Perché vuoi perdere peso?
Perché volevo diventare una persona completamente diversa da quella che ero prima, non ero contento di nulla, a 360 gradi, e quando mi guardavo allo specchio finivo sempre per spostare lo sguardo da un'altra parte.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Il primo fra tutti è sicuramente quello di diventare un personal trainer/motivatore ed aiutare le persone a migliorare sensibilmente la loro situazione.
Il dolore di oggi sarà la tua forza di domani.
Penso che sfruttare la mia storia triste, ma con lieto fine, possa essere di grande aiuto per le persone con le quali avrò a che fare in futuro.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Ad oggi non credo di poter dire di avere raggiunto i miei obiettivi, ma sicuramente ho raggiunto dei checkpoint che mi rendono molto soddisfatto e orgoglioso del mio percorso da autodidatta.
I consigli di Marco
- Non aspettatevi mai grandi risultati nell'immediato, ci vuole sempre tempo e soprattutto costanza nel seguire una dieta, ed eventualmente un piano d'allenamento, ma state certi che i risultati arrivano SEMPRE.
- Quando vi capiteranno dei periodi di stallo o dei momenti in cui cederete alle tentazioni, non abbiate paura del fatto che tutto il lavoro svolto fino a quel momento vada perduto e che non abbia più senso continuare un percorso di vita sano e salutare.
- Se non sapete da dove partire con la perdita di peso/aumento della massa muscolare/aumento del peso corporeo, affidatevi sempre a una figura competente ed evitate il fai da te.
- L'allenamento unito alla dieta amplificherà di 100 volte i vostri sacrifici a tavola, e quando inizierete a vedervi cambiati davanti allo specchio ripenserete alle mie parole dicendo "cavolo, aveva proprio ragione!".
Iniziai questo percorso nel 2019, scaricai Yazio e cominciai a contare grossomodo le calorie assunte. Inoltre, facevo tutti i giorni delle gran passeggiate lunghe 10-12 km assieme al mio cane. Poi nel giro di due mesi la relazione di 7 anni con la mia ragazza terminò, persi il lavoro e mio padre morì a causa di un tumore ai polmoni. Inutile dire che ero entrato a pieno titolo in una sorta di depressione e non avevo nessuno vicino a me, se non mia mamma e mia sorella.
Ho iniziato a frequentare la palestra nel novembre 2019, giusto perché cercavo una valvola di sfogo, ma alla fine è stata la mia più grande salvezza e, a oggi, la considero una ragione di vita, dato che la vita me l'ha effettivamente salvata. Però per rimanere nell'argomento della domanda, tra i miei obiettivi futuri c'è sicuramente il diventare un personal trainer, ma mi piacerebbe allo stesso tempo riuscire ad avere i requisiti per partecipare a una gara di bodybuilding (e vincerla ovviamente).
Le ricette preferite di Marco
Come ti ha aiutato Yazio?
Yazio è stato fondamentale nella gestione giornaliera della mia dieta, dei macronutrienti e delle calorie. È stata l'app contacalorie che più mi è piaciuta rispetto alle concorrenti, sia a livello di interfaccia che di semplicità nell'uso.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Ne ho avute tante, però sono cose che capitano quando si va per tentativi da autodidatta. Sicuramente fare la cavia di me stesso mi ha fornito molta esperienza nel gestire questo tipo di situazioni. Però ora sono molto più consapevole di come funziona il mio corpo e penso di aver decisamente imparato ad autogestirmi :).
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Il primo consiglio che posso dare è: la dieta non inizia da lunedì, né dal prossimo mese, la dieta inizia OGGI e soprattutto deve diventare uno stile di vita.
Il secondo consiglio che posso dare è quello di associare sempre un qualsiasi tipo di attività fisica a un buon programma alimentare, per mantenere sempre attivo e funzionante il nostro metabolismo e anche per avere una condizione fisica molto più appagante.
Il terzo e ultimo consiglio che posso darvi è questo: ricordatevi che voi siete sempre più forti di tutte le cose che vi circondano o che vi accadono, e per quanto possa sembrare una frase fatta, siete voi a decidere come direzionare il vostro futuro. Un piccolo cambiamento ripetuto nel medio-lungo periodo, può diventare un grande cambiamento nel tempo!
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Il mio passo successivo è quello di diplomarmi come personal trainer e iniziare a fare ciò che voglio realmente fare nella vita: aiutare le altre persone.
In secondo luogo, come ho scritto sopra vorrei anche prepararmi al meglio per una futura gara di bodybuilding, però su questo non c'è nessuna fretta, la vivo con molta calma e serenità.
