Perché vuoi perdere peso?
Tutto è iniziato perché non mi sentivo a mio agio con me stessa ed ero davvero scontenta in generale. Non era solo l'aspetto, anche la mia salute mi stava causando problemi. Avevo disturbi al ginocchio, pressione alta ed ero sulla buona strada per sviluppare il diabete.
Un giorno o il primo giorno?
Psicologicamente, stavo anche lottando con la depressione e un disturbo da alimentazione compulsiva. È stato un circolo vizioso: prima cercavo disperatamente di perdere peso morendo di fame, e poi arrivavano irrimediabilmente le abbuffate.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Innanzitutto volevo sentirmi bene ed essere in salute. Volevo nuotare o fare escursioni con gli altri senza soffrire. Inoltre, dal diabete di mia madre e dalle difficoltà articolari legate al peso di mio padre avevo visto che, di solito, i problemi iniziano a manifestarsi in età avanzata e spesso sono irreparabili. Infine, volevo essere in forma e sentirmi bene invecchiando.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Oggi, conto regolarmente le mie calorie e faccio allenamento di forza e condizionamento più volte alla settimana (4-6 volte). Non ho dovuto eliminare alcun alimento, ma raramente mi concedo una giornata di dieta libera.
I consigli di Larissa
- Non perdere mai di vista il tuo obiettivo e il motivo per cui hai iniziato.
- Prenditi cura della tua salute mentale.
- Sei l'unica persona a farti concorrenza.
- Una brutta giornata non è una sconfitta.
Anche le alternative sane mi sembrano più gustose ora e il mio corpo non tollera più molti dei piatti da fast food.
Come ti ha aiutata Yazio?
Yazio è un compagno quotidiano da diversi anni. Avere la possibilità di pianificare i miei pasti e trovare sempre l'ispirazione per nuove ricette mi ha aiutata moltissimo. Inoltre, dato che mi dimentico sempre di bere abbastanza, anche il tracker dell'acqua è davvero utile.
Le ricette preferite di Larissa
Hai avuto delle battute d’arresto?
Sì, soprattutto all'inizio, quando mi affidavo a diete drastiche o frullati troppo cari. Non ci è voluto molto perché l'effetto yo-yo si manifestasse e il senso di frustrazione era insopportabile. Ma le battute d'arresto fanno parte del processo di apprendimento. I progressi non sono mai lineari.
Ora ho completamente cambiato il mio stile di vita e ho, al massimo, delle giornate no di tanto in tanto. Ho stabilito una nuova routine e tutto fila liscio ultimamente.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
La cosa più importante è essere onesti con sé stessi. Fatti un favore e smettila di cercare scuse! Non lasciare che le battute d'arresto ti trascinino verso il basso e continua ad andare avanti. A un certo punto, verrà tutto da sé!
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
L'allenamento e la salute sono diventati una parte importante della mia vita di tutti i giorni. Lavoro come istruttrice di fitness e continuerò la mia formazione come personal trainer e consulente nutrizionale. In realtà sto anche giocando con l'idea di darmi al body building per dimostrare a me stessa che posso realizzare qualsiasi cosa.
