-36 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Ci sono state tante piccole cose nella mia vita di tutti i giorni che mi hanno fatto venire voglia di perdere peso. Quando giocavo con i miei figli sul pavimento, avevo difficoltà e provavo dolore al ginocchio nel rialzarmi.
"Spesso sopravvalutiamo ciò che si può fare in sei settimane, ma sottovalutiamo ciò che si può ottenere in sei mesi!"
Mi stancavo molto velocemente giocando. Quando andavamo a nuotare, l'assenza di gravità dell'acqua era davvero liberatoria. Tuttavia, uscire dalla piscina rendeva la gravità ancora più pesante ad ogni passo. La vita di tutti i giorni mi ha mostrato quanto fossi prigioniera nel mio corpo.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Volevo ritrovare me stessa, tornare alla mia vecchia forma e sentirmi bene nella mia pelle. Volevo essere un buon modello per i miei figli ed essere in grado di giocare, fare il cavalluccio e ridere senza che il mio corpo me lo impedisse. Volevo anche poter indossare di nuovo i vestiti che mi piacevano e non solo quelli che mi stavano.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Ho aumentato il livello di esercizio fisico quotidiano, ad esempio facendo 10.000 passi al giorno. Mangio anche frutta, verdura e molte proteine a ogni pasto.
I consigli di Alma
Crea la tua ricetta preferita nell'app, così da non dover aggiungere i singoli ingredienti ogni volta.
Tieni traccia di tutto e gestisci la situazione con sincerità.
Puoi consultare le informazioni sulle calorie nell'app. Scopri quali modifiche puoi apportare per ridurre l'apporto calorico.
Ho sostituito lo zucchero molto raffinato con alimenti come miele, nettare d'agave, zucchero di cocco ed eritritolo. Inoltre, avevo bisogno di imparare ad avere pazienza con me stessa. Alla fine, per perdere peso è stato fondamentale rimanere entro un deficit calorico.
Come ti ha aiutata YAZIO?
YAZIO mi ha aiutata mostrandomi esattamente quanto avevo mangiato e qual era il mio deficit. Ho collegato l'app al mio orologio fitness e ho potuto tenere d'occhio le calorie assunte e quelle bruciate. Quando mangiavo di più, potevo fare più esercizio fisico e viceversa. Quando facevo meno esercizio, semplicemente potevo mangiare di meno. Bisogna dirsi sempre la verità, pesare gli alimenti e tenere traccia di tutto.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Di tanto in tanto ho avuto qualche battuta d'arresto. Non devi mai perdere di vista il tuo obiettivo. In un percorso così lungo, è importante essere pazienti con sé stessi. Se hai una brutta giornata, lascia correre e domani ricomincia da capo. Forse raggiungerai il tuo obiettivo due o tre giorni dopo, ma lo raggiungerai comunque.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Sii paziente e approfondisci la tua conoscenza del cibo. Hai bisogno di alimenti voluminosi per sentirti sazio, preferibilmente assumendo meno calorie. Ecco perché dovresti sempre aggiungere frutta e verdura ai tuoi pasti. Riempiono lo stomaco ma contengono poche calorie. Fai attenzione con la frutta. Suggerirei di mangiare cibi come i frutti rossi. Contengono molte vitamine ma non molte calorie. Inoltre, assicurati di consumare molte proteine. Ti daranno un prolungato senso di sazietà e il tuo corpo brucerà altra energia prima di utilizzare le proteine. Inoltre, l'organismo brucerà grasso e non massa muscolare.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Voglio assolutamente scendere sotto i 70 chili e YAZIO mi sarà di grande aiuto.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Voglio incoraggiare le persone e motivarle a continuare perché ne vale la pena. Non perdere mai di vista il tuo obiettivo e credi in te e nella tua forza interiore. Ho provato tutti i tipi di diete, investito tanti soldi e, in realtà, c'è un modo molto più semplice. Tutti dovrebbero vedere che perdere peso non deve essere per forza complicato e difficile. Devi solo sapere come fare e questo significa contare le calorie con YAZIO. Questa è la mia cura miracolosa!
