Perché vuoi perdere peso?
Tutto è iniziato dopo un'intensa conversazione con un'amica. Era molto preoccupata per me e per la mia salute. A un certo punto mi ha parlato di Yazio e mi ha spiegato brevemente come funziona l'app. Ovviamente l'ho scaricata subito e il mio percorso è iniziato. Devo aggiungere che mi sentivo sempre a disagio e mi vergognavo di guardarmi allo specchio.
La fiducia può spostare le montagne.
Ho anche pensato tra me e me: "Ora hai 29 anni. Come puoi continuare a vivere con questo peso?" A parte la mia pressione sanguigna già alta, volevo prendermi cura di me e finalmente darmi il giusto valore.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Il mio obiettivo era semplicemente avere un "peso normale" e scendere sotto i 100 chili. Ovviamente volevo anche rimettermi in forma ed essere più attivo. Volevo sentirmi attraente e bene con me stesso. Non volevo più nascondermi in vestiti scuri e oversize (9XL) che nascondevano le mie zone problematiche.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Solo quando ho scoperto Yazio mi sono davvero ripreso e ho cambiato qualcosa nella mia vita. Grazie a un deficit calorico e diverse passeggiate al giorno, oltre a un po' di tempo e pazienza, sono riuscito a raggiungere il mio peso forma.
I consigli di Dominik
- Credi sempre in te e non scoraggiarti.
- Non limitarti e non stressarti quando "scivoli".
- Parla con gli altri dei tuoi sentimenti e dei tuoi problemi.
L'aumento costante della resistenza mi ha permesso di progredire e diventare ogni volta più veloce. Mi sono anche iscritto in palestra e ora ci vado più volte a settimana. Ma il punto più importante è: pesando e registrando accuratamente i miei cibi, ho finalmente una panoramica di cosa, quando e perché mangio.
Le ricette preferite di Dominik
Come ti ha aiutato Yazio?
Yazio mi ha aiutato a conoscere meglio il cibo. Ora è molto più facile per me monitorare cosa succede nel mio stomaco e nel mio cervello. L'ho trovato davvero affascinante e anche divertente. Mi ha aiutato a sviluppare una maggiore consapevolezza dei cibi e delle loro calorie. Alla fine, mi ha aiutato a scegliere alternative sane ma deliziose che mi hanno fatto sentire sazio più a lungo.
Sono anche riuscito a motivare altri 2 amici a unirsi a me. Insieme, abbiamo perso quasi 200 chili. Il confronto regolare sulle nostre esperienze ci ha aiutato a mantenerci motivati e concentrati sull'obiettivo. Se il numero sulla bilancia non si muove o qualcuno ha una giornata "rossa", sappiamo sempre che le cose andranno meglio il giorno successivo perché comunichiamo costantemente tra di noi.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Non ho avuto vere e proprie battute d'arresto, ma nella prima metà del mio percorso verso la perdita di peso, ci sono stati momenti in cui il numero sulla bilancia è rimasto invariato. Deve essere stato un totale di 8-10 settimane, a volte anche 4 settimane di fila. Sono quasi impazzito perché pensavo che le cose non sarebbe più cambiate. Non c'era niente di più frustrante che salire sulla bilancia e non vedere alcun cambiamento. Tuttavia, dopo aver letto che gli stalli sono una parte del tutto normale della perdita di peso, sono riuscito ad affrontarli un po' meglio e ho investito più tempo nel mio processo di dimagrimento.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Il mio consiglio per gli altri utenti è che è sempre importante parlare di come ti senti e comunicare con gli altri. So che non avrei potuto farlo senza tutto il supporto che ho avuto.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Il mio prossimo obiettivo è rassodare la pelle in eccesso, che ho sicuramente dopo aver perso 100 chili. Vorrei continuare a usare Yazio perché mi piace molto registrare quello che mangio. Grazie all'app Yazio, ho cambiato la mia vita in meglio e gliene sono molto grato!
