-13 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Il motivo per cui volevo cambiare è nato da una foto che ho visto di me. Ho pensato: "Kerstin, non può andare avanti così".
"Rinunciare non è un'opzione. Puoi fare qualsiasi cosa tu voglia."
Non ho seguito molte diete. Hanno sempre portato al successo a breve termine fino a quando non arrivava l'effetto yo-yo.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Il mio obiettivo era perdere peso in modo sano e a lungo termine senza morire di fame, e poi mantenere quel peso. Più di ogni altra cosa, volevo aumentare la mia autostima e sentirmi di nuovo bene con me stessa.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Con YAZIO sono riuscita a perdere 13 chili. Con l'app ho avuto una panoramica del mio apporto calorico giornaliero e sono riuscita a rimanere in deficit calorico. Ho anche cambiato le mie abitudini alimentari grazie alle fantastiche ricette. Ho mangiato più frutta e verdura e ora mi alleno di più.
I consigli di Kerstin
Mangia molte verdure.
Segui una dieta ricca di proteine.
Fai molto esercizio.
Credi in te!
Ovviamente, a volte mi sono anche concessa giorni di sgarro, ma il giorno dopo ho continuato come al solito e ho fatto jogging più a lungo.
Come ti ha aiutata YAZIO?
Tracciando ogni pasto, ho avuto una panoramica di ciò che stavo mangiando ogni giorno. Questo mi ha reso più facile pianificare la mia giornata e preparare il cibo per il lavoro. Grazie alle fantastiche ricette nell'app, i miei pasti sono molto vari. Ora ho un rapporto diverso con il cibo e mangio molto più sano.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Certo, ho avuto delle battute d'arresto. Ci sono stati momenti in cui non perdevo peso anche se ero in deficit e mi allenavo. Ma col tempo, ho imparato che questa non è una cosa negativa. Ci saranno sempre giorni o settimane del genere.
Tuttavia, non devi assolutamente arrenderti. Devi andare avanti. Verrà il giorno in cui il peso comincerà a scendere di nuovo.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Una volta iniziato con YAZIO, hai già fatto il primo passo. Stabilisci piccoli obiettivi e documentali con delle immagini. Dedica del tempo a conoscere i cibi e crea le tue ricette preferite nell'app.
Se hai una battuta d'arresto, continua il giorno successivo. E ricorda sempre: lo stai facendo per te e per nessun altro.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Il mio obiettivo è mantenere il mio peso e correre una mezza maratona. Attualmente riesco a correre tranquillamente per 15 chilometri. Grazie alla mia perdita di peso, ho guadagnato davvero molta fiducia in me stessa e ho tante ambizioni. Voglio continuare a fissarmi degli obiettivi e voglio farlo per me.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Voglio condividere la mia storia perché tutti meritano di stare bene con sé stessi, di amarsi e di vivere in modo sano; magari anche trovare l'allenamento giusto.
Che tu voglia aumentare, perdere, mantenere il peso o mangiare sano, YAZIO può aiutarti. C'è una grande comunità che ti aiuterà lungo il percorso. Riceverai consigli, motivazione e incoraggiamento e non sarai mai solo.
A differenza di altre app, YAZIO è stato in grado di aiutarmi e gliene sono davvero grata. Sono super felice anche se sono stati "solo" 13 chili. Sono una persona diversa e lo sto mostrando al mondo.
