-23 kg
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Perché vuoi perdere peso?
I motivi principali per cui volevo perdere peso e cambiare le cose erano principalmente i miei problemi di salute e l'insoddisfazione generale.
"Vivere non basta disse la farfalla, bisogna avere il sole, la libertà e un fiorellino."
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Il mio obiettivo di peso è di 65 chili. Ancora più importante, però, è che mi sento di nuovo a mio agio e in una forma migliore rispetto a prima della perdita di peso.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Nella prima fase, mi sono avvicinata all'app YAZIO e ai suoi principi. Mi piaceva molto l'idea che non avrei dovuto eliminare alcun alimento.
Dopo essere riuscita a perdere i primi 11 chili combinando l'esercizio e l'organizzazione standard dei macronutrienti di YAZIO, ho lentamente modificato la distribuzione dei macro in "alto contenuto proteico" per favorire la costruzione muscolare. Allo stesso tempo, ho leggermente aumentato il mio obiettivo calorico per abituare il mio corpo a un apporto maggiore.
I consigli di Bille
Non lasciare che la tua vita sia incentrata sulla perdita di peso e non metterti troppa pressione. Fluttuazioni di peso e momenti di stallo sono del tutto normali.
Assicurati di bere abbastanza acqua.
Non prestare troppa attenzione al numero sulla bilancia. Concentrati, invece, sui cambiamenti positivi che vedi nel tuo corpo.
Cerca di integrare gli allenamenti nella tua routine quotidiana o almeno fai un po' di esercizio durante il giorno. Ogni piccolo passo che fai ti avvicina un po' di più al tuo obiettivo.
Concediti una pausa dal registrare gli alimenti in occasioni speciali. Assicurati solo di non farlo troppo spesso.
Come ho detto prima, l'esercizio fisico è diventato una parte importante della mia vita. Da un po' di tempo vado in palestra tre o quattro volte a settimana e vado anche a fare jogging nei giorni in cui non mi alleno.
Questo mi ha anche aiutato a strutturare la mia giornata. In questo modo, posso essere sicura di poter mangiare e bere abbastanza. Ad esempio, sto seguendo una dieta ricca di proteine e fibre e sto mangiando abbastanza frutta e, in particolare, verdura. Tra i pasti, mi concedo anche uno spuntino di tanto in tanto quando ne sento il bisogno.
Come ti ha aiutata YAZIO?
YAZIO mi ha mostrato che mangiare sano può essere molto divertente e che non devo eliminare nulla per perdere peso. Le sue fantastiche ricette mi sono state particolarmente utili!
Hai avuto delle battute d’arresto?
Non ho avuto battute d'arresto. Ho semplicemente riscoperto vecchie abitudini e routine per me stessa. Ora l'allenamento fa di nuovo parte della mia vita. E devo ringraziare l'app per questo. Non so se avrei mai ricominciato, anche se in passato mi sono sempre allenata.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Il mio consiglio per chi è sulla stessa barca è di non mollare mai, anche quando senti di non fare progressi. Vai avanti così! Il mio motto preferito nei momenti difficili è: a volte la strada è rocciosa, ma questo rende il risultato finale ancora più soddisfacente, non importa quanto tempo ci vuole.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Vorrei davvero raggiungere il mio obiettivo di peso di 65 chili, ma non importa quanto tempo ci vuole per arrivarci. Aumenterò leggermente il mio obiettivo calorico e continuerò ad andare avanti come ho fatto finora. Ho trovato una dieta che funziona bene per me e la mia qualità di vita è notevolmente migliorata.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
So benissimo che il percorso per raggiungere il proprio peso ideale può essere difficile e frustrante. Ogni persona è diversa e ci sono davvero tanti fattori in gioco. Tuttavia, credo che chiunque possa riuscirci e che YAZIO sia di grande aiuto.
