine

Nadine ha perso 30 kg con YAZIO
-30 kg
Prima
Dopo

L'esercizio fisico e una corretta alimentazione possono davvero aiutare il corpo a rimettersi in sesto. È importante per me mostrare a coloro che stanno lottando che possono raggiungere qualsiasi cosa si prefiggano di fare.

Nadine, 25 anni
Obiettivo: Perdere peso
Prima

99 kg

Dopo

69 kg

Statura

175 cm


Instagram

Questa storia di successo è originariamente da: Germania.

Panoramica

Perché vuoi perdere peso?

Una diagnosi del mio medico ha scatenato la mia perdita di peso. Mi è stata diagnosticata la colite ulcerosa cronica. Dopo aver ricevuto questa notizia, è stato essenziale per me cambiare il mio stile di vita. I cibi grassi e la mancanza di esercizio avevano avuto un impatto negativo sulla mia salute.

"Sei il miglior progetto su cui lavorerai mai. Lascia che tutto ciò che fai sia per te e per nessun altro."

Così, ho iniziato a prestare maggiore attenzione alla mia dieta e a fare affidamento sull'esercizio invece che sugli antidolorifici. Il risultato: 30 chili in meno e un atteggiamento più positivo verso la vita. Convivo da due anni con la mia malattia e, grazie a una dieta più consapevole unita all'esercizio, è da un anno che non ho più avuto episodi negativi.

Quali altri obiettivi volevi raggiungere?

Il mio obiettivo è sempre stato quello di scendere a 73 chili un giorno. Dopo aver visto 100 chili sulla bilancia, l'obiettivo sembrava impossibile da raggiungere. Ho scherzato molto sul fatto che volevo raggiungere quell'obiettivo e, che se ce l'avessi fatta, mi sarei sposata. Da allora, ho superato di gran lunga quel traguardo.
Sono scesa a 68 chili e ora la meta finale è arrivare a 66 chili. Nel complesso, tuttavia, la salute e il benessere generale sono ancora le mie priorità principali. Un corpo più tonico ha sicuramente aiutato ad aumentare la fiducia e l'autostima verso me stessa.

Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?

Quattro anni e mezzo fa ero una persona piuttosto pigra. L'esercizio fisico era un concetto a me estraneo e qualcosa che non mi piaceva. A causa delle pessime esperienze sportive negli anni scolastici e dell'asma che mi affliggeva, non mi sono mai dedicata a nessuna attività fisica. Il massimo che facevo era portare il cane a fare una passeggiata.


I consigli di Nadine

L'equilibrio è tutto, soprattutto per quanto riguarda la dieta.
Mantieni un rapporto sano con lo sport.
Assumi abbastanza proteine, dormi molto e, oltre ad agire in modo disciplinato, ascolta sempre il tuo corpo. Il ciclo mestruale, ad esempio, può determinare la ritenzione idrica in una donna.
Non scoraggiarti e non farti prendere dal panico se non perdi peso ogni settimana.

A un certo punto, mi sono iscritta in palestra con una mia amica, diciamo contro la mia volontà. All'inizio ero davvero a disagio, ma alla fine l'ambizione mi ha conquistata. Dopo la diagnosi di malattia gastrica e l'aver intuito la connessione tra l'esercizio e una giornata senza sintomi, la lampadina si è accesa. L'attività fisica è diventata la mia passione. Ho raggiunto uno stallo dopo aver perso i primi 20 chili. Questo mi ha motivata ad affrontare con maggiore impegno il tema della nutrizione e ho iniziato a prestare ancora più attenzione al monitoraggio dei miei alimenti.


Le ricette preferite di Nadine

Smoothie di fragola e banana
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Zuppa di patate con cavolfiore e broccoli
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Zuppa di patate con cavolfiore e broccoli
Patate bollite con yogurt alle erbe
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Patate bollite con yogurt alle erbe
Funghi champignon ripieni di verdure
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Come ti ha aiutata YAZIO?

YAZIO mi ha sempre aiutata. All'inizio, ho usato l'app in modo più passivo, mi dava semplicemente una panoramica su ciò che mangiavo durante il giorno. Ora la uso più attivamente per controllare i miei valori quotidiani. YAZIO rende tutto più semplice: dalla preparazione dei pasti al poter scegliere di coccolarmi mangiando ciò che più mi piace. Con l'app vivi in modo più consapevole.

Nadine ha perso 30 kg, la sua storia di successo

Hai avuto delle battute d’arresto?

Ho sicuramente avuto delle battute d'arresto, ma penso che tutti ne abbiano a un certo punto. La cosa più importante, quando arrivano questi momenti, è rimanere motivati e tenere d'occhio il premio finale.

Quali consigli hai per gli altri utenti?

Non mollare mai! Le battute d'arresto sono normali e fanno parte del percorso. A volte le circostanze della vita possono diventare difficili e ci saranno sempre giorni in cui sarai meno disciplinato. È importante non farsi distrarre e concentrarsi sempre sul proprio obiettivo finale.
Perché sto facendo tutto questo? Perché mi sento così e perché voglio arrivare dove sto andando? Queste domande mi hanno sempre aiutata nei momenti difficili. A volte è più semplice scegliere il relax che la disciplina ferrea. YAZIO ti guida quando ne hai più bisogno. Non devi rinunciare a nulla con YAZIO e questo rende la vita di tutti i giorni molto più semplice.

Quali sono i tuoi obiettivi futuri?

Sto ancora lavorando per raggiungere il mio obiettivo di scendere a 66 chili. La situazione coronavirus ha complicato un po' le cose, ma anche in queste circostanze è importante cercare il lato positivo e non arrendersi.

Perché vuoi raccontare la tua storia?

A questo punto, penso che sia estremamente importante sottolineare che puoi fare tutto ciò che ti viene in mente. Onestamente, non sono una persona sana. Potrei sembrarlo a prima vista, ma guardando più da vicino, in particolare il quadro clinico, non lo sono davvero. Sto spesso male. Soprattutto nei momenti in cui prendo il cortisone e soffro di ritenzione idrica, è terribile per me vedere cosa succede al mio corpo.
L'esercizio fisico e una corretta alimentazione possono davvero aiutare il corpo a rimettersi in carreggiata. È importante per me mostrare a coloro che stanno lottando che possono raggiungere qualsiasi cosa si prefiggano di fare. Bisogna solo rimanere motivati.
Insieme possiamo fare qualsiasi cosa, insieme a YAZIO e agli altri utenti.

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