La storia di successo di Dominik

Dominik ha perso 107 kg con YAZIO
-107 kg
Prima
Dopo

Se qualcuno mi avesse detto 2 anni fa che avrei perso così tanto peso da solo, avrei riso. Grazie all'app YAZIO, ho cambiato la mia vita in meglio e gliene sono molto grato!

Dominik, 30 anni
Obiettivo: Perdere peso
Prima

197 kg

Dopo

90 kg

Statura

184 cm


Instagram

Panoramica

Perché vuoi perdere peso?

Tutto è iniziato dopo un'intensa conversazione con un'amica. Era molto preoccupata per me e per la mia salute. A un certo punto mi ha parlato di YAZIO e mi ha spiegato brevemente come funziona l'app. Ovviamente l'ho scaricata subito e il mio percorso è iniziato. Devo aggiungere che mi sentivo sempre a disagio e mi vergognavo di guardarmi allo specchio.

"La fiducia può spostare le montagne."

Ho anche pensato tra me e me: "Ora hai 29 anni. Come puoi continuare a vivere con questo peso?" A parte la mia pressione sanguigna già alta, volevo prendermi cura di me e finalmente darmi il giusto valore.

Quali altri obiettivi volevi raggiungere?

Il mio obiettivo era semplicemente avere un "peso normale" e scendere sotto i 100 chili. Ovviamente volevo anche rimettermi in forma ed essere più attivo. Volevo sentirmi attraente e bene con me stesso. Non volevo più nascondermi in vestiti scuri e oversize (9XL) che nascondevano le mie zone problematiche.

Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?

Solo quando ho scoperto YAZIO mi sono davvero ripreso e ho cambiato qualcosa nella mia vita. Grazie a un deficit calorico e diverse passeggiate al giorno, oltre a un po' di tempo e pazienza, sono riuscito a raggiungere il mio peso forma.


I consigli di Dominik

Credi sempre in te e non scoraggiarti.
Non limitarti e non stressarti quando "scivoli".
Parla con gli altri dei tuoi sentimenti e dei tuoi problemi.

L'aumento costante della resistenza mi ha permesso di progredire e diventare ogni volta più veloce. Mi sono anche iscritto in palestra e ora ci vado più volte a settimana. Ma il punto più importante è: pesando e registrando accuratamente i miei cibi, ho finalmente una panoramica di cosa, quando e perché mangio.


Le ricette preferite di Dominik

Soufflé di yogurt greco e mirtillo
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Curry cocco, lenticchie e zucchine
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Riso fritto con tofu
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Pollo al curry con cocco
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Come ti ha aiutato YAZIO?

YAZIO mi ha aiutato a conoscere meglio il cibo. Ora è molto più facile per me monitorare cosa succede nel mio stomaco e nel mio cervello. L'ho trovato davvero affascinante e anche divertente. Mi ha aiutato a sviluppare una maggiore consapevolezza dei cibi e delle loro calorie. Alla fine, mi ha aiutato a scegliere alternative sane ma deliziose che mi hanno fatto sentire sazio più a lungo.
Sono anche riuscito a motivare altri 2 amici a unirsi a me. Insieme, abbiamo perso quasi 200 chili. Il confronto regolare sulle nostre esperienze ci ha aiutato a mantenerci motivati e concentrati sull'obiettivo. Se il numero sulla bilancia non si muove o qualcuno ha una giornata "rossa", sappiamo sempre che le cose andranno meglio il giorno successivo perché comunichiamo costantemente tra di noi.

Dominik ha perso 107 kg, la sua storia di successo

Hai avuto delle battute d’arresto?

Non ho avuto vere e proprie battute d'arresto, ma nella prima metà del mio percorso verso la perdita di peso, ci sono stati momenti in cui il numero sulla bilancia è rimasto invariato. Deve essere stato un totale di 8-10 settimane, a volte anche 4 settimane di fila. Sono quasi impazzito perché pensavo che le cose non sarebbe più cambiate. Non c'era niente di più frustrante che salire sulla bilancia e non vedere alcun cambiamento. Tuttavia, dopo aver letto che gli stalli sono una parte del tutto normale della perdita di peso, sono riuscito ad affrontarli un po' meglio e ho investito più tempo nel mio processo di dimagrimento.

Quali consigli hai per gli altri utenti?

Il mio consiglio per gli altri utenti è che è sempre importante parlare di come ti senti e comunicare con gli altri. So che non avrei potuto farlo senza tutto il supporto che ho avuto.

Quali sono i tuoi obiettivi futuri?

Il mio prossimo obiettivo è rassodare la pelle in eccesso, che ho sicuramente dopo aver perso 100 chili. Vorrei continuare a usare YAZIO perché mi piace molto registrare quello che mangio. Grazie all'app YAZIO, ho cambiato la mia vita in meglio e gliene sono molto grato!

Perché vuoi raccontare la tua storia?

È importante per me dimostrare che è possibile farcela se lo vuoi. Se qualcuno mi avesse detto 2 anni fa che avrei perso così tanto peso da solo, avrei riso. Sono sempre stato un mangiatore emotivo, mangiavo dolci quando mi sentivo giù. Ma ho capito quanto sia importante riflettere il più possibile su sé stessi. Solo così ho potuto spezzare questo circolo vizioso dopo così tanto tempo e cambiare le cose.

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