-35 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Il fattore scatenante per perdere peso è stato all'inizio dell'anno scorso, quando sono arrivata a quasi 100 chili. A quel punto pesavo più del mio ragazzo e, a causa del mio peso, avevo già subito una frattura da stress al piede. Non riuscivo più a sopportarmi. Volevo continuare a vivere in questo modo verso i trentacinque anni?
"Solo tu puoi cambiare le cose. Si tratta del tuo corpo e della tua vita!"
Dopo innumerevoli tentativi e suggerimenti da parte di altri, non sapevo bene cosa avrei dovuto fare. Avrei dovuto eliminare i carboidrati, smettere di mangiare dopo le 18:00, fare una colazione abbondante oppure optare per una dieta chetogenica? Qual era la strada giusta? Qualcuno mi ha consigliato il conteggio delle calorie. È così che ho scoperto YAZIO e ho imparato che non dovevo più farmi queste domande.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Il mio obiettivo era semplicemente sentirmi meglio e rimettermi in forma. Volevo poter stare al passo con i miei due figli a casa e non essere sempre senza fiato. Non volevo sentirmi come se avessi dovuto nascondermi ogni volta che qualcuno scattava una foto solo perché mi sentivo orribile.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Ho raggiunto il mio obiettivo contando con molta disciplina le calorie. Non è scienza missilistica. Puoi davvero mangiare tutto ciò che vuoi, purché rimanga in un deficit calorico.
Ho scoperto il mio amore per il cibo ricco di proteine perché mi fa sentire sazia e sostituisco gran parte degli zuccheri con alternative.
I consigli di Sandra
Organizza i tuoi pasti per l'intera settimana.
Bevi molta acqua durante la giornata.
Sostituisci lo zucchero con alternative sane.
Consuma abbastanza proteine. Questo ti fornirà una sensazione di sazietà.
Mi preparo un programma alimentare ogni settimana, annotando ciò che voglio mangiare ogni giorno. Questo è un grande aiuto. Certo, ci sono anche giorni in cui mangio di più, ma questo non mi abbatte. Continuo come al solito il giorno successivo.
Come ti ha aiutata YAZIO?
YAZIO è stato un grande alleato fin dall'inizio. Il conteggio delle calorie non è mai stato così facile, indipendentemente dal fatto che tu scansioni i prodotti o li registri manualmente. Non potrei mai più farne a meno, perché mi dà un senso di sicurezza riguardo al mio apporto calorico.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Fortunatamente, non ho avuto grandi battute d'arresto. Al massimo, ho avuto momenti di stallo perché durante le vacanze ho mangiato più del previsto. Ma va bene anche così!
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Il mio consiglio è di non mollare mai. Ogni giorno può essere un nuovo inizio.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
In primo luogo, voglio cercare di mantenere il mio peso e non ricadere nelle vecchie abitudini. Mi piacerebbe anche allenarmi di più. In questo momento sono un po' demotivata e faccio solo l'hula hoop.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Voglio motivare gli altri a credere in sé stessi. Puoi riuscire a fare qualsiasi cosa! Ci saranno sempre giornate no, quelle in cui le cose non andranno come vorresti, ma poi ti alzi il giorno dopo e riprovi. Un giorno, tutto andrà semplicemente a posto.
Il percorso della vita non è una linea retta. È uno zigzag. È del tutto normale ed è così che dev'essere. Altrimenti, l'esistenza sarebbe noiosa. È esattamente lo stesso quando si tratta di perdere peso!
