-60 kg
Prima
Dopo
Questi contenuti sono forniti dal fornitore terzo YouTube. Facendo clic su "Mostra contenuti" accetti che ti mostriamo contenuti da YouTube sulle nostre pagine web, ora e in futuro. I dati personali possono essere trasmessi a piattaforme di terze parti.
Perché vuoi perdere peso?
Sono in sovrappeso sin da bambina. Come molti, ho provato innumerevoli diete. In alcuni casi ho anche perso peso velocemente. Certo, non sono riuscita a mantenere il peso a lungo perché questi metodi non erano sostenibili.
Insomma, per molto tempo non ho avuto un buon rapporto con il cibo. Non puoi sviluppare abitudini alimentari sane con diete drastiche! Il mio peso e la mia dieta in qualche modo sono sempre stati un problema e sapevo che dovevo cambiare qualcosa. Tuttavia, ho passato molto tempo a evitare il problema.
"Se puoi sognarlo, puoi farcela!"
Alcuni anni fa, quando avevo 35 anni, ho raggiunto il record di peso toccando i 133,6 chili. Camminare un po' più a lungo o anche sedersi a una scrivania per più tempo è diventato improvvisamente impossibile. Il mio corpo non ce la faceva, avevo dolori ovunque. Mi sentivo sempre più a disagio e avrei preferito non uscire di casa. Fare shopping? Era solo un male necessario e cercavo semplicemente di trovare dei vestiti che mi stessero.
È andata avanti così finché alla fine ho deciso di fare un ultimo tentativo. Ho scaricato l'app YAZIO e, nonostante il mio peso elevato, mi sono iscritta in palestra!
Magari suona un po' esagerato per alcuni, ma aver preso questa decisione continua a cambiarmi la vita ancora oggi, in molti modi diversi.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
All'inizio volevo scendere sotto i 100 chili e semplicemente avvicinarmi di nuovo a un peso normale. Allora era particolarmente importante per me avere una mobilità maggiore e affrontare la vita di tutti i giorni senza troppi sforzi. Inoltre, con un'obesità così grave, hai davvero molti problemi di salute. Quindi, il mio primo obiettivo era riuscire a portare la spesa su per le scale.
In quel periodo, non avrei mai pensato che sarei arrivata così lontano riuscendo a ottenere una forma migliore di quanto avessi mai fatto prima!
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Soprattutto nel primo anno, ho pesato e registrato davvero TUTTO. Ero estremamente disciplinata. Ho imparato molto sulla nutrizione attraverso il monitoraggio degli alimenti. Inizi a farti un'idea di cosa stai effettivamente mangiando. Alcune cose che ho sempre pensato fossero davvero salutari, in realtà avevano un valore nutritivo più basso di quello che pensassi. Dall'altro lato, improvvisamente non mi sentivo più in colpa a mangiare qualcosa di dolce ogni tanto quando sapevo che sarei comunque rimasta in un deficit calorico.
I consigli di Pia
Stabilisci obiettivi realistici. Perdere peso è una maratona, non uno sprint!
Integra più movimento nella tua routine quotidiana. Salire le scale più spesso, ad esempio, può fare una grande differenza!
Non scoraggiarti. Se hai una battuta d'arresto, continua e non fermarti!
Non ho eliminato davvero niente, ma ovviamente, se hai fame e vuoi rimanere in un deficit calorico, inizi a consumare verdure con poche calorie e cibi ricchi di proteine, per esempio. Oppure cominci a modificare le porzioni di alcuni cibi rispetto ad altri.
Ho anche fatto delle eccezioni, ad esempio quando mi hanno invitata a mangiare fuori. In quel caso, mi sono semplicemente goduta il cibo e non ho registrato nulla. Ma non ho mai avuto vere e proprie giornate di sgarro.
Ho anche scoperto una passione per l'allenamento della forza, che mi ha davvero aiutata a livello mentale! Ho iniziato con due o tre sessioni di palestra a settimana. Oggi non riesco a immaginare la vita senza l'allenamento! Inoltre, più muscoli bruciano più calorie, anche a riposo.
Come ti ha aiutata YAZIO?
Ho finalmente capito dove sbagliavo nei tentativi precedenti e sono riuscita a modificare la mia dieta nel modo in cui volevo.
Ho imparato a gestire meglio le dimensioni delle porzioni e i nutrienti e sono riuscita a creare nuove abitudini sostenibili che facevano bene a me e alla mia salute. Posso scansionare con facilità praticamente tutti gli alimenti e aggiungerli alla mia routine quotidiana. Con il tempo impari a conoscere meglio te e le tue abitudini alimentari. È stato davvero divertente esaminare gli alimenti nel dettaglio! Anche le ricette PRO sono utili, soprattutto all'inizio, se non sei sicuro di cosa mangiare.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Beh, in realtà non ho avuto nessuna battuta d'arresto, era normale che il mio peso ristagnasse di tanto in tanto. Ma ho continuato ad andare avanti.
Certo, ci sono stati anche momenti in cui è stato più difficile per me prestare attenzione alla mia dieta o a non ricadere nelle vecchie abitudini. Quando ciò accade, è importante non pensare: "Adesso è troppo tardi". Bisogna invece ripartire il giorno dopo, più e più volte, se necessario.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Per prima cosa, inizia! L'inizio è sempre la parte più difficile, poiché può volerci del tempo per sviluppare nuove abitudini. Potresti ricadere spesso nelle vecchie abitudini, ma vale la pena andare avanti!
Chi sta imparando a camminare non resta a terra se cade la prima volta. Al contrario, questo fa parte del processo di apprendimento. Trova la tua strada, quella che senti di riuscire a seguire per il resto della tua vita.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Mantengo il mio peso da oltre un anno e ne sono davvero felice. In generale, mi piacerebbe costruire più muscoli, essere ancora più in forma e poi mantenere il peso. Il mio obiettivo finale è rassodare la pelle in eccesso, ma c'è ancora tempo per farlo.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Le storie di successo di YAZIO e su Instagram sono state le prime cose che mi hanno fatto credere di nuovo in me stessa. Vedere che altre persone che pesavano anche più di me riuscivano a raggiungere il loro obiettivo di peso mi ha davvero motivata a iniziare finalmente!
Mi hanno aiutata a capire che è possibile e che non ero sola. A un certo punto, ho pensato: "Se gli altri possono farcela, anch'io ci posso riuscire". Questo è proprio ciò che voglio trasmettere agli altri oggi perché so esattamente com'è e come ci si sente.
Se ce l'ho fatta io, puoi farcela anche tu. Credo in te!
