-52 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Il mio sovrappeso non è mai stato un problema in passato. Non sono mai stata davvero giudicata per questo, ho avuto una cerchia stabile di amici, non ho mai avuto problemi a trovare un partner e anche la mia salute andava bene.
Ma alcuni anni fa, ho iniziato a sentire molto dolore alla coscia sinistra e, dopo aver trovato un grosso nodulo, il mio mondo è crollato. A parte il dolore, tuttavia, il nodulo era benigno. Dopo diversi esami e un'operazione, che ha provocato una fistola, ero fisicamente molto debole. Mi è stato consigliato di perdere peso per ridurre il dolore.
"Una pizza non ti farà ingrassare, proprio come un'insalata non ti farà dimagrire."
All'inizio è stato uno shock per me. Ero pigra, inattiva e frustrata e in quattro settimane ho preso altri 5 chili. È stato allora che ho capito che qualcosa doveva cambiare. Ora, eccomi. Ho perso 52 chili, non ho dolore alla gamba, posso muovermi senza problemi e sono felice e in forma. Non avrei mai pensato che fosse possibile ripristinare la qualità della mia vita.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Prima di tutto, volevo eliminare il dolore e fare una vita più sana in generale perché l'obesità può portare con sé molti problemi di salute. Non volevo più essere così pigra. Desideravo essere in forma in modo duraturo. All'inizio, il mio obiettivo era quello di perdere 50 chili e arrivare a un peso normale. Dato che con YAZIO ho riscontrato molto successo abbastanza rapidamente, non è stato affatto difficile rimanere motivata.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Inizialmente, mi sono pesata e ho iniziato a contare le calorie con YAZIO per avere una migliore panoramica sul cibo. Con la perdita di peso, ho potuto provare diversi tipi di esercizi, come il ciclismo, l'hula hop, il ping pong e gli allenamenti in casa. Ora, l'attività fisica mi diverte molto. Aiuta a portare equilibrio nella mia routine.
I consigli di Barbara
Pesa il cibo invece di tirare a indovinare.
Non lasciare che il tuo deficit cresca troppo. Altrimenti, sarà seguito dall'effetto yo-yo.
Consuma cibi ricchi di proteine. Ti assicureranno un senso di sazietà duraturo e favoriscono la crescita muscolare.
Non rinunciare a nessun alimento e mangia con moderazione.
Posso fare tutte le mie commissioni a piedi e il mio livello di esercizio quotidiano è quadruplicato. Inoltre, mangio cibi per lo più sani e bevo da 2 a 3 litri di acqua ogni giorno. Dopo i primi 3 mesi di perdita di peso, ho provato con attenzione a introdurre qualche pasto libero al mio programma alimentare per vedere come potevo gestirli. Tutto è andato liscio.
Come ti ha aiutata YAZIO?
Grazie a YAZIO, ho capito quante calorie contengono gli alimenti. Con quest'app, ho imparato a gestire meglio i tassi metabolici basali e attivi e capire come funziona l'intero meccanismo. Mi ha anche aiutata a visualizzare e mantenere una panoramica delle calorie consumate e bruciate.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Non ho avuto alcuna battuta d'arresto. Dopo aver perso 30 chili, di tanto in tanto ci sono state alcune settimane di stallo. Oltre a questo, non ci sono state battute d'arresto.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Consiglierei agli altri utenti di essere pazienti con se stessi e di non arrendersi dopo una brutta giornata. Bisogna andare avanti. Per tenere traccia di tutto con precisione, anche pesare i cibi è molto importante. Gli stalli sono una parte normale del processo di perdita di peso e qualche giorno in più di allenamento può aiutare ad aumentare o modificare il metabolismo.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
I miei obiettivi per il futuro sono scendere a un peso di 74 chili e poi mantenerlo. Per sentirmi completamente a mio agio con me stessa dopo aver perso tutto questo peso, posso immaginare di considerare un intervento di rassodamento della pelle in futuro.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
È importante per me condividere la mia storia in modo da poter dimostrare a tutti che è possibile, bisogna solo capire come. Non avrei mai pensato di arrivare così lontano, ma l'app mi ha davvero aiutata a raggiungere il mio obiettivo. Voglio incoraggiare gli altri a iniziare a fare un cambiamento perché ne vale sicuramente la pena!
