-23 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Dopo la gravidanza, ho smesso di prendermi cura di me stessa come donna. Non mi sono mai guardata allo specchio e ho vissuto nella negazione. Non mi riconoscevo più e non accettavo tutti i cambiamenti che il mio corpo aveva subito. È stato un processo lungo. Ho dovuto imparare ad amarmi ed è stato questo desiderio di sicurezza che mi ha dato la motivazione e la forza per perdere peso.
"La determinazione è la chiave del successo. La parte più difficile è iniziare. Il resto diventa presto un'abitudine."
Non mi riconoscevo più nel mio corpo. Ho preso 25 chili dopo il parto. Non mi sentivo a mio agio nel vestirmi come volevo e mi sentivo sempre più stanca perché non mangiavo in modo sano e non facevo esercizio. Il mio corpo non rifletteva chi ero. Un giorno ne ho avuto abbastanza. Non potevo continuare a vivere così. Mi sono messa davanti allo specchio e ho capito che dovevo affrontare questa cosa.
Ho provato diverse diete rigide in cui eliminavo pane, pasta e riso e non assumevo abbastanza nutrienti. Mi arrendevo prima di completare la prima settimana e questo ha solo alimentato il disagio che provavo verso il mio corpo.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Volevo perdere tra i 25 e i 30 chili. Sapevo che dovevo essere paziente ed estremamente motivata. Volevo anche essere più energica e attiva e non essere già esausta nel primo pomeriggio. Soprattutto, volevo amare me stessa e prendermi cura del corpo che mi avrebbe accompagnato per tutta la vita.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Grazie a YAZIO, ho iniziato a contare le mie calorie e a prestare attenzione ai miei macronutrienti. Ho iniziato a riequilibrare la mia dieta. Mangiavo in modo sano e questo ha iniziato a produrre risultati visibili sul mio corpo. Ho cominciato a perdere peso senza dovermi privare di nulla e concedendomi uno sgarro a settimana.
I consigli di Rim
Penso che la pazienza svolga un ruolo molto importante nella perdita di peso ed è una parte essenziale per motivare noi stessi e tenere fissi in mente i nostri obiettivi e i motivi che ci spingono a perdere peso.
Molte persone pensano che bisogna seguire una dieta rigorosa per perdere peso, il che è totalmente sbagliato. Uno sgarro di tanto in tanto non ti impedirà di perdere peso.
Consiglio di fare esercizio ogni volta che ne hai l'opportunità, anche solo fare una passeggiata o andare al negozio a piedi invece di prendere i mezzi pubblici.
Prova tante nuove ricette per motivarti.
Ho anche capito l'importanza dell'esercizio fisico. Avendo un bambino piccolo, ho dovuto allenarmi da casa e, grazie ai video di YouTube, ho iniziato un programma di allenamento della forza da 4 a 5 volte a settimana che oggi è diventato una passione.
Come ti ha aiutata YAZIO?
YAZIO mi ha aiutata a tenere sotto controllo il mio apporto calorico, le quantità dei macronutrienti e soprattutto le proteine, che sono essenziali per l'allenamento della forza.
Ho imparato a differenziare i prodotti in base ai loro valori nutrizionali. YAZIO ha anche tantissime ricette sane che ti aiutano a rimanere motivata e a mangiare sano.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Sì, ho avuto periodi in cui perdevo meno grasso e mi sentivo come se non stessi facendo progressi. Ho anche avuto periodi stressanti che mi hanno fatta crollare, ma la chiave è rialzarsi dopo ogni ostacolo e credere in sé stessi rimanendo concentrati sui propri obiettivi.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
La strada può sembrare lunga, ma non devi mollare. Tieni a mente i tuoi obiettivi e concentrati su ogni singolo giorno davanti a te.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Voglio continuare a mangiare in modo sano e mettere su massa muscolare. Voglio mantenere il livello di energia che mi dà lo stile di vita sano che ho scelto.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Perché pensavo che non avrei mai raggiunto il mio obiettivo. Quando ti dici che vuoi perdere 25 chili, pensi che sia impossibile. La parte più difficile è stata prendere la decisione di cambiare e rimanere motivata. Il resto diventa abitudine. Se ho potuto farcela io, possono farcela anche gli altri.
