-7 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Il catalizzatore del mio percorso di perdita di peso è stato un momento determinante nella mia relazione di quel momento, in cui la mia autostima ha davvero sofferto. Non riuscivo più a guardarmi allo specchio e pensavo che fosse orribile continuare a ingrassare.
"Ciò che realizzi oggi diventa un ponte tra chi sei ora e chi vuoi essere."
Alla fine, ho chiuso la relazione e ho ritrovato la mia strada. Ho scaricato YAZIO, ho iniziato a mangiare in modo più consapevole e ho iniziato a occuparmi di me stessa e del mio corpo.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
L'obiettivo principale della mia perdita di peso era sentirmi finalmente a mio agio nel mio corpo e piacermi di nuovo. Mi nascondevo in abiti larghi e odiavo le mie foto. Volevo davvero cambiare le cose in modo da poter indossare quello che volevo senza sentirmi male con me stessa e ricominciare ad essere più felice. Naturalmente anche la mia salute era importante per me. Volevo rimettermi finalmente in forma e non finire esausta sul divano dopo aver salito solo pochi gradini.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Ho raggiunto il mio obiettivo in modo piuttosto semplice. Durante il mio primo tentativo di perdita di peso ho iniziato a contare le calorie e a mangiare tanto quanto l'app aveva calcolato per me. Facevo anche esercizio quattro o cinque volte a settimana. Quando ho iniziato, davvero non sapevo cosa servisse per perdere peso in modo sostenibile. Oggi so che molto cardio e poco cibo non portano al successo.
I consigli di Anna
Non prefissarti obiettivi troppo grandi all'inizio.
Prenditi del tempo per cucinare e imparare a conoscere il cibo.
Trova cibi che ti piacciono e che siano sani e sazianti.
Cerca alternative ai cibi poco sani.
All'inizio dell'anno ho ricominciato a introdurre le mie routine. Ho camminato di più, ho cucinato con ingredienti freschi, non ho bevuto alcolici e ho iniziato l'allenamento della forza. Ho iniziato con il digiuno intermittente, avevo un obiettivo giornaliero di 10.000 passi e mi allenavo regolarmente senza stressarmi o voler vedere risultati rapidi.
Le verdure sono in cima al mio programma alimentare, così come i cibi ricchi di proteine e di grassi sani, come noci o salmone. Ho ridotto l'assunzione di carboidrati. Ogni sabato mi concedo qualcosa che voglio davvero, come la pizza o un po' di pasta. L'esercizio fisico è diventato la mia più grande passione, in particolare l'allenamento della forza. Non solo ti insegna la disciplina, ma anche la forza, la forza per andare avanti. Attualmente vado in palestra sei giorni alla settimana e mi riposo un giorno.
Come ti ha aiutata YAZIO?
YAZIO mi ha salvata. Con YAZIO scopri il nesso tra valori nutrizionali e calorie. Anch'io giudicavo male molti cibi. Capita a tutti di dire a sé stessi: "Ma non ho poi mangiato così tanto". Se registri tutto con l'app ti scioccherà scoprire che molti cibi apparentemente sani in realtà contengono molte calorie e zuccheri nascosti.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Ho avuto alcune battute d'arresto quando è cominciata la pandemia. All'inizio riuscivo ancora a motivarmi con gli allenamenti a casa e il jogging. Ma a un certo momento ho toccato un punto basso e non avevo né il desiderio di fare una passeggiata né la motivazione per allenarmi a casa. Quind, ho ricominciato a prendere peso, non mi allenavo e ho eliminato l'app dal mio telefono.
Oggi sono felice di avere di nuovo il supporto dell'app. Quando ho ricominciato con l'app, mi ci è voluto un po' per decidere, ma alla fine ho optato per la versione PRO e non ora voglio più farne a meno. Le ricette sono fantastiche!
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Inizia con piccoli passi e non puntare troppo in alto. Molti utenti vogliono perdere più peso possibile nel minor tempo possibile. A essere onesti, ero una di quelle persone, ma ho subito capito che questo approccio non porta da nessuna parte.
La pazienza e la disciplina sono i fattori decisivi. Prenditi il tuo tempo, sii paziente, scatta foto che puoi confrontare con altre immagini. In questo modo, puoi vedere passo dopo passo che stai andando nella giusta direzione.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Voglio continuare a lavorare su me stessa, continuare a trovare alternative sane e mangiare in modo sano per non finire di nuovo a fare passi indietro. Il mio obiettivo principale non è continuare a perdere peso, ma ridurre la percentuale di grasso corporeo e costruire muscoli. Finora ha funzionato alla grande e sono fiduciosa che continuerò ad avere successo.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Voglio condividere la mia storia perché so quanto sia difficile all'inizio; quanto ci si sente a disagio quando i pantaloni non ti entrano più e non vuoi più guardarti allo specchio.
La cosa più importante è iniziare, iniziare il tuo percorso passo dopo passo. Tutti possono raggiungere i propri obiettivi. Devi solo essere paziente e non perdere di vista il premio finale!
