-91 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Ero un po' paffuto a scuola, ma il mio peso non mi ha dato problemi quando ho iniziato a ballare. Ballare è diventata la mia vocazione. Dato che questa attività mi aiutava a tenere un po' sotto controllo il mio peso, all'epoca pesavo circa 120 chili.
Nel 2016 ho partecipato a una gara di ballo e mi sono ritrovato con una rottura del doppio legamento. Mentre ero ancora in ospedale, il dottore mi ha detto che avrei dovuto smettere di ballare o i legamenti avrebbero continuato a lacerarsi. Dato che lavoravo come insegnante di danza, ho dovuto rinunciare a tutto e tornare a vivere con la mia famiglia.
"Niente è meglio che sentirsi bene con il proprio corpo."
Mi sono sentito un vero fallimento in quei 7 mesi e ho usato il cibo per affrontare il mio dolore. Durante quel periodo ho preso 70 chili.
La mia gamba stava meglio, ma la mia autostima fu messa a dura prova. Quando ho toccato i 180 chili, non ho più osato uscire. Durante un corso di mangiatori compulsivi anonimi, per chi è in sovrappeso, sono scoppiato in lacrime. Mi sono reso conto di cosa avevo fatto al mio corpo e ho giurato di fare tutto il possibile per rimediare.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Volevo rimettermi in forma fisicamente e sentirmi bene con me stesso. Volevo anche ricostruire la mia autostima e raggiungere il mio obiettivo di peso di 90 chili. Sudavo davvero tanto quando andavo a fare jogging ed ero costantemente affamato. A volte il mio unico pensiero era quello di arrendermi, ma ce l'ho fatta.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Con l'aiuto del mio coach, ho ricominciato ad allenarmi. Ho anche iniziato a contare le calorie con YAZIO e mi sono assicurato di non introdurre troppi grassi o troppi carboidrati. Per i primi 2 anni, ho fatto principalmente cardio, fino a 4 volte a settimana. Ciò includeva il nuoto e le passeggiate, e alla fine ho iniziato a praticare camminata veloce e jogging, per quanto il mio peso mi permettesse.
I consigli di Samir
Evita le bevande zuccherate ogni volta che puoi.
Cerca di fare cardio 5 volte a settimana.
Stabilisci obiettivi piccoli e realistici.
Certo, ogni tanto mi godevo una pizza o qualcosa di simile, purché rimanessi nel il mio obiettivo calorico giornaliero. Per motivarmi, ho scritto sul mio specchio: "Ecco la persona responsabile della tua vita".
Come ti ha aiutato YAZIO?
Con YAZIO ho sviluppato una vera sensibilità per le quantità e sapevo quali cibi avevano più o meno calorie. Avevo anche una migliore concezione di ciò che era positivo per il mio corpo e di ciò che avrei dovuto mangiare di meno. Ovviamente, mi sono anche concesso qualche premio di tanto in tanto, ma mi sono sempre assicurato che rientrasse nel mio budget calorico. YAZIO ha reso il conteggio delle calorie molto più semplice per me!
Hai avuto delle battute d’arresto?
Sì, penso che anche questo sia del tutto normale. È importante rimanere motivati e perseverare. A volte le cose possono complicarsi, ma devi rimboccarti le maniche e andare avanti. La perseveranza è il segreto.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
È meglio fissare obiettivi più piccoli. Essi rappresentano qualcosa per cui lottare e sono realistici. Se all'inizio fissi un obiettivo gigantesco, è facile rimanere delusi e scoraggiarsi rapidamente se non lo raggiungi in tempo.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Sono passati 3 anni finora e ho perso 91 chili. Sono davvero orgoglioso di me stesso per aver raggiunto questo obiettivo. Ora posso finalmente concentrarmi sulla costruzione muscolare e allenarmi correttamente senza sudare troppo. Sono entusiasta di scoprire dove mi porterà questo percorso.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Voglio condividere la mia storia per dare forza agli altri e ispirarli. Voglio che tutti sappiano che nulla è impossibile e che puoi fare qualsiasi cosa se ti fidi di te e della tua forza di volontà.
