-18 kg
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Perché vuoi perdere peso?
C'è stato un momento decisivo per me a fine maggio: non sopportavo più di guardarmi allo specchio e sapevo di voler cambiare qualcosa. I miei vestiti non mi stavano bene e non accettavo più il mio peso.
"Mai arrendersi!"
Ho provato a dimagrire diverse volte prima, ma non ha mai funzionato. Questa volta, ho deciso consapevolmente di porre fine a tutto questo e iniziare a cambiare le cose per perdere finalmente peso.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Dopo essere stato così insoddisfatto del mio peso, volevo davvero raggiungere il mio obiettivo di 70 chili. Volevo finalmente sentirmi a mio agio nel mio corpo e orgoglioso di me stesso.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Non avevo mai provato una dieta prima di allora. All'inizio, ho parlato con molti amici e ho guardato video su Instagram sul deficit calorico e sul conteggio delle calorie. È così che mi sono imbattuto nell'app YAZIO. La cosa buona è che l'app mi ha guidato passo dopo passo, calcolando il mio obiettivo di peso in base a una specifica quantità di calorie al giorno. È stato davvero pratico, poiché sapevo quanto potevo mangiare per perdere peso.
I consigli di Kevin
Non arrenderti, puoi farcela!
Resta concentrato sul tuo obiettivo e sii felice di quello che stai facendo.
Non limitarti. Anzi, concediti delle ricompense di tanto in tanto.
Inizialmente, mi concentravo solo sull'apporto calorico, quindi ho raggiunto il mio obiettivo senza fare esercizio. Non ho pianificato giorni di sgarro per le prime 4 settimane. Anche se di tanto in tanto mi concedevo qualcosa in più, purché rientrasse nel mio obiettivo calorico giornaliero.
Come ti ha aiutato YAZIO?
YAZIO offre anche ottimi spunti per le ricette e queste mi hanno davvero aiutato, perché ho potuto capire meglio cosa fa bene al corpo e cosa dovrebbe essere consumato con moderazione.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Se devo essere onesto, no! Ero totalmente concentrato e il mio obiettivo era l'unica cosa che avevo in mente.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Continua sempre, anche se hai delle battute d'arresto. Guarda i video delle ricette. Ci sono davvero tante squisite ricette che non richiedono molto sforzo. Non appena inizi a vedere i cambiamenti nel tuo corpo, tutto diventa ancora più divertente!
Non limitare gli alimenti e assicurati di concederti anche qualche "sgarro" di tanto in tanto, purché si adatti al tuo obiettivo calorico. Vedrai che andrà tutto bene!
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Ora continuerò il mio percorso con la costruzione muscolare. Vado in palestra tre volte a settimana per tonificare il mio corpo e mettere su massa. Mi sento molto meglio ora che mi alleno regolarmente e, ovviamente, posso anche mangiare un po' di più per questo motivo.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Voglio condividere la mia storia con gli altri utenti perché ci sono molte persone là fuori che non sanno come, quando e, soprattutto, cosa dovrebbero mangiare. Voglio supportare gli altri, proprio come l'app YAZIO ha supportato me. Devi rimanere motivato e tenere d'occhio il premio finale. C'è così tanto tempo in una giornata che può essere utilizzato in modo costruttivo, soprattutto quando si tratta di sentirsi a proprio agio nel proprio corpo!
