-50 kg
Antes
Después
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¿Por qué querías adelgazar?
Todo empezó cuando se terminó mi relación después de 4 años. Decidí irme de compras para desconectar y fue en ese momento cuando me di cuenta de que en todas las tiendas de ropa para gente de mi edad ni siquiera la talla más grande (2XL) me quedaba bien.
Todo esto con 20 años. Para mí ese fue el momento que me llevó a querer cambiar.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Mi objetivo principal era poder volver a ponerme una talla grande y empezar a llevar una alimentación más saludable y hacer ejercicio. En aquel momento estaba comiendo demasiadas calorías al día y me cansaba con solo subir un tramo de escaleras.
"¡Mantente fuerte, merece la pena!"
Quería alcanzar estos objetivos antes de empezar mi viaje por el mundo y al final lo conseguí. Después de eso pasé de tener un cuerpo común a estar más atlético gracias a un plan de alimentación y entrenamiento que yo mismo desarrollé, hasta llegar a menos de un 10% de grasa corporal en junio de 2018. Como referencia: empecé en casi un 31%.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
Mi pérdida de peso y aumento muscular fue un proceso bastante largo. El primer año dejé por completo los carbohidratos y entrenaba a diario con mi peso corporal.
El año siguiente seguí una dieta baja en carbohidratos haciendo ejercicios de resistencia y seguí con los ejercicios con mi propio peso.
Consejos de Dennis
Mantente fuerte
Atrévete a dar el paso
No pierdas de vista tu objetivo
Mira fotos tuyas antiguas para motivarte
Los 2 años siguientes estuve viajando por el mundo, siempre asegurándome de llevar una dieta equilibrada y siempre moviéndme con mi mochila y mi tabla de surf.
Actualmente estoy haciendo un ayuno intermitente y uso YAZIO para contar calorías y tener un control. También entreno con pesas.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
YAZIO es un apoyo enorme porque puedo contar calorías y controlar las que consumo muy fácilmente y así mantenerme en déficit calórico. Además, la comunidad es estupenda y es una gran motivación para seguir trabajando en mí mismo.
¿Tuviste algún contratiempo?
Por suerte no tuve muchos contratiempos, pero sí había veces que no me encontraba bien anímicamente y comía con ansiedad. Cuando me pasaba eso miraba fotos mías antiguas y eso me ayudaba a recuperar la motivación. Había muchas veces que me miraba en el espejo y quería cambiar porque no era feliz.
Si quieres conseguir algo lo conseguirás, no importa cuántos baches te encuentres por el camino. Siempre y cuando creas en ti mismo y sigas adelante, podrás estar orgulloso al final.
La mayor motivación para mí era verme conseguirlo, pero también la gente que siempre intentaba convencerme de que era imposible.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Mi lema y mi consejo para otros es: ¡Mantente fuerte! Si realmente quieres, puedes. Yo siempre me decía a mí mismo: no puedo volver atrás y empezar desde cero, pero sí que puedo empezar hoy y seguir un camino diferente.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Quiero disfrutar de cada día, llevar un estilo de vida saludable, estar contento con mi vida y seguir entrenando. No obstante, quiero ser la persona que siempre he sido, independientemente de que pese más o menos. Me acabo de mudar a una ciudad nueva y he empezado unos nuevos estudios, estoy conociendo a gente y empezando una nueva vida, por así decirlo.
¿Por qué quieres contar tu historia?
En aquel momento me motivaba una gran historia de superación y esta fue la razón por la que empecé. Me motivaba mucho ver que otras personas, incluso pasando por una mala racha, también podían conseguirlo.
Cuando me faltaba motivación, no me apetecía entrenar o se me antojaba algo dulce, esas historias me ayudaban a centrarme y me daban fuerza. Eso es exactamente lo que quiero hacer por esas personas que están trabajando tan duro y todo lo que puedo decir es: ¡mantente fuerte, merece la pena!
