-83 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Ho iniziato il mio percorso di dimagrimento a metà febbraio. Il primo giorno, sono salito sulla bilancia per la prima volta dopo circa 20 anni. Sono rimasto scioccato: 180,6 chili! Sapevo di essere ingrassato nel tempo perché ero molto più magro quando avevo 20 anni. Tuttavia, non mi sarei mai aspettato di vedere quel numero!
"Niente è impossibile. Se lo vuoi, anche tu puoi farcela! "
Nel corso degli anni, ho iniziato a notare che non stavo bene fisicamente. Mi mancava il fiato già dopo una breve passeggiata, avevo problemi al ginocchio che potevano portare a un intervento chirurgico, pressione alta, gotta e, da non dimenticare, problemi quotidiani a mettere i calzini. Qualcosa doveva cambiare se volevo vedere crescere i miei figli e i miei futuri nipoti. Volevo anche essere in grado di godermi la mia vita al massimo e supportare il mio club sportivo, e non solo da bordo campo.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Volevo tornare in forma ed essere in salute. Volevo sentirmi meglio con me stesso e ottenere di più dalla vita. Volevo esserci per i miei futuri nipoti ed essere in grado di andare a lavorare come chiunque altro.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Per prima cosa, ho cambiato la mia dieta. Mangiavo più verdura, frutta, prodotti integrali e pollame. Ho anche diviso le mie porzioni in modo molto diverso. Invece di patatine e cioccolato, mangiavo frutta fresca e bevevo solo acqua, tè o caffè. Ho anche iniziato il digiuno intermittente 16:8! Mentre cambiavo la mia dieta, non ho evitato nessun cibo in particolare. Penso che sia importante premiarsi ogni tanto. Ecco perché non ho nemmeno eliminato una o due birre al club sportivo.
I consigli di Lars
Basta iniziare.
Non metterti mai troppa pressione addosso.
Concediti una ricompensa o fatti un regalino di tanto in tanto.
Continua, anche se raggiungi uno stallo.
Ho anche iniziato a fare passeggiate di 20-30 minuti. All'inizio, facevo diverse pause, ma alla fine ho potuto farne a meno. Ho sentito la differenza abbastanza rapidamente. Quando i primi chili hanno iniziato a sparire, mi sono reso conto di quanto fosse possibile fare di più. Se il tempo era brutto, camminavo o facevo jogging sul posto, a casa. Ho iniziato con circa 1 km e ora corro da 6 a 7 km. Inoltre, ho iniziato ad andare in bicicletta e, in questi giorni, riesco a percorrere tra i 30 e i 40 km. Faccio anche allenamento della forza e, quando piove, salgo sulla mia spin bike o sul cross-trainer.
Come ti ha aiutato YAZIO?
A gennaio dello scorso anno ho scoperto YAZIO e ho acquistato subito la versione PRO. YAZIO è un ottimo alleato! Ho imparato così tanto sulla nutrizione, in particolare su come contare correttamente le calorie. In realtà è stato divertente e mi sono reso conto di quanto l'app avesse da offrire. Ora la uso quotidianamente. Sul gruppo Facebook trovo anche ottimi consigli, storie e ricette di altri utenti. Tutto questo mi ha aiutato a raggiungere il mio obiettivo. Grazie a YAZIO ho perso 83 chili finora, senza alcun intervento chirurgico o altri ausili.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Naturalmente, ho avuto anche delle battute d'arresto, che mi hanno infastidito o demotivato, ma non sono mai durate a lungo. A ogni piccolo risultato, mi sentivo sempre meglio.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Devi essere consapevole di tutto ciò che può migliorare. Come il tuo atteggiamento nella vita, ad esempio, con le relazioni e, soprattutto, la tua salute. È importante iniziare lentamente e fissare piccoli obiettivi. Non metterti troppa pressione e non lasciare che gli altri te ne facciano. Non dimenticare mai che lo stai facendo per te e per nessun altro. Questa è la tua vita!
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Sono sceso a meno di 100 chili e so di essere sulla buona strada per arrivare a circa 93 chili. Dopodiché continuerò a mantenere il mio peso e a lavorare sulla costruzione dei muscoli attraverso l'allenamento della forza.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Mi piacerebbe spingere gli altri e motivarli. Tutti possono farcela e ne vale la pena! Guardando indietro, non ti rendi sempre conto di tutto ciò che hai effettivamente realizzato. È come cominciare una missione senza conoscere l'obiettivo iniziale.
Penso che ci vorrà del tempo, ma so che è stata la decisione o "missione" giusta per me e l'ho completata con successo. Tutti dovrebbero avere la possibilità di dire a se stessi: "Missione compiuta!"
