-30 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Mi sentivo costantemente a disagio e non ho mai voluto mostrare il mio corpo. Anche quando tutti i miei amici andavano a nuotare o ero invitato a una festa in piscina, non ci andavo mai. Volevo cambiare e volevo avere un corpo di cui essere assolutamente orgoglioso.
"Insegui ciò che meriti."
In passato ci ho provato tante volte, ma ero così debole mentalmente che mi arrendevo dopo una settimana o anche solo un giorno. Una volta, sono riuscito a perdere circa 15 chili, ma dopo soli quattro mesi ne avevo ripresi 20. Mi sentivo un fallito e mi stavo deprimendo.
Ma per qualche motivo ci ho riprovato, anche se avevo fallito tante volte prima. Quando ho raggiunto il mio peso massimo di 103 chili, ho deciso di riprovare. Per sei mesi ho rispettato costantemente il mio obiettivo ogni giorno e ho perso 34 chili.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Il mio obiettivo era sentirmi bene nel mio corpo e non aver paura di mostrarlo.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Calcolavo il mio fabbisogno calorico con YAZIO e poi consumavo circa 300 calorie in meno del necessario. Registravo ogni pasto nell'app. Lo facevo anche quando ero al ristorante e alle feste avevo persino una piccola bilancia con me in modo da poter pesare il mio cibo.
I consigli di Felix
Non mollare! Sii coerente e paziente. Il successo non arriva dall'oggi al domani.
L'inizio è la parte più difficile. Ho provato a perdere peso diverse volte e ho sempre smesso presto. Non mollare!
Fai una passeggiata. Ho fatto almeno un'ora di camminata ogni giorno. Fa bruciare molte calorie e non richiede molto sforzo.
Ho aggiunto un giorno di sgarro, ma solo dopo aver già raggiunto il mio obiettivo e iniziato con la costruzione muscolare. È stato fantastico poter mangiare di nuovo tutto ciò che mi andava, ma devo ammettere che, dopo il giorno di sgarro, non ero soddisfatto come speravo.
Come ti ha aiutato YAZIO?
YAZIO mi ha aiutato molto. Senza il conteggio delle calorie, di certo non sarei dove sono ora. Ho usato l'app ogni giorno negli ultimi 6 mesi perché dà un senso di sicurezza e stabilità alla mia routine quotidiana.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Mi concedevo un piccolo strappo di tanti in tanto, ma sono sempre stato molto coerente nel perseguire il mio obiettivo, per cui non ho avuto battute d'arresto.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Se vuoi perdere peso ma non hai voglia di fare un vero e proprio allenamento, fai una passeggiata. Non è affatto stancante e brucerai comunque molte calorie.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Un dei miei obiettivi è costruire muscoli. Ora mi concedo un leggero surplus calorico e mi alleno più volte alla settimana. Continuerò a registrare diligentemente i miei pasti con YAZIO.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Voglio condividere la mia storia perché so esattamente cosa si prova a essere insicuri riguardo al proprio aspetto. Ce l'ho fatta e so che chiunque lo voglia davvero può farcela!
