Perché vuoi perdere peso?
Il motivo per cui volevo cambiare è nato da una foto che ho visto di me. Ho pensato: "Kerstin, non può andare avanti così".
Rinunciare non è un'opzione. Puoi fare qualsiasi cosa tu voglia.
Non ho seguito molte diete. Hanno sempre portato al successo a breve termine fino a quando non arrivava l'effetto yo-yo.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Il mio obiettivo era perdere peso in modo sano e a lungo termine senza morire di fame, e poi mantenere quel peso. Più di ogni altra cosa, volevo aumentare la mia autostima e sentirmi di nuovo bene con me stessa.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Con Yazio sono riuscita a perdere 13 chili. Con l'app ho avuto una panoramica del mio apporto calorico giornaliero e sono riuscita a rimanere in deficit calorico. Ho anche cambiato le mie abitudini alimentari grazie alle fantastiche ricette. Ho mangiato più frutta e verdura e ora mi alleno di più.
I consigli di Kerstin
- Mangia molte verdure.
- Segui una dieta ricca di proteine.
- Fai molto esercizio.
- Credi in te!
Ovviamente, a volte mi sono anche concessa giorni di sgarro, ma il giorno dopo ho continuato come al solito e ho fatto jogging più a lungo.
Come ti ha aiutata Yazio?
Tracciando ogni pasto, ho avuto una panoramica di ciò che stavo mangiando ogni giorno. Questo mi ha reso più facile pianificare la mia giornata e preparare il cibo per il lavoro. Grazie alle fantastiche ricette nell'app, i miei pasti sono molto vari. Ora ho un rapporto diverso con il cibo e mangio molto più sano.
Le ricette preferite di Kerstin
Hai avuto delle battute d’arresto?
Certo, ho avuto delle battute d'arresto. Ci sono stati momenti in cui non perdevo peso anche se ero in deficit e mi allenavo. Ma col tempo, ho imparato che questa non è una cosa negativa. Ci saranno sempre giorni o settimane del genere.
Tuttavia, non devi assolutamente arrenderti. Devi andare avanti. Verrà il giorno in cui il peso comincerà a scendere di nuovo.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Una volta iniziato con Yazio, hai già fatto il primo passo. Stabilisci piccoli obiettivi e documentali con delle immagini. Dedica del tempo a conoscere i cibi e crea le tue ricette preferite nell'app.
Se hai una battuta d'arresto, continua il giorno successivo. E ricorda sempre: lo stai facendo per te e per nessun altro.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Il mio obiettivo è mantenere il mio peso e correre una mezza maratona. Attualmente riesco a correre tranquillamente per 15 chilometri. Grazie alla mia perdita di peso, ho guadagnato davvero molta fiducia in me stessa e ho tante ambizioni. Voglio continuare a fissarmi degli obiettivi e voglio farlo per me.
